Plan for 2018, THE REVENGE is still going on:

1.9 Ruskamaraton
25.11 La Rochelle marathon

tiistai 31. toukokuuta 2011

Ti 31.5

AM: pientä tukilihasjumppaa
PM: 8km

Taas hipsuttelin eilisen kaltaisen 8km lenkin. Meno tuntui jopa hieman eilistä paremmalta, vaikka kamalan kankeaa olikin. Jee! Tällasta fiilistä lisää. Aivan hirveä tuuli raivosi juoksun aikana. Myötätuuleen meni kuin itsestään ja vastatuuleen sai puskea aivan tosissaan. Eipä se kuitenkaan haitannu, sillä fiilikset oli ihan tapissaan kun taas pääsee tietä läpyttämään.

maanantai 30. toukokuuta 2011

Ma 30.5 Varovainen paluu lenkkeilyyn

AM: vatsa / selkä / kylkilihasjumppaa
PM: 8km

Juoksin 8km aika varovaisella vauhdilla. Hieman tuntui hengityksen kanssa omituiselta, mutta niin tuntui juoksu muutenkin. Kerta kaikkiaan kammottavaa könkköstämistä. Pitää tässä nyt muistaa edetä maltilla ja kuulostella noita keuhkoja, jotta ei tule liian nopeasti nostettua rasitusta. Ehkäpä se tästä lähtee taas rullaamaan.

Viikko 21: Lepoa reeneistä ja muutto Poriin

Viikon 21 reenit: Yksi nuhainen punttisalireeni viikon alussa.

Ei vielä reenailtu. Koetan varmistaa, että pöpöt ei olisi enää riesana kun lähden lenkkikenkiä seuraavan kerran ulkoiluttamaan. Tapahtunee kyllä jo tämän viikon alussa. Katsotaan sitten millä tavalla keuhkot ja muu kroppa siihen reagoi.

Muuten viime viikko hurahtikin sitten muuton merkeissä. Tavarat heilautettiin Kajaanista Poriin. Nyt meikä on siis porilainen :-). Tästä tarkempaa selontekoa jahka viitsin enemmän kirjotella. Nyt pitää vielä viimeistellä sisustusta uudessa talossa ja hankkia sinne kaikenlaista pientä.

perjantai 27. toukokuuta 2011

Pe 27.5 Muuttopäivä

Tänään iltapäivällä pakataan kamat muuttoautoon ja karavaani lähtee kohti Poria.

Kajaanissa asuimme vaimon kanssa 12.9.2009 - 27.5.2011. Ei tullut sitten sen pidempää lukua Kajaanin visiitistä mun elon kiertooni.

torstai 26. toukokuuta 2011

Muutto lähenee

Ke 25.5 <> lepo. Illalla kotona laitoin hieman paikkoja kuntoon uusia asukkaita varten.

To 26.5 <> sama homma. Kaikki jäljellä olevat kamat pitää illalla kasata, niin ovat sitten valmiina huomenna muuttoautoon siirrettäviksi.

Tulevan viikonlopun aikana muutan sitten Poriin. Vietän vielä tän viikon reeneistä vapaana, jotta taudit varmasti paranee. Eipä sitä tietty muuttopuuhilta paljon aikaa yli jäisikään. Aletaan sitten Porissa miettiä, miten kunto saadaan uuteen nousuun.

keskiviikko 25. toukokuuta 2011

Alkuviikkoa

Ma 23.5 <> pieni lihaskuntoharjoitus punttisalilla. Otin rauhallisesti, jotta ei vaan hengästy yhtään liikaa. Muuten tavaroiden pakkaamista ja asettelua muuttoa varten

Ti 24.5 <> lepoa reeneistä. Ylimääräisen romun kuskaamista kierrätyskeskukseen muuton edeltä.

sunnuntai 22. toukokuuta 2011

Viikko 20

Viikko 20 <> juoksua 20km

Alkuviikon räpistelyn jälkeen palasin siis lepäilemään. Olo on tässä kohentunut ja on normielossa ihan ok. Koetan nyt vaan malttaa sen verran, että en kuormita itseäni ennen kuin kroppa taas ottaa täysillä reeniä vastaan.

perjantai 20. toukokuuta 2011

To 19.5 Lepoa ja muuton suunnittelua

Lepooooo.

