Plan for 2018, THE REVENGE is still going on:

26.5 Terwamaraton
2.9 Ruskamaraton

sunnuntai 26. lokakuuta 2014

Viikko 43

Ma 20.10; a: 4km. i: 14km. Yht. 18km
Ti 21.10; a: 6km. i: 7km + tunnin hieronta. Yht. 13km
Ke 22.10; a: 4km. i: 10km. Yht. 14km
To 23.10; a: 6km. i: 16km. Yht. 22km
Pe 24.10; a: 5km. i: 10km. Yht. 15km
La 25.10; i: 13km, sis. 1km kovaa
Su 26.10; i: 14km

Viikko 43: juoksua yht. 109km

Juoksu kulki ihan hyvin pitkin viikkoa, mutta nyt viikonlopun lähestyessä puhti jotenkin loppui totaalisesti. Jo perjantai-iltana meno oli väsyneen tuntuista. Lauantaiksi olin suunnitellut tekeväni 9km mittaisen kovan lenkin. Lompotin ensin 4km Aurajoen vartta myötäilevälle reitille ja sitten lisäsin vauhtia koneeseen. Heti alusta pitäen tunsin ettei hommasta tule mitään. Jalat oli aivan loppu eikä hengityskään oikein pelannut. Räpistelin kilometrin ja hökkäsin sen jälkeen tuon suunnittelemani reitin kotiin. Nyt sunnuntaina oli tarkoitus juosta pitkä lenkki, mutta lyhensin sitä kun ajattelin jalkojen sitä kaipaavan. Lenkki sujui kuitenkin ihmeen kevyesti.

Vaikka kovat reenit ovat jääneet todella vähiin, tai itse asiassa jopa olemattomiin, ajattelin ensi kuun puolivälissä lähteä Aktia Cuppiin ajanottajien kärsivällisyyttä koettelemaan. Ensi viikolla olisi Helsingissä tarjolla myös Runner´s High Halloween Run joka myös saattaisi kiinnostaa, mutta sinne lähteminen on aika epätodennäköistä.

sunnuntai 19. lokakuuta 2014

Viikko 42

Ma 13.10; i: 17km, jonkin verran tavallista reippaammin
Ti 14.10; a: 5km. i: 10km. Yht. 15km
Ke 15.10; a: 5km. i: keskivartalojumppa + 13km. Yht. 18km
To 16.10; i: 13km, sis. 9km vauhtileikittelyä
Pe 17.10; a: 6km. i: 23km. Yht. 29km
La 18.10; lepo
Su 19.10; i: 12km

Viikko 42: juoksua yht. 104km

Koetin oikeasti jopa reenatakin tällä viikolla. Ihan ok kokonaisuutena. Torstain vauhtileikittely vaan osoitti karusti, että kunto ei ole todellakaan mikään häävi. Olen kuitenkin tyytyväinen jos vain pystyn tästä ehjiä viikkoja jatkamaan. Nyt pitää olla myös malttia,  lisätään sitten tehoja ja määrää myöhemmin.

Lauantaina olin katsomassa Kankaanpään maratonia Z:n kanssa. Lähdin heti aamulla Turusta huristamaan ja Z tuli kyytiin Porista. Kannatti lähteä sillä sen verrna mielenkiintoinen maraton oli seurata. Myös puolikkaalla pisteltiin kovaa vauhtia. Tuttuja oli kisassa mukana paljon ja heitä oli mukava kannustaa. Kankaanpään maraton on noussut Suomen maratoneista yhdeksi kovatasoisimmista. Tänä vuonna kyseessä oli vielä kymmenes juhlamaraton ja kisa toimi myös veteraanien SM-maratonin näyttämönä. Viivalla olikin siis joukko kovia tervaskantoja. Alla joitakin kuvia kisasta.

 

Maratonin lähtöhetki

Adelina Leino juoksi ensimmäisen puolimaratoninsa


Jyrki Kukko juoksi taas tasaisen varmasti ollen koko kisan kolmas ajalla 2:43.09


Voittajan Jouko Mahlamäen tyylinäyte



Jouko maalisuoralla. Tuloksena hienosti 2:36.57

Kisan kakkonen Henri Ansio: 2:38.30

Todellinen maratonkone Elina Junnila voitti naisten kisan ajalla 2:58.24. Maraton oli Elinalle tänä vuonna jo nro. 15 ja 3 tunnin aikarajan alituskin oli tähän vuoteen jo yhdeksäs. Huh huh!

