Plan for 2018, THE REVENGE is still going on:

1.9 Ruskamaraton
25.11 La Rochelle marathon

sunnuntai 25. toukokuuta 2014

Viikko 21

Ma 19.5; i: keskivartalojumppa
Ti 20.5; a: 7km. i: 15km. Yht. 22km
Ke 21.5; a: 4km. i: 8km + kuntopiiri. Yht. 12km
To 22.5; i: 14km
Pe 23.5; a: 6km. i: 20km. Yht. 26km
La 24.5; i: 11km
Su 25.5; p: 16km

Viikko 21: juoksua yht. 101km

Kelit lämpeni sitten kerralla kesäisiksi ja viikon puolivälistä lähtien saikin juoksennella oikein kunnon helteessä. Perjantai-illan ja lauantain lenkkien aikoihin mittari näytti varjossa +28 joten tarkeni ihan hyvin. En todellakaan ala nurista nyt mistään liiasta lämmöstä, kiva vaan kun ei tarvitse aina kiskoa kerrastoja ylle. Tykkään reenata kuumassakin kelissä. Eri asia olisi juosta maraton moisessa, mutta onneksi sen voi ajoittaa viileämpään keliin. Lauantaina Oulussa todennäköisesti maratoonarit tuskailivat kuuman kelin takia perinteisellä Terwamaratonilla. Haukiputaan puolimaratonkone Jouni Holappa on vihdoin siirtynyt maratoonariksi ja vetäisikin koko kisan kakkoseksi komealla ajalla 2:39.43. Hieno suoritus! Viileässä kelissä Jouni vielä alittaa joku päivä 2:30 kevyesti.

Ensi viikolla tiedossa on muuttokuormien tekemistä ja niiden roudaamista. 1.6 pääsemme muuttamaan Turussa ostamaamme paritaloon ja meistä tulee Maijan kanssa virallisesti turkulaisia :) Koska kämppämme Porissa ei näytä menevän kaupaksi :( niin meillä ei ole kiirettä muuttaa sieltä kaikkea omaisuuttamme kerralla. Todennäköisesti teemmekin niin, että kesän aikana jaamme muuttourakkaa useammalle viikonlopulle ja kelkomme näin rojumme pikku hiljaa Turkuun. Nythän täällä ei ole kun vasta pienessä vuokrakämpässämme olleet aivan välttämättömät tarvikkeet. Koetan silti kaiken hässäkän keskellä ehtiä reenaamaankin.

sunnuntai 18. toukokuuta 2014

Viikko 20

Ma 12.5; i: 13km, sis. 6x100m kiihdytykset
Ti 13.5; a: 6km. i: keskivartalojumppa ja 17km. Yht. 23km
Ke 14.5; a: 4km. i: 17km. Yht. 21km
To 15.5; lepo, työpäivä venyi iltamyöhään saakka
Pe 16.5; lepo, ammatiyhdistyksen vuosikokous ja viikonloppureissu
La 17.5; lepo, edelleen reissussa
Su 18.5; lepo, paluu reissusta ja toipumista viikonlopun riennoista

Viikko 20: juoksua yht. 57km

Alkuviikosta oikein hyvää reenaamista mukavalla fiiliksellä. Juoksu tuntui ihan sujuvan. Loppuviikko olikin sitten totaalista lusmuilua kaikesta urheilemisesta. Torstaina oli kyllä tarkoitus lenkkeillä, mutta työpäivä venähti niin että olin kotona vasta klo. 21.30 illalla. Perjantaina lähdimme jo iltapäivällä bussilla kohti Porvoota, tarkemmin Haikon kartanoon jossa pidettiin ammattiyhdistyksemme vuosikokous ja vietettiin viikonloppua työkavereiden kanssa. Mukavaa oli nähdä saman ammattikunnan edustajia ympäri Suomea samassa paikassa. Sekä perjantai että lauantai venähtivät hauskanpidon merkeissä yömyöhään saakka ja alkomahooliakin tuli nautittua aivan riittämiin (lue liikaa). Nyt sunnuntaina olenkin maksanut veroa edellisten päivien riennoista. Ensi viikolla koetan taas reenata, ehkä jopa viikonloppunakin ;)

sunnuntai 11. toukokuuta 2014

Viikko 19

Ma 5.5; a: 3km. i: 16km + jalkaterä- ja lonkkajumppaa. Yht. 19km
Ti 6.5; a: 5km. i: 2km + 90min. punttisalireeni + 5km matolla. Juoksua yht. 12km
Ke 7.5; a: 5km. i: 14km, josta viimeiset 4km kovaa. Yht. 19km
To 8.5; i: 11km
Pe 9.5; a: 4km. i: 8km hieman tavallista reippaammin. Yht. 12km
La 10.5; p: 14km. i: pientä tasapainojumppaa
Su 11.5; p: 26km