Nyt sitten koetetaan tosiaan levätä riittävä määrä päiviä. Tekemistä kuitenkin illoiksi piisaa, sillä viikonloppuna pitää alkaa jo ahkerasti mättämään tavaraa muuttolaatikoihin. Muutto ei koskaan ole kovin kivaa puuhaa tuon tavaran pakkaamisen ja rahtaamisen kanssa, mutta se on kuitenkin tehtävä, mikäli mielii Kajaanin tomut jaloistaan karistaa. Viikon päästä pitäisi karavaanin liikkua jo Porin suuntaan :)

torstai 19. toukokuuta 2011

Ke 18.5 ja stoppi juoksuille

Eilen AM: 2km. PM: 2km

Tuli taas juoksusta sen verra kehno olo, että räpiköinti loppui työmatkajuoksuihin. Päätin myös, että en lenkkeile tässä ennen kuin tunnen itseni taas todella terveeksi. Ei tästä sairastelukierteestä tule muuten ikinä loppua. Nyt on tilanne hieman sellanen, että kaikki hengästyttävä liikunta aiheuttaa enemmän ja vähemmän kehnoa fiilistä, mikä kyllä on selvä merkki siitä, että elimistö ei pelaa tarkoitetulla tavalla. Vaikka mulla sydänfilmit yms, osoittikin kaiken olevan ok, niin riskit nyt minimiin. En tiedä sitten aiheutuuko tää hieman kuvottava olo näistä tautien jälkimainingeista, vai onko kyse sitten näistä mun kroonisista vatsavaivoista. Summa summaarum lenkkikengät pysyy nyt kenkätelineessä kunnes ukko tuntee olonsa taas urheilukelpoiseksi muutenkin kuin hetkellisesti. Ensi viikolla katsellaan mikä on vointi.

keskiviikko 18. toukokuuta 2011

Ti 17.5

AM: 2km töihin.
PM: tukilihasjumppa ja 2km juoksu kotiin

Tuommoista pientä työmatkakuntoilua. Otetaan iisisti.

tiistai 17. toukokuuta 2011

"Sukupuolitauti" keuhkoissa

Tänään sain tietää vielä lisää labratuloksia siitä, mitkä kaikki taudit tuossa piinasivat, tai piinaavat piilevinä ehkä edelleenkin.

Mykoplasma oli tuossa aikaisemmin ollut riesana, mutta nyt testeistä oli näkynyt myös KEUHKOKLAMYDIA. En ollut tuollaisesta suunnilleen kuullutkaan, saati sitten miettinyt mulla moisen olevan riesana. Antibioottikuurin, minkä taannoin söin pitäisi kai siihen tehota, mutta lekuri sanoi kyseessä olevan harvinaisen pottumaisen ja ennen kaikkea sitkeän taudin, joka saattaa jäädä piilevänä elimistöön hengailemaan ja iskeä takaisin vaikkapa keuhkokumeen muodossa. Viime viikon vietin jo puolesta välistä eteenpäin aika lailla oireetonta eloa, mutta lekuri kehoitti silti edelleen varovaisuuteen. Reenata saa, mutta omaa kehoaan kuunnellen. Pöpö on mulla ollut ilmeisesti sitkeää laatua, koska kuumettakin piti yllä niin tolkuttoman kauan. Alotan tässä siis juoksut erittäin maltillisesti ja vältän kaikkia "keuhkot pihalle" rääkkääviä reenejä. Mitään keuhkokuumetta tai sydänlihastulehdusta en nyt tähän kyllä seuraksi kaipaa yhtään. Mieluummin olen huonolla reenillä sitten pidempään.

Eilen maanatntaina juoksin jo töihin, töistä kotiin ja tein vielä sitten 8km lenkin. Reenit siis muotoa

AM: 2km. PM: 2+8km

Aika hyvä fiilis oli juostessa, mutta hieman vielä röörit röhisi lenkin jälkeen illalla. Kuten jo sanottua otan vielä tulevat viikot aika maltillisesti ja ettei reenit pukkais uusia tauteja ja sitä kautta takapakkia.

maanantai 16. toukokuuta 2011

Päivityksiä ja tulevan suunnittelua

Suunnitellaanpa nyt nuo mahdolliset kisat tälle vuodelle täysin uusiksi. Kaikkien sairastelujen jälkeen tässä on kunto tippunut niin alas, että lienee paikallaan koettaa reenata hieman pohjille, ennen kuin menee mihinkään ilmoittautumaan. Tuossa "tulevia kisoja" lokerossa näkyy, minkämoista ohjelmaa pähkäilin itelleni loppuvuodelle.

Myös juoksupaikkakunnat mietin hieman uuteen uskoon, koska tämän kuun lopussa, tarkemmin 27.5 muutan Kajaanista Poriin. Ensi kuun alussa olen siis Porilainen :-) Siellä mua odottaa uusi duuni uusine haasteineen (Poriin muutosta myöhemmin lisää tarkemmin). Näin ollen kattelin kisoja, jotka on suurimaksi osaksi Poria lähellä. Niitä tuntuukin juoksukalenterissa piisaavan suhteellisen runsaasti, sillä Satakunta näyttää olevan kilpailutarjonnaltaan runsaanpuoleinen.

Viikko 19

Viikko 19: juoksua 11km

Tää viikko meni siis vielä punaiselle ristille. Eiköhän se tästä taas lähde kunhan saadaan pöpöt elimistöstä häädettyä.

keskiviikko 11. toukokuuta 2011

Ennenaikaista ilakointia

Ti 10.5 <> AM: 2km. PM: 2km

Eilen tuntui olo olevan ihan ok aamusta ja lähdin pitkästä aikaa juosten töihin. No eipä tuota fiilistä kauaa kestänyt, sillä päivällä alkoi nuppia jomottamaan ja muutenkin tuli taas ihan voimaton olo. Töistä juoksin siis suorinta tietä kotiin.

Tänään kävin sitten lekurissa ja ottivat jos jonkinnäköisiä kokeita. Mykoplasmaa epäilevät, tulokset tulevat kohtapuoleen. Juoksua ja muutakin rasittavaa liikuntaa kehoitti lääkäri välttämään vielä tämän viikon, vaikka olo yhtä-äkkiä tuntuisikin superhyvältä. Näin pitkä sairastelu ottaa ilmeisesti aikansa. Pitää siis odottaa muutama täysin terve päivä alle, ennen kuin suunnittelee mitään juoksuun liittyvää.

Pitänee jossain vaiheessa päivitellä nuo tulevat kisat tänne, sillä ennen heinäkuuta en varmasti tule juoksemaan yhtään kisaa. Sen verran surkea on suorituskyky tällä hetkellä.

tiistai 10. toukokuuta 2011

I am alive

Ma 9.5 <> AM: tukilihasjumppaa. PM: 7km varovainen lenkki

Ai että se on aina yhtä hieno fiilis palata juoksun pariin. Vaikka taukoa ei nyt ollutkaan kun kaksi ja puoli viikkoa, niin kyllä se tuntui sairastellessa ikuisuudelta. Juoksin tosi varovaisen 7km lenkin, sillä nyt en aio todellakaan saada enää mitään muita tauteja riesakseni vain sen takia, että hätäilisin liian pian liian suuria määriä. Vieläkään ei ontelot nupissa tunnnu olevan täysin vapaat, mutta katsellaan miten homma etenee.

sunnuntai 8. toukokuuta 2011

Loppuviikko: vielä lepäilyä ja Giron alkufiilistelyä

Viron reissulta tultiin takaisin torstaina. Tauti ei reissussa pahentunut, joskaan ei nyt täysin parantunutkaan. Valvottua tuli tietty aivan epäinhimillisesti, mikä ei nyt elimistölle mitään varsinaista toipumista ollut.

Tauti ei muuten enää pahemmin eloa haittaa, mutta tukkoinen ja väsynyt olo on edelleen. Vaimo hommas mulle eilen sellasen nenänhuuhtelukannun, josta valutetaan lämmintä suolavettä sierainten läpi. Antibioottikuuri päättyi perjantaina, joten kokeillaan nyt vielä tätäkin röörejä avaamaan. Jos ei tehoa, niin menen ens viikolla poskiontelot huuhteluttamaan oikein kunnolla. On kyllä ollut kauttaaltaan sellanen pöpöpesä tää mun tauti, että näin pitkänä en ole moista ennen kokenut. Eilen fiilistelin oloani, että jokohan sitä uskaltais lenkille lähtee, mutta näin pitkän taudin jälkeen päätin vielä ottaa viikonlopun lepäillen. Henkisesti tuskaista, mutt parempi sekin kun saada vielä tätäkin kokemusta hirveempi jälkitauti riesaksi. Jospa sitä ens viikolla pääsis jo lenkkareitakin tuulettamaan :)

Taas on se aika vuodesta, että pinkki on tosimiesten väri, sillä pyöräilyn ensimmäinen vuoden suurista ympäriajoista Giro d´Italia starttasi eilen, joten on nyt ainakin töllöttimestä ohjelmaa luvassa seuraavat 3 viikkoa. Reitti on tosi rankka, joten kunnon raastoa lienee vuoristoetapeilla luvassa.

tiistai 3. toukokuuta 2011

Viron reissu 3-5.5

Tänään lähetäänkin kohtapuoleen Viroon työporukan kanssa. Jospa siellä karisis kaikki taudit. Kuntokin varmaan nousee oluttuopposten ääressä kohisten ;) Ei vaan, jospa sitä ois reissun jälkeen taas uudella tavalla virtaa alkaa reenaamaan ja pysyis tauditkin loitolla. Perjantaihin asti se on moro!

maanantai 2. toukokuuta 2011

Huhtikuu

Huhtikuu <> juoksua yhteensä 125km

Joopa joo. Oikea sairastelun superkuukausi sitten oli ja meni. Juoksumäärä aivan käsittämättömän alhainen. Kunto on ilman säälittäviä reenimääriäkin jotenkin tässä keväällä repsahtanut todella alas. Tää ei nyt ole mitään omaa vuodatusta sairauksien keskellä vain sen takia, että ottaa aivoon vaan silkkaa faktaa. Hyvä puoli on, että suunta ei voi tästä olla kuin ylöspäin. Eipä siis jäähä liikoja murehtiiin vaan luodaan katse eteenpäin. Jospa tuossa kesän aikana ehtis kuntoo saada hiippusen verran ylöspäin.

sunnuntai 1. toukokuuta 2011

Viikko 17 - sairastelun nollaviikko

Viikko 17 <> juoksua pyöreät 0km

Koko viikko meni sitten tauteja vastaan taistellessa ja siis kotona löhötessä. Antibioottikuuri on nyt päällä, kun loppuviikosta kävin surkeaa oloani lekurissa valittamassa ja totesi mulla olevan kunnon poskiontelotulehdus.

Ensi viikolla pitäis viettää Virossa 3 päivää työpaikan reissulla tiistaista lähtien. Jospa sitä sen jälkeen voisi jo haaveilla juoksemaan pääsemisestä.