Ikä ei paina. Jukka Kauppilaa (57v.). Tuloksena koko kisan sija 4 loistavalla ajalla 2:45.21. Todellinen tervaskanto.


maanantai 13. lokakuuta 2014

Viikko 41

Ma 6.10; i: 10km
Ti 7.10; p: kuntopiiri. i: 14km
Ke 8.10; i: 13km, viimeinen kilsa kovempaa
To 9.10; i: 15km
Pe 10.10; i: 23km
La 11.10; p: 14km
Su 12.10: i: 13km, viimeiset 2km vauhtia kiihdyttäen

Viikko 41: juoksua yht. 102km

Tuli taas sentään lenkkeiltyä. Ihme vaiva iski ku niskat meni aivan totaalisen jumiin. Pitää koettaa venytellä / hierottaa ne taas normaaliksi jotenkin. On mulla ennenkin niskat menneet jumiin mutta eivät nyt ihan tällä tavalla. Välillä ei tahdo saada päätä käännetyksi tai taivutetuksi mihinkään. Lenkilläkin piti viikonloppuna risteyksissä kääntää koko rintamasuunta mikäli halusi katsoa vaesmpaan tai oikeaan. No eiköhän tämä tästä tokene.

Viikonloppu oli penkkiurheilun puolella mitä antoisin. La-su yö tuli perinteiseen tyyliin valvottua yksi kauden ehdoton kohokohta, Havaiji Ironman. On nuo täysmatkan triathlonisiti kyllä kovaa porukkaa. Havaijin kisa on kokonaisuudessaa upea tapahtuma. Raastavat olosuhteet, raskas reitti ja kaikki maailman parhaat samalla viivalla. Ami Laamo taisteli kisassa upeasti parhaan suomalaisajan kellon näyyttäessä maalissa 9:55.24 (osuudet: 1:06.21 + 5:19.40 + 3:20.32). Onneksi olkoon! Aika on loistava, sillä kuumuuden ja kosteuden lisäksi tuuli taisi olla reitillä aivan hirmuinen. Ei ole varmaankaan ollut helpoin urakka vintata siinä kelissä pyörää laavakenttien vieressä. Amilta täytyy ehdottomasti kysellä tarkempaa raporttia kunhan mies kotiutuu. Sunnuntaina tuli vielä löhöttyä lisää netin ääressä Chicagon maratonin merkeissä ja kovaahan siellä Afrikan pojat taas pistelivät.

sunnuntai 5. lokakuuta 2014

Viikko 40

Ma 29.9; lepo
Ti 30.9; i: pieni kuntopiiri + 45min. hieronta
Ke 1.10; i: 12km
To 2.10; i: 9km
Pe 3.10; i: 16km
La 4.10; lepo
Su 5.10; lepo

Viikko 40: juoksua yht. 37km

Alkuviikosta olo oli vielä sen verran kehno, että katsoin viisaammaksi levätä. Loppuviikko meni Keuruulla vanhojen koulukavereiden tapaamisessa. Oli todella mukavaa tavata monia vanhoja kouluaikaisia tuttuja. Joitakin olin nähnyt edellisen kerran keväällä 1999 kun kirjoitimme ylioppilaaksi. Monen moista tarinaa tuli kuultua ja mielenkiintoista oli kuulla minne kaikkialle porukka oli päätynyt ja mitä he nykyään työkseen sekä harrastuksikseen puuhailevat.

Täytyy muuten sanoa, että tähän lusmuiluun voisi melkein tottua. Ei tehnyt yhtään tiukkaa olla nyt viikonloppunakin lenkkeilemättä. Mietinkin tuossa Keuruulta ajellessani, että mitäpä jos ei enää reenaisi? Menisi kai se elo niinkin että vain sohvalla tunkisi murkinaa maaruun. Ehkäpä kuitenkin koetan tulevilla viikoilla saadaa taas itseni liikkeelle.