Viikko 19: juoksua yht. 113km

Kokonaisuudessaan hyvä viikko. Pientä aihetta huoleenkin tosin ilmeni. Keskiviikkona kun juoksin iltalenkillä viimeiset 4km kovaa niin vasempaan polveen alkoi jonkin verran koskea. Vielä illallakin siinä oli pientä jomotusta. Koetin venytellä lihakset läpi tavallista huolellisemmin ja hoidin polvea kylmällä. Torstain lenkillä ei mitään kipuja esiintynytkään, mutta perjantain iltalenkillä kun juoksin vain hivenen tavallista lenkkivauhtiani reippaammin, polvi ilmoitti taas olemassa olostaan ikävällä kolotuksella. Viikonlopun lenkit menivät tosin taas ilman ihmeempiä kipuiluja. Sunnuntain pitkä lenkki oli suorastaan nautinnollinen: täydellinen +11C lämpötila ja puolipilvinen keli yhdistettynä hyvään kulkuun laittoi suorastaan hymyilemään. Sunnuntai sujui jo ennen lenkkiä hyvissä merkeissä, sillä katselin netistä Prahan maratonia. Lähetys oli maratonlähetykseksi erittäin hyvä ja Prahan maraton vaikutti muutenkin oikein hyvältä tapahtumalta. Jyrki Kukko juoksi kisassa hienosti 2:41.16. Onneksi olkoon!

Hyvästä ja mukavasta reeniviikosta huolimatta pienet hälytyskellot noista viikolla esiintyneistä polvikivuista jäivät aivoihin soimaan. Tarkottaako tämä että vasen polvi alkaa heti hajota jos lisään vauhtia harjoituksiin?! Toivottavasti ei sillä kovia reenejäkin pitäis alaa tulevilla viikoilla tekemään. Ensi viikosta saattaa reenien puolesta tosin tulla aikamoisen lusmu koska viikonloppuna olen ammattiyhdistyksemme vuosikokouksessa ja sen yhteydessä pidettävällä viikonlopun kestävällä reissulla. Saa nähdä tuleeko siellä lenkkikenkiä ulkoilutettua, epäilen jotenkin vahvasti ;)

sunnuntai 4. toukokuuta 2014

Viikko 18: Kahden asunnon loukkoon

Ma 28.4; i: kuntopiiri
Ti 29.4; a: 6km. i: 14km. Yht. 20km
Ke 30.4; lepo, päivällä tunnin hieronta
To 1.5; lepo
Pe 2.5; i: 15km
La 3.5; a: keskivartalojumppa. i: 17km
Su 4.5; i: 14km

Viikko 18: juoksua yht. 66km

Tästä tulikin lusmuviikko. Vaikka olin lomalla aina perjantaihin saakka, tuntui kaikenlaista tekemistä olevan ihan riittävästi. Vappuakaan en erityisemmin juhlinut, mutta siltikään ei tullut reenattua.

Keskiviikkona elikkä vapun aattona teimme Maijan kanssa asuntokauppaa. Ostimme siis Turusta sellaisen mukavan paritalon puolikkaan. Nyt olemme siis "iloisesti" kahden asunnon loukossa koska kukaan ei ole halunnut Porin asuntoamme ostaa. Suurten kerrostaloasuntojen kauppa käy tällä hetkellä muutenkin todella huonosti isoissa kaupungeissa (pääkaupunkiseutua lukuunottamatta) joten tilanne voi huonossa tapauksessa venyä pitkäksikin. Toivottavasti ostaja löytyisi kesän aikana sillä asumiskulut ovat tällä hetkellä tietenkin aika tähtitieteellisen suuret. Eipä tilanteesta kuitenkaan kannata liikaa ressiä repiä, koska en kuitenkaan ole vielä mitään henkilökohtaista konkurssia tekemässä. Tokihan rahalle parempaakin käyttö löytyisi. Uuteen kämppään pääsemme muuttamaan 1.6 eli kesäkuun alussa meistä tulee virallisesti turkulaisia :-)