Plan for 2018, THE REVENGE is still going on:

26.5 Terwamaraton
2.9 Ruskamaraton

sunnuntai 31. elokuuta 2014

Viikko 35

Ma 25.8; i: 14km
Ti 26.8; a: 5km. i: 16km. Yht. 21km
Ke 27.8; a: 6km. i: 2km + 1500m kovaa + 3,5km. Yht. 13km
To 28.8; lepo
Pe 29.8; i: pieni kuntopiiri ja 13km
La 30.8; a/p: 4 tuntia pihatöitä. i: 14km
Su 31.8; i: 25km

Viikko 35: juoksua yht. 100km

Eipä ole hurraamista. Kovassa juoksussa oikea polvi kipeytyy ja aiheuttaa kummallisia vaivoja. Kipu ei niinkään liity askelluksen mukana tulevaan tärähtelyyn vaan polven koukistaminen aiheuttaa kipua sisäsyrjään polven sivuun ja hieman sen yläpuolelle. Keskiviikkona oli tarkoitus juosta 1500m vetoja, mutta heti ensimmäisessä vedossa polveen alkoi koskemaan turkasesti. Jätin homman kesken ja könysin mummohölkkää kotiin. Seuraavana päivänä polvi oli kauttaaltaan aika kipeä. Varsinkin pidempi istuminen ja siitä seisomaan nousu aiheutti irvistelyä. Kymmähoidolla ja ahkeralla venyttelyllä jalka oli suht ok perjantaina joten päätin illalla kokeilla juoksua. Yllätyin aika lailla kun polvi ei tavallisesta lenkkivauhdista tuntunut olevan oikein moksiskaan. Sama meno jatkui viikonloppuna ja sain kilometrejä ihan hyvin kasaan. Koko ajan on tosin Z:n sanoin suunnaton pelkääväisyys päällä, että koskahan polvi lukkiutuu tai rusahtaa hajalle jotenkin?! Portaiden kiipeily aiheuttaa aina pieniä tuntemuksia. En oikein ymmärrä mistä ihmeestä tässä on kyse. Heti kun koetan juosta lujempaa, ogelmat alkavat. Varsin selvää on että polvi tykkää kyttyrää kovemman juoksuvaihdin mukanaan tuomasta jalan laajemmasta liikeradasta. Myös aamulenkit tuppaavat tätä kipua edesauttamaan joten pitää tulevilla viikoilla katsoa, pitääkö aamuisin olla juoksematta. Liikaa ei pidä urputtaa kun kerran olen tavallista lenkkiä päässyt vielä tekemään. Asiat voisivat olla huonominkin. Joka tapauksessa varasin ajan lekurille. On parempi saada selko vaivoihin kun alkaa itsekseen arpoa, että mikähän tässä nyt oikein on. Omia diaknooseja kun voi tehdä maailman tappiin saakkan.

Muuten tässä pyyhkii oikein hyvin. Torstaina kun oli työmatka Poriin niin luovutin samalla entisen kämppämme avaimet pois lopullisesti. Nyt koetan sitten olla ehta turkulainen :)

sunnuntai 24. elokuuta 2014

Viikko 34

Ma 18.8; i: keskivartalojumppa ja 13km
Ti 19.8; a: 4km. i: 12km. Yht. 16km
Ke 20.8; a: 6km. i: 12km + tunnin hieronta. Yht. 18km
To 21.8; a: 4km. i: 7km + hieman lonkkajumppaa. Yht. 11km
Pe 22.8; a: 6km. i: 23km. Yht. 29km
La 23.8; i: 12km hieman tavallista reippaammin
Su 24.8; p: kuntopiiri. i: 11km

Viikko 34: juoksua yht. 110km

Ihan hyvä viikko. Aktiivinen venyttely ja keskiviikon hieronta auttoivat aika hyvin aukaisemaan todella jumissa olleita jalkoja. Lenkit sujuivatkin pääosin mukavalla fiiliksellä. Mitään kovempaa reeniä en tehnyt jalkoja säästääkseni ja uskon sen olevan tähän paikkaan oikea ratkaisu. Lauantaina tosin juoksin hieman normaalia lenkkivauhtia kovempaa ihan vain saadakseni aikaan välillä hieman rullaavampaa askellusta. Perjantaina juoksin pitkää lenkkiä muistuttavat kilometrit perinteisen viikonloppulenkin sijaan koska lauantaina käytiin Maijan kanssa tyhjentämässä Porin kämppämme lopullisesti enkä oikein tiennyt, kuinka paljon viikonlopusta tuhraantuisi tavaroita järjestäessä. Yllättävän nopeasti kamat kuitenkin ovat Turussa paikkansa löytäneet, tai pitää kai sanoa että Maija on ne hyvin järjestänyt, itse kun olen ollut pikemminkin statisti tässä touhussa :) Ensi viikolla menen torstaina työreissulle Poriin jolloin palautan loputkin entisen asuntomme avaimet. Koetan saada ehkä parit kovemmat reenitkin tehtyä.

sunnuntai 17. elokuuta 2014

Viikko 33: Kahden asunnon loukku päättyi

Ma 11.8; lepo
Ti 12.8; a: 4km. i: 10km. Yht. 14km
Ke 13.8; a: 4km. i: 4km + 1h 40min. punttisalireeni + 2km. Yht. 10km
To 14.8; a: 7km. i: 7km. Yht. 14km
Pe 15.8; lepo
La 16.8; i: 12km
Su 17.8; i: 9km

Viikko 33: juoksua yht. 59km

Viikon hyvä uutinen oli ehdottomasti asuntokaupat. Joku aika sitten saimme tarjouksen Porin kämpästä ja nyt pääsimme perjantaina kauppakirjat allekirjoittamaan. Toukokuussa alkanut kahden asunnon loukku päättyi. Turussa asuin toki vuokralla ennen keväistä asunnon ostoa jo viime vuoden marraskuun alusta saakka, joten kahta asuntoa tuli maksettua yhteensä 10 kuukautta. Nyt tulee selkeä helpotus asuinkustannuksiin ja vitsailinkin, että meillähän on kohta Maijan kanssa rahaa muuhunkin kuin pelkkään asumiseen.

Reenien puolesta vire oli sen sijaan selvästi alavireinen. Keskiviikon punttireenin jälkeen jalat menivät totaalisen jumiin. En tiedä miksi näin koska kyse ei ollut mitenkään poikkeuksellisen raskaasta ähisemisestä. Torstaiaamuna jumitus sai aikaan polvikipuja aamulenkillä eikä meno ollut illalla yhtään parempaa joten lyhensin lenkkiä reilusti. Perjantai meni Porissa asuntokauppojen ja kämpän tyhjennyksen muodossa enkä ehtinyt edes ajattelemaan juoksemista. Nyt viikonloppuna sama kökkö vire jatkui. Tuntuu että jaloissa on kaikki nivelet jotenkin "ruosteessa" ja meno sen mukaisesti tosi jäykkää. Sisäinen ääni ja kokemus kaikenkarvaisista vammoista sanoo, että nyt kannattaa olla varuillaan. Aikomus oli alkaa tehdä kunnolla kovia reenejä, mutta nyt tuntuu siltä että kovaa juoksemisesta seuraa säkillinen ikävyyksiä. Katson tässä tilanteen ja fiiliksen mukaan mihn suuntaan homma kehittyy. En ala missään tapauksessa rikkomaan paikkoja koska mulla ei ole tälle syksylle mitään varsinaista tavoitetta. Tuloskuntoa on siis turhaa koettaa väkisin kehittää.

sunnuntai 10. elokuuta 2014

Viikko 32

Ma 4.8; i: 13km
Ti 5.8; a: 6km. i: 7km. Yht. 13km
Ke 6.8; i: 11km
To 7.8; i: 4km
Pe 8.8; i: 90min. sählyn pelaamista
La 9.8; lepo
Su 10.8; lepo

Viikko 32: juoksua yht. 41km

Lusmuiluviikko. Tiistaina ja torstaina oli kyllä tarkoitus juosta huomattavasti toteutunutta pidempään, mutta tiistaina oli jotenkin puhti totaalisesti pois ja lyhensin iltalenkin puoleen aiotusta. Torstaina taas maha sekosi heti alkulenkistä joten jätin homman 4 kilsan jälkeen sikseen. Perjantaina oli kiva pelata sählyä Jyväskylän yliopiston legendaarisessa U1:sessä vanhojen opiskelukavereiden kanssa. Olikin todella kovatempoiset pelit joka kävi kyllä hyvästä reenistäkin. Lisäksi salissa oli nyt helteellä kuuma kun saunassa. Perjantai-ilta ja koko lauantai menikin sitten näiden samojen kavereiden kanssa rötjätessä. Kivaa oli mutta saapa nähdä, kauanko tästä taas kestää "palautua". Jospa ensi viikolla saisi sitten taas reenattua.

sunnuntai 3. elokuuta 2014

Viikko 31

Ma 28.7; lepo
Ti 29.7; i: 13km
Ke 30.7; a: 4km + 1km avojaloin nurmikolla. i: keskivartalo-, lonkka- ja jalkateräjumppa + 11km. Yht. 16km
To 31.7; a: 8km. i: 12km. Yht. 20km
Pe 1.8; i: 25km
La 2.8; i: 11km + hieman avojaloin nurmikolla
Su 3.8; p: 7km + hieman avojalon nurmikolla. i: 12km, viimeinen kilometri kovempaa. Yht. 19km

Viikko 31: juoksua yht. 104km

Ihmeen kevyttä menoa oli lähes kaikilla viikon lenkeillä kovasta helteestä huolimatta. Olen jopa alkanut tykkäämään tästä kuumassa juoksemisesta. Kasvattaa varmasti mukavasti elimistön sietokykyä. Kevyentuntuiseen menoon on mahdollisesti 2 syytä: joko juoksu alkaa vihdoin olla sitä mitä sen pitäisikin olla tai sitten normaalit kevyet lenkit pönkittää turhaan itsetuntoa ja karu totuus paljastuu kovissa reeneissä sekä kisoissa. Maanantai meni autolla ajaessa pitkin maita ja mantuja kun käytiin Maijan kanssa Keski-Suomen mökkeilyn jälkeen Maijan vanhaa kaveria morjestamassa hieman Hämeenlinnasta pohjoiseen päin. Muutoin teinkin sitten sellaisia ihan perus lenkkejä.

Viikkoon mahtui myös aitoa lomailua kuten alla olevista kuvista voi nähdä. Ensi viikko onkin reenien suhteen löysä koska koko viikonloppu menee vanhojen opiskelukavereiden kanssa Jyvsäkylässä jo perinteeksi muodostuneen jokavuotisen tapaamisen merkeissä. Perjantai-iltana pelataan sählyä, mutta muutoin viikonloppu tuskin tulee urheilua sisältämään :) Olen myös jo ilmoittautunut ensi kesäksi Liverpoolin maratonille josta laitoin maininnan blogin ylälaitaan. Onpahan tavoite hyvissä ajoin selvillä.

Jokilaivalla Aurajoella risteilemässä.

Aussibaarissa Aurajoen varrela maistui olut ja purilainen.