Plan for 2018, THE REVENGE is still going on:

1.9 Ruskamaraton
25.11 La Rochelle marathon

sunnuntai 25. lokakuuta 2015

Viikko 43

Ma 19.10; i: 9km
Ti 20.10; i: 13km
Ke 21.10; i: tunnin hieronta ja keskivarlojumppa
To 22.10; a: 7km. i: 10km. Yht. 17km
Pe 23.10; lepo
La 24.10; i: 16km
Su 25.10; lepo

Viikko 43: juoksua yht. 55km

Velttoilua! Laiskotti jotenkin koko viikon. Maanantaina piti juosta huomattavasti piedempi lenkki. Keskiviikkona ja perjantaina oli tarkoitus juosta aamulenkit, mutta herätyskellon melutessa muutin hälytysajan myöhemmäksi ja vedin peittoa korviin. Pihalla oli pimeää ja vettäkin satoi monena päivänä. Keksin kyllä monia muitakin "päteviä" syitä pysyä kotona. Tuntuu jotenkin että tämä pimeän ajan koittaminen on laskenut vireystilan taas nolliin. Ehkäpä se on vain tilapäistä.

Tulevatkaan viikot tuskin tulevat olemaan treenillisesti kovin huimia. Lähdemme Maijan kanssa ensi perjantaina Lontooseen. Siellä kohokohta on mennä sunnuntaina katsomaan Wembleylle jenkkifutismatsia Kansas City vs. Detroit. Kyseessä on viimeinen tämän syksyn kolmesta Lontoossa pelattavasta NFL-pelistä. Lontoossa voi muutenkin olla aika hulina sillä lauantaina pelataan kaupungissa rugbyn MM-finaali. Sitäkin täytyy ehdottomasti mennä johonkin sporttipubiin tsiikaamaan. Olen jo vuosikausia ollut NFL:n fani ja viime vuosina myös rugbyä on tullut seurattua ahkerasti. Maailmanlaajuisestihan se on todella iso laji, mitä ei vain täällä Suomessa oikein tajuta. Joukkuelajeista rugby on juuri ehkä se kaikkein kovin mahdollinen. Summa summaarun, reissussa tulee varmaan katsottua hyviä matseja niin pubissa kuin stadionillakin, juotua olutta ja syötyä hyvin. Treenaamiselle en aio reissun aikana uhrata ensimmäistä ajatustakaan.

sunnuntai 18. lokakuuta 2015

Viikko 42

Ma 12.10; i: keskivartalojumppa
Ti 13.10; a: 7km. i: 14km. Yht. 21km
Ke 14.10; i: 15km, sis. 5km vauhtileikittelyä
To 15.10; i: 60min. punttisalitreeni
Pe 16.10; a: 10km. i: 10km. Yht. 20km
La 17.10; i: 23km
Su 18.10; p: 9km

Viikko 42: juoksua yht. 88km

Ihan perushyvä viikko. Maanantaina härväsin kämpillä kamoja uusille paikoille enkä jaksanut väsyneenä lenkkareita ulkoiluttaa. Tiistain peruslenkkien jälkeen päätin kokeilla keskiviikkona vauhdikkaampaa juoksua. Edellisestä kerrasta olikin ikuisuus aikaa. Tämä vitosen pätkä vauhtileikittelyä tuntui kaikkea muulta kuin leikittelyltä. Vauhti ei ollut hääviä, mutta olo oli surkea. Eipä ole kunto kovinkaan kaksinen. Jostainhan se on liikkeelle lähdettävä, joten olkoon tämä aloituspiste. Kovempia treenejä on pakko alkaa tekemään jos meinaa kuntoa tästä kohottaa. Lauantaina sain aikaiseksi tuollaisen semipitkän lenkin, jonka lopussa jalat hyytyivät pahasti. Ratkaisu edellä mainittujen asioiden korjaamiseksi on yksinkertainen: on treenattava!

Sunnuntaina tuli penkkiurheiluna nautiskeltua Amsterdamin maratonista. Kovaa pistävät kaverit maratonmaailman huipulla. Maratonlähetys tuntui yllättävän lyhyeltä edellisviikonlopun Havaiji Iromnanin jälkeen. