Plan for 2018, THE REVENGE is still going on:

1.9 Ruskamaraton
25.11 La Rochelle marathon

tiistai 30. elokuuta 2011

Ti 30.8 Lisää kanavia töllöttimeen

AM: 5km
PM: 6km + hieman jumppaa
Juoksua yht. 11km

Aikomus oli alun perin juosta töiden jälkeen salille ähisemään rautojen kimpussa. Suunitelmat muuttu kun tuli hillitön hinku rynnätä hakemaan joku kanavapaketti töttöttimeen. Sanoin edellisen hankkimani paketin irti kun Tour de France päättyi heinäkuussa. Kuukauden kärvitelin ilman Eurosportia ja muita urheilukanavia, mutta lopulta hermot petti. Lompsin siis kauppaan sorvaamaan mieleistäni pakettia. Urheilukanavista näkyy nyt ainakin Eurosport, Eurosport 2, Nelonen Sport Pro, Viasat Sport, ESPN America ja ESPN Classic. ESPN ei olekaan mulla aiemmin näkynyt, joten tsiikataan tuoko se sohvalle mitään mielenkiintoista. Samoin Eurosport 2 on ekaa kertaa remmissä. Pari kertaa olen missannut mm. jonkun ison kaupunkimaratonin, joka on ollut ohjelmistossa vain Eurosport 2:sella. Nyt moisia vahinkoja ei enää käy.

Kanavapaketin oston jälkeen juoksin noin kilsan koukkauksen kautta kotiin, jossa vielä jaksoin pientä jumppaa vääntää. Ugh! Tästä jatkuu huomenna.

maanantai 29. elokuuta 2011

Ma 29.8

AM: 5km
PM: 5km + 4km
Yht. 14km

Tyypillinen viikon ensimmäinen treenipäivä. Huomenna työmatkajuoksua ja punttisalia.

sunnuntai 28. elokuuta 2011

Viikkko 34: samanlaista räpellystä

Pe 26.8
lepo

La 27.8
AM: tukilihasjumppa

Su 28.8
PM: 13km

Viikko 34: Juoksua yhteensä 53km + 30min. spinningi + 45min. punttisalitreeni

Akillekset tuntuu nyt ihan juostavilta. Tämmöinen puolittainen reeni tässä on menossa edelleenkin. Ei tässä nyt ihan lihomaan ole päässyt, mutta ei kyllä paljoo muutakaan. Täytyy koettaa jossain vaiheessa alkaa taas ihan kunnolla reenailemaan. Reilun parin viikon päähän tuli ajat tutkimuksiinkin näistä mun maha ja ruoansulatusvaivoista. Tunkevat ensin jos jonkinlaista tähystysletkua, jonka jälkeen laittavat ruokatorveen vielä jonkun ph-mittarin, jota pitää 24 tuntia pitää sisuskaluja mittaamassa. Ei nää mahavaivat nyt vielä ole kauhean paljon ite reeneihin vaikuttanu, mitä nyt pötsi välillä sekoilee ja närästys on melkoinen, mutta oishan ne kiva saada kuriin. Katellaan rauhassa, eihän mulla mihinkään kiirekään pitäis olla.

perjantai 26. elokuuta 2011

To 25.8 puuhastelut ja yleisurheilun MM-kisat

AM: 5km
PM: 3km + 30min. spinning + 3km
Juoksua yht. 11km

Juoksin eilen töiden jälkeen Kuntotornille, jossa rykäisin työpaikan porukan kanssa 30min. spinningin. Olikin ihan hyvä setti ja kyllä sen jälkeisellä kotimatkajuoksulla jaloissa tuntui. Tuntui taas myös epämiellyttävän paljon akilleksessa, joten pitää oikeesti koettaa loppuviikosta levätä. Hyvä sikäli, sillä lähen heti työviikon ollessa putkessa ajamaan kohti Keuruuta, josta on tarkoitus hakea kuomukärryllinen klapeja talven pakkasia varten. Menee tämä ja huominen päivä matkojen ja puuhastelujen kanssa vähän automaattisesti niin, että reenejä ei välttämättä edes ehtisi tekeen. Tai kyllä nyt lauantai-iltana on pakko jotain taas vääntää.

Yleisurheilun MM-kisatkin alkaa ensi yönä naisten maratonilla, joten valvomista on siis tiedossa. Toivottavasti vaan YLE ei sorru perisyntiinsä ja näytä taas jotain nuhaisia alkukilpailuja siinä vaiheessa, kun maratonilla alkaa tapahtua. Maratoneja lukuunottamattahan loppukilpailuthan tulee Suomen aikaan pääsääntöisesti iltapäivisin. Saa nähä miten sitä pitää koettaa työasioita junailla ensi viikolla, jos meinaa ehtiä jotain katella. Voi kyllä olla arkipäivinä valitettavan nihkeää meikäläisen osalta kisojen seuraaminen, sillä töissä on tällä hetkellä urakkaa oikein olan takaa.

torstai 25. elokuuta 2011

Ke 24.8

PM: 45min. punttisalireeni

Laiskan miehen pyöräily töihin, ei voi reeniksi edes haukkua. Illalla pyöräilin vaimon kanssa salille ja temusin hieman rautojen kimpussa.

tiistai 23. elokuuta 2011

Ti 23.8

AM: 5km
PM: 5km + 4km
Yht. 14km

Samanmoinen reeni kun eilenkin. Akillekseen koskee aika lailla joten huomenna ajattelin pyöräillä töihin ja mennä sitten illalla salille hillumaan.

maanantai 22. elokuuta 2011

Ma 22.8

AM: 5km
PM: 6km + 4km
Yht. 15km

Aamulla uskalsin juosta töihin. Hieman akilleksessa tuntui, mutta ei pahemmin. Töistä juoksin sitten Porin Kuntotornille ja liityin moiseen jäseneksi. On nuo salitreenit tässä jääny aika totaalisesti, joten jotain tarttis varmaankin alkaa tekeen. Kuntotorni vaikuttaa ihan hyvältä mestalta ja sinne saa jonkinmoisa etuja myös työpaikan kautta. Jäsenkaavakkeiden täyttämisen, avainkortin saamisen ja maksun suorittamisen jälkeen kipitin kotiin. Viskasin repun selästä ja kiersin vielä 4km lisälenkuran. Vaikka juoksu ei niin hääviä ollutkaan, niin ylivoimaisesti parempi fiilis oli kuin edellisinä päivinä.

sunnuntai 21. elokuuta 2011

Viikko 33 pakettiin ja penni ajatuksista

La 20.8
lepo, koko päivä vierähti häissä ja sinne matkustuksessa

Su 21.8
AM: tukilihasjumppa + akillesjänteiden venytystä / huoltoa
PM: 9km

Viikko 33: juoksua yhteensä 37km

Jaa-a. Hieman kivistää tuota oikeata akillesta edelleen. Varsinainen harmitus kohdistuu kuitenkin näihin maha- ja ruoansulatusvaivoihin. Närästi lenkillä(kin) taas niin peevelisti ja maha tuntuu sekoilevan. Viikollahan kävin niistä taas lekurillakin, joka laittaa mut jossain vaiheessa joihinkin testeihin. Niihin pääsyä joutunee kuulemma vielä odottelemaan. Haluavat tehdä mulle ainakin jonkun vuorokauden kestävän ruokatorven happomittauksen ennen kuin päättävät mahdollisesta leikkauksesta. Joitakin viikkoja ainakin menee ennen kuin testeihin pääsen, joten ei kai tässä sitä ennen auta kun kärvistellä. Pitää koettaa välttää kaikkea ainakin kovin käristettyä ruokaa ja syödä jotain mahdollisimman vähän pötsiä ärsyttävää.

Reenatakin huvittas "hiukan" nykyistä enemmän, mutta saa nähä miten tää mun vaivainen ruho moiseen suhtautuu. Tämä nykyisen kaltainen lenkkeily on lähinnä sellaista puuhastelua, mutta varsinaisesta reenistä se on kyllä kaukana sateet Saharasta. Jollain konstilla vaan ois kroppa saatava sellaiseen kondikseen, että se ottaisi täysipainoisesti reeniä vastaan. Tällä hetkellä on vähän fiilis kuin löisi päätä seinää tässä touhussa. Pitää alkaa pohtimaan, oisko itellä vielä jotain tehtävissä näiden maha- ja närästysvaivojen poistamiseksi, vai olenko täysin sen armoilla, pääsenkö jossain vaiheessa leikkaukseen?! Kahvin juonnin olen lopettanut jo viime vuoden loppupuolella ja kaikenlaisia happosalpaajia syönyt, mutta mikään ei oikein tunnu tehoavan. Syömistäkin koetan aina välillä järkevöittää, mutta se on kaltaiselleni ahmatille aika vaivalloinen urakka. Summa summaarum tilanne on nyt se, että jos kapulat ei krenkkaa, niin sisuskalujen toimimattomuus tai liiallinen toiminta ovat estäneet täysimittaisen reenaamisen aika lailla kokonaan. Pitää tässä koettaa saada jotenkin asiat tasapainoon. Tympii vaan lekurin vastaanotollakin, kun puhuvat kaikenlaisista toimista, mutta niitä saa kyllä odottaa. Pitäisi ilmeisesti olla TODELLA sairas ennen kuin mitään tehdään nopeasti. No näin mennään ja siihen pitää sopeutua.

lauantai 20. elokuuta 2011

Pe 19.8 Pientä kokeilua

PM: 4km

Iltapäivän venyttelyjen yms. jälkeen päätin, että käyn illalla kokeilemassa, mitkä on akilleksen tuntemukset juostessa. Ei nyt niin hirveän pahat olleet, mutta kivistys oli sitä luokkaa, että lyhensin lenkin 4 kilsaan aiotun 9 sijaan.

Tänään päivä meneekin sitten vaimon kaverin häissä, joten katellaan huomenna saisko sitä jotain urheilullistakin tehtyä.

perjantai 19. elokuuta 2011

To 18.8

PM: tukilihasjumppaa, muutoin lepo. Edelleen akilles kipeenä.

Pyörällä töihin ja takaisin. Tuo mun työmatkapyöräily nyt ei todellakaan ole sellaista, että sitä voisi edes jonkinlaiseksi reeniksi kutsua. Lähinnä rauhallista kaupunkiajelua. Saapahan ainakin ulkona oloa, vaikka mieluummin töihin kyllä juoksisin.

Akilles vaan äksyilee. Ei se enää ole ihan niin turkasen kipeä, mutta en vielä uskalla juosta. Illalla koetin venyttää sitä varovasti, pidin siinä kylmäpussia ja hieroin Voltarenia ennen nukkumaan menoa.

torstai 18. elokuuta 2011

Ke 17.8

lepo, oikea akilles kipeenä.

Tiistaina alkoi oikea akilles vihoittelamaan ja olikin sitten eilen oikein turkasen kipeä. Jotain pientä tulehdusta varmaankin. Aamulla pyöräilin työmatkan vaimon kanssa yhdessä kaupungille ja lonnin sieltä myös hyvin rauhallista vauhtia kotiin. Tarjosin illalla akillekselle kylmää ja Voltarenia, jotta alkaisi tokenemaan.

tiistai 16. elokuuta 2011

Ti 16.8

AM: 5km
PM: 5km

Eilen kun oli inhimillisempi päivä, niin tänään taas närästys on ollut aikamoista. Hipsuttelin sateessa ainoastaan töistä kotii.

Nyt tsiikaan suunnistuksen MM-kisoja. Korpeaa muuten aika lailla, kun kisoista näytetään ainoastaan sprintti ja viestit! Nekin nauhotettuna lähetyksenä. Plääh! Varsinkin pitkä matka ois kiinnostanu huomenna katella, vaan kun ei niin ei.

Ma 15.8

AM: 5km
PM: 5km + 4km
Yht. 14km

Tarkoitus oli juosta työmatkajuoksujen jälkeen vielä 9km, mutta tuntuma oli sen verran raskas, että puikkasin pari kilsaa hölköteltyäni yhestä risteyksestä suorinta tietä kohti kotia. Jalatkin on aivan uskomattomat pökkelöt. Suurempi määrä venyttelyä ei varmaankaan olisi pahitteeksi.

maanantai 15. elokuuta 2011

Viikko 32

Viikko 32: juoksua yhteensä 41km

Parin viikon lomatkin on nyt sitten pidetty. Paluu virkaa hoitamaan. Koetan yrittää edes jotenkin reenailla.

sunnuntai 14. elokuuta 2011

Ei hyvältä vaikuta!!!

La 13.8
AM: pientä jalkateräjumppaa
PM: 14km

Su 14.8
AM: tukilihasjumppa
PM: 14km

Mahavaivat on taas kunnolla päivän sana. Lauantain lenkillä pötsi sekosi TÄYSIN. Puskassa piti käydä muutamaan otteeseen tyhjentämässä ja energiat oli pois aivan totaalisesti. Tympivintä tässä on, että olotila ei todellakaan ole ollut viime viikkoina harvinainen. Mahan sekoamiseen ei lisäksi tarvita lenkkeilyä, sillä sekaisin se on mennyt jo usein muutenkin. Lisäksi närästysvaivat ovat taas nousseet tuskaisiin sfääreihin. Kävinkin viikolla lekurille kertomassa, että ei tää närästys oo JATKUVASTA lääkkeiden syönnistä, ruokavalikokeiluista yms. mihinkään hävinnyt. Lähete tulikin nyt kirurgin vastaanotolle, jolle pitäisi marssia ensi viikon torstaina. Siellä sitten pohditaan, pitääkö suorittaa mahaportin kiristysleikkaus, sillä refluksi on kai meikäläisellä suhteellisen paha ja pötisistä pääsee ruokatorveen virtaamaan sinne kuulumattomia happoja. Sen verta paljon ja erilaisia lääkkeitä on nyt vaivaan vedetty, että leikkaus on kai enää ainoa jäljellä oleva vaihtoehto. No sittenhän tuon kuulee mitä tuleman pitää. Pääasia ois, että nää hiton maha ja närästysvaivat tulisivat vihdoin tiensä päähän.

Tänään maha piti lenkin aikana totutun hirveää elämää, mutta ei sentään seonnut. Muutenkin juoksu oli ihmeen kevyen tuntuista. Vaivat vaan taas hoitoon, niin eiköhän tää touhu tästä vielä jossain vaiheessa iloksi muutu. Sen varran kehno juoksukunto kyllä tällä hetkellä on että poistin sivustosta kaikki suunnittelemani tulevat juoksukisat. Juostaan tässä syksyllä kilpaa jos ja vain JOS siltä tuntuu. Tällä hetkellä ei todellakaan siltä tunnu.

lauantai 13. elokuuta 2011

Terassin rakennusta ja lusmuilua

Ma 8.8
lepo, terassin rakennusta ja yhä krapula vaivaa

Ti 9.8
lepo, terassin rakennusta ja edelleen hutera olo

Ke 10.8
lepo, terassin rakennusta aamusta iltaan

To 11.8
lepo, terassi tuli valmiiksi ja oli todella lusmu olo

Pe 12.8
AM: tukilihasjumppa
PM: 13km

Jos ensimmäisen lomaviikon loppu hurahti vanhojen opiskelukavereiden kanssa törpötellessä, niin tämä viikko olikin sitten pyhitetty työntekemiselle, kun piti saada terassi pykättyä takapihalle. Nykyään tuollaisesta rankemmasta hurvittelusta vaan maksaa kovaa hintaa hirvittävän (ja päiviä kestävän) kanuunan merkeissä, joka omalta osaltaan hillitsee sitä, että ei tule liian usein juhlittua (ainakaan tähän malliin). Terassin teossa oli mukana eräs kirvesmies Turusta, sillä mullahan on rakennushommissa tunnetusti peukalo keskellä kämmentä. Kyllä mä ahkerasti kaikkea pykään, kuhan joku fiksumpi on hankalissa kohdissa kertomassa että mitä pitää tehdä. Omalla visioinnilla ei synny kun sutta ja sekundaa. No nyt on terassi valmis ja sillä kelpaa takapihalla pötkötellä. Tietty vielä kaikkea hienosäätöä sen ympärille ois tehtävä, mutta se on sitte oma hommansa.

Koko viikon on tuon alkuviikon törpöttelyreissusta johtuneen kanuunan lisäksi vaivannut ihmeen veltto ja haluton olo kaikkea reeniä kohtaan. Päätinkin siis, että en suotta höyryä tielle, jos se on näin vastenmielistä. Eilen sitten olin sitten taas intoa täynnä kuin ilmapallo. Z lähetti alkuviikosta Turun suunnalta 7 dvd-levyä vanhoja maratoneja. Tästä SUURI KIITOS! Niitä sitten tuli eilen tsiikattua heti kaksin kappalein, vuoden 1995 MM-maraton ja vuoden 1988 Söulin olympiamaraton. Varsinkin jälkimmäinen herätti todella nostalgisia muistoja, sillä Söulin olympialaiset olivat mulle ensimmäiset suuret arvokisat, joitta 8v. natiaisena töllöstä tsiikasin. Selostajana vielä mm. legendaarinen Pentti Salmi. Johan tosta maratonien kattelusta tuli valtaisa reeni-into itellekin ja hyökkäsin illalla juokseen 13km lenkuran. Aamulla olin jo vääntänyt hieman tukilihasjumppaa ja kroppa tuntuikin yllättävän virkeältä. Tästä jatketaan, niin reenejä kuin vanhojen maratonien fiilistelyä.

maanantai 8. elokuuta 2011

Viikko 31 päätökseen

Pe 5.8
PM: tunti korapallon pelaamista ja ½ tuntia jalkapallon pelaamista

La 6.8
lepo = törpöttelyä vanhojen opiskelukavereiden kanssa

Su 7.8
lepo = kammottava krapula iltaan saakka

Viikko 31: juoksua yhteensä 43km

Aika heikko reeniviikko, minkä nyt tiesi jo etukäteen kun oli tuo Jyvsäkylän kohellusreissukin ohjelmassa. Tuo keskeytetty  Pirkkalan yöhölkkä vielä jotenkin maksimoi viikon sinne miinuksen puolelle.

Nyt olis vielä viikko kesälomaa jäljellä, joka on pyhitetty aika pitkälti pihahommille ja erintoten terassin rakentamiseen.

perjantai 5. elokuuta 2011

To 4.8 ja loppuviikon rappioitumista

Eilen 4.8
PM: 13km

Eilen vedin illalla 13km lenkin, joka sujui ihan kevyen tuntuisesti. Toissapäiväisestä Pirkkalan surkuhupaisasta kisasta suivaantuneena vedin viimeiset 4km kovempaa, eikä se nyt tuntunut mitenkään kauhealle. Mikä hemmetti kuhun iski just kisapäivänä?!? Eteenpäin, snoin mummo lumessa, nyt ei auta keskeytyksiä kelailla.

Viikonloppu meneekin sitten Jyväskylässä vanhojen yliopistoaikaisten kavereiden kanssa. Ja todennäköistä on, että aika menee "hieman" kosteissa merkeissä. Suunniteltiin tällainen vanhojen hyvien aikojen muistelureissu opiskelija-aikaisiin mestoihin Jyväskylässä ja saatiinkin ihan mukavankokoinen porukka liikkeelle. Nyt vaan ollaan rapiat 10v. vanhempia, kuin silloin hurjina opiskeluaikojen alkuvuosina, joten saa nähä miten sitä jaksaa riekkua. Lisäksi palautuminen kunnon törpöttelyillasta on ainakin allekirjoittaneelle nykyisellään sekä hidasta, että tuskallista. Futista saatetaan käydä hieman pelailemassa tänään alkuillasta, mutta muuten kaikki reenit unohetaan viikonlopulta suosiolla. Joskushan sitä pitää panostaa "nestetankkaukseen" :-) Reeneihin sitten käsiksi taas ensi viikolla.

torstai 4. elokuuta 2011

Ke 3.8: Luuserointia Pirkkalassa

AM: pientä jumppaa ja verrytelyä avojaloin takapihan nurmikolla
PM: Pirkkalan yöhölkkä (10,57km) --> keskeytys reilun 5km jälkeen

Kävin sitten Pirkkalassa keskeyttämässä. Jo päivällä maha oli hieman sekaisin ja jouduin ruokailun jälkeen ravaamaan muutamalla löysäpaskalla. Mietin kuitenkin, että kyllä tässä nyt yhen kympin kisan juoksee. Verryttelyt meni ihan ok ja juoksukin lähti ihan normisti liikkeelle. Reilun 3km jälkeen kuitenkin alkoi mahassa pistää ja kohta tää vatsaketale krappasikin sitten ihan huolella. Tunne oli suhteellisen kamala. Oli sellainen oksettava olo ja tuntui ettei saa henkeä. Vähän matkaa kärvistelin sellaisen todella hiipuneella vauhdilla, mutta jatkaminen 5 kilsan jälkeen olisi ollut liian tuskaisaa. Näin jäi siis matka kesken. Fiilikset tietty tosi matalalla ja olikin oikein tympivää lähteä ajamaan takaisin Poriin. No näin tällä kertaa, toivottavasti paremmin tulevissa koitoksissa.

Seuraavaksi olin suunnitellut starttaavani Eurajoella, Vuojoen kartanojuoksussa 20.8, mutta hokasin illalla, että siinähän on samana päivänä yhen vaimon kaverin häät, joihin pitää mennä. Jääpä siis sekin väliin, mutta nykykunnollani en kyllä ihmeitä menetä.

tiistai 2. elokuuta 2011

Ti 2.8

PM: 9km, hieman kiihdytyksiä sekaan

Semmonen virettä ylläpitävä sopiva lenkki iltahämärään. Eipä siinä, ihan mukavasti sujui.

Lintubongareita oli asettunu viljapellon laitaan putkiensa kanssa kiikaroimaan. Hieno ilta olikin totta vie myös sellaiseen harrastukseen. Tietyt piirteet ei sitten koskaan lakkaa ihastuttamasta tässä Suomen kesässä ja yksi sellainen piirre ovat juuri valoisat illat. Silloin kun lenkkeilee tai muuten vain liikkuu luonnon lähettyvillä, voi kokea jotain todella ainutlaatuista.

maanantai 1. elokuuta 2011

Ma 1.8 Elokuu käyntiin

AM: tukilihasjumppa
PM: 13km + hieronta

Uusi kuukausi käyntiin. En ole ehtinyt (viitsinyt) ynnäillä tänne heinäkuun kilsoja, mutta huomattavasti oli ehjempi, kuin kesäkuu. Suunta on nyt oikea ja tunne harjoittelun toimivuudesta sekä kunnon kohonemisesta saa mielenkin virkistymään aivan uudelle tasolle.

Tänään tein aamupäivällä hieman tukilihasjumppaa. Pitäisi vaan jaksaa jumpata kyllin usein, sillä ei tuo ainakaan pahaa tee. Iltapäivällä 13km lenkki ennen hierojalle menoa. Hierontaa kroppa ja erintoten jalat kaipaskin. Ylihuomenna olisi tarkoitus vihdoin ja viimein vata kisojen osalta tämäkin kesä Pirkkalan yöhölkässä. Saapa nähä mitä siitäkin tulee. Odotukset ei ainakaan ole todellakaan turhan korkeat.