Plan for 2018, THE REVENGE is still going on:

1.9 Ruskamaraton
25.11 La Rochelle marathon

sunnuntai 28. toukokuuta 2017

Viikot 20 & 21

Ma 15.5; i: 10km
Ti 16.5; i: 11km
Ke 17.5; a: 5km. i: 12km. Yht. 17km
To 18.5; a: 5km. i: 90min. punttisalitreeni + 1km. Yht. 6km
Pe 19.5; lepo
La 20.5; lepo
Su 21.5; lepo

Viikko 20: juoksua yht. 44km

Treenien puolesta viikosta ei ole kerta kaikkiaan mitään kerrottavaa. Alkuviikosta lenkkeilin hieman ja puolessa välissä viikkoa sain touhotettua hieman rautojen kimpussa työpaikan salilla. Viikonloppu hurahti Virossa entisen ammattiyhdistyksen kemuissa, jonne minut vielä kelpuutetaan mukaan. Kivaa oli ja kiva oli nähdä vanhoja tuttuja. Reissun jälkeen ei sitten muutamaan päivään ollutkaan kovin kivaa. Ei aikuisen (iältäni, en mieleltäni) pitäisi hillua ja valvoa enää tuolla tavalla, mutta ei sitä kaikkea aina tarvitsekaan järjellä miettiä, varsinkaan jos tuota järkeä ei liiaksi edes omaa ;)

Ma 22.5; i: keskivartalojumppa
Ti 23.5; a: 5km. i: 8km. Yht. 13km
Ke 24.5; a: 7km. i: 12km. Yht. 19km
To 25.5; i: 17km
Pe 26.5; a: 6km. i: 2km + 8x500m vedot, 1min. palautuksella + 4km. Yht. 16km
La 27.5; p: 12km
Su 28.5; i: 26km

Viikko 21: juoksua yht. 103km

Kuten jo totesin, alkuviikko meni vielä tuosta Viron reissusta "palautuesa". Tiistaina pakotin itseni lenkille, mutta fiilis olo koko lailla surkea. Keskiviikkona homma vihdoin alkoi tuntua normaalilta. Perjantain vedoissa tuntui taas, että en saa itseäni mitenkään liikkeelle. Jalat olivat lisäksi treenin jälkeen luonnottoman väsyneet. Seuraavan päivän lenkillä fiilis jatkui ja lyhensinkin lenkkiä hieman alkuperäisestä suunnitelmasta kun meno oli sen verran kehnon tuntuista tarpomista. Muuten kyllä jaksoi, mutta jalat olivat aivan velliä. Mietinkin, että mitenhän tuo sunnuntain pitkä kulkee, mutta siitä tuli hienossa kelissä oikein miellyttävä kierros. Loppumatkasta jalat toki hieman väsyivät, mutta se kuuluu asiaankin sopivassa tunteessa.

Ensi viikolla olisi Kurikassa 10km kisaa taas tarjolla. Sinne siis.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti