Plan for 2018, THE REVENGE is still going on:

1.9 Ruskamaraton
25.11 La Rochelle marathon

maanantai 26. joulukuuta 2016

Viikko 51

Ma 19.12; i: 11km
Ti 20.12; i: pientä jumppaa
Ke 21.12; a: 5km. i: 13km. Yht. 18km
To 22.12; a: 5km. i: 7km. Yht. 12km
Pe 23.12; i: 12km
La 24.12; p: 10km
Su 25.12; p: 10km

Viikko 51: juoksua yht. 73km

Jouluviikko. Töissä onneksi pahin kiire helpotti viikon puolen välin tietämillä. Jotain liikuntaan viittaavaakin sain jokaiselle päivälle puuhattua, ainakin hieman. Nyt joulun pyhinä on tullut tietty syötyä aivan riittävästi joten paino ei ainakaan ole ollut laskemaan päin :) Olen lomalla ja palaan töihin vasta maanantaina 2.1. Vuoden viimeisen viikon surffailen treenien osalta vielä todennäköisesti enemmän ja vähemmän lusmusti, mutta ensi viikolla olisi vakaa aikomus palata takaisin päiväjärjestykseen. Nyt en oikein jaksa juosta pitkään, tai lujaa, puhumattakaan sitten että pitkään ja lujaa.

Pitänee vuoden vaihtumisen jälkeen koettaa naputella perinteiseen tyyliin jonkinmoinen yhteenveto tästäkin vuodesta.

Löydettiin hyvä joulukuusi. Maija tämän valioyksilön keksi, joten en voi ottaa siitä kunniaa

Hommattiin villisian kinkku, joka oli kyllä kotitekoisen sinapin kanssa oikeaa herkkua. Toki muukin pöperö maittoi.

sunnuntai 18. joulukuuta 2016

Viikko 50

Ma 12.12; i: keskivartalojumppa
Ti 13.12; a: 4km. i: 11km. Yht. 15km
Ke 14.12; a: 4km. i: 8km. Yht. 12km
To 15.12; lepo
Pe 16.12; a: 5km. i: 12km. Yht. 17km
La 17.12; i: 9km
Su 18.12; i: 14km

Viikko 50: juoksua yht. 67km

Koetan palata pikku hiljaa normaaliin rytmiin treenien suhteen. Tämä viikko oli tähän tarkoitukseen vaan todella huono sillä töissä piti tohinaa ja kiirettä aamusta iltaan. Perjantai oli ainoa normaalin mittainen työpäivä, muina päivinä tuli tehtyä paljon ylitöitä. Päivät olivat 11-14h mittaisia hieman päivästä riippuen. En tätä todellakaan valita sillä töitä on painettava silloin kun on akuutin kiirettä tekemistä, siitähän sitä palkkaa saadaan :) Silti taivuin muutamana päivänä aamulenkillekin, tosin aika lyhyille sellaisille. Koetan laiskan pulleaa kroppaani taas totuttaa siihen, että aamullakin pitäisi kyetä lenkille lähtemään. Vaikka koetan välillä juoksun harrastajaa esittää, on alla kuva totuudenmukaisesta olemuksestani.

Töllöttimen ääressä löhöämistä sekä lettujen syömistä hillon ja kermavaanhdon kera. Ou jeah! Sohvaperunan elämää parhaimmillaan.
Ensi viikolla töissä pitää vielä varmaan aika kiirettä ihan joulun kynnykselle saakka. Tarkoitus on jäädä perjantaina jo joululomalle mikäli töihin ei tule akuuttia tarvetta rynnistää. Joulun jälkeisen viikon olenkin sitten kokonaan lomalla. Ajatuksia tulevista projekteista on tässä jo paljon syntynyt. Niistä tule kirjoittamaan sitten viimeistään ensi vuoden alussa.

sunnuntai 11. joulukuuta 2016

Viikko 49

Ma 5.12; lepo
Ti 6.12; p: 2km + Itsenäisyysmaraton (puolimaraton, Kuopio), keskeytys 16km kohdalla + 1km. Yht. 19km
Ke 7.12; i: 12km
To 8.12; i: 90min. punttisalitreeni
Pe 9.12; lepo
La 10.12; lepo
Su 11.12; lepo

Viikko 49: juoksua yht. 31km

Maanantaina matkustin Kuopioon. Tarkoitukseni oli tavata tuttavia joita näen todella harvoin, sekä juosta tiistaina Itsenäisyysmaratonilla puolikas. Keli oli itsenäisyyspäivänä hienon aurinkoinen, mutta kylmä. Niinpä vaatetta piti kiskoa ylle oikein kunnolla. Ideani oli juosta tuo puolikas ihan hölkkäilymielellä, mutta ei onnistunut sekään. Kympin kohdalla pötsi alkoi mouruta kun kotikisssa kiima-aikana ja 13km paalulla oksensin aika rajusti. Tämäkään ei oloa helpottanut ja niin katsoin parhaaksi heittää pyyhkeen kehään 3 kierroken jälkeen kun mittarissa oli n. 16km. Näin tuli uusi merkitntä luuserointien joukkoon. En tiedä miksi meni näin. Ainakin nukuin edellisen yön surkeasti, tai siis en nukkunut jostain syystä juuri lainkaan ja aamulla oli kuuppa ihan jumissa. Tuttujen tapaaminen jäi Kuopion keikasta ehdottomasti parhaaksi anniksi :)

Keskiviikkona edellisen päivän mahavaivat olivat onneksi muisto vain ja tein lenkin ihan hyvällä fiiliksellä. Torstaina temusin punttisalilla, mutta siihen viikon tekemiset treenien muodossa jäivätkin. Perjantaina oli työpaikan pikkujoulut. Alkomahoolia tuli nautittua taas turhankin runsaasti ja kainen lisäksi vielä pitkälle aamutunneille saakka. Tästähän olen sitten veroa maksanut. Vielä nyt sunnuntainakin on ollut niin väsynyt ja nuhjuinen olo että eipä ole tehnyt mieli juuri muuta kun sohvalla maata.

Nyt olen puolitoista kuukautta lusmuillut oikein urakalla. Paino on noussut ramakasti ja kunto pudonnut kuin se kuuluisa lehmän häntä. Jospa kohta saisi taas kipinän alkaa treenailemaan. Töissäkin on kyllä hulinaa ja tekemistä tiedossa paljon, joten voipi olla että tulevana viikkona tehdään jotain jos töiltä ehditään.

sunnuntai 4. joulukuuta 2016

Viikko 48

Ma 28.11; i: 11km
Ti 29.11; i: 13km
Ke 30.11; lepo
To 1.12; i: 50min. kuntopiiri
Pe 2.12; i: 14km
La 3.12; i: 11km
Su 4.12; i: 14km

Viikko 48: juoksua yht. 63km

Sain sopivan letkeesti lenkkeiltyä. Nyt sunnuntaina lenkki kyllä tuntui paljon pidemmältä sillä keli oli kuin suoraan Siperiasta. Pyrytti lunta taivaan täydeltä ja kamala puhuri tuntui lähes kaatavan kun koetti 10cm kinoksessa pyöräteitä rämpiä.

Olin töissä vain maanantain ja tiistain, jonka jälkeen alkoivat vapaat. Töihin palaan vasta ensi keskiviikkona. Viime keskiviikkona menimme katsomaan yhden elokuvamusiikin suurimman säveltäjän Ennio Morriconen konserttia Hatrwall Arenalle. Luonnollisesti Leffafriikkien perustajajäsenten edustus tulikin olla tällaisessa konsertissa vahvaa :) Hienoa musiikkia on vanha mestari urallaan tehnyt. Tunnetuimmat Morriconen teokset ovat tietenkin Sergio Leonen legendaarista länkkäreistä kuten For a Few Dollars More, The Good, the Bad and the Ugly, sekä Once Upon a Time in the West, mutta paljon muutakin hienoa hän on ehtinyt yli 60 vuotta kestäneellä urallaan saada aikaiseksi. Konsertti oli todellakin jokaisen lantin väärti.

Leffariikkejä Hartwall Arenan baarissa Ennio Morriconen konsertin puoliajalla. Yksi mukana ollut friikki puuttuu kuvasta ja vielä muutama muukin jäsen löytyy, jotka eivät tällä kertaa päässeet paikalle.
Ensi viikolla suuntaan heti maanantaina Kuopioon, jossa on tarkoitus tavata joitakin todella harvoin näkemiäni tuttuja ja juosta myös tiistaina rennolla mielin puolimaraton Itsenäisyysmaratonilla. Enpä olekaan koskaan ennen lähtenyt tällaisella "valmistautumisella", jossa takana on reipas kuukausi lusmuilua, satunnaista juopottelua yms. Tulenkin ottamaan tosi löysästi vailla mitään aikatavoitteita. Hääviä tulosta en nyt tosin saisi aikaan vaikka revittäisin täysiä. Kisan ajaksi säätieto povaa rapsakkaa -14C pakkasta. Perjantaina on tiedossa vielä työpaikan pikkujoulut, jonka jälkeen pitäisi alkaa pikku hiljaa taas päästä kiinni jonkinlaisiin treeneihin. Kaikenlaisia suunnitelmiakin olen tässä sohvalla lojuessani pohtinut ja koetan tulevina viikkoina saada tännekin niitä hieman avattua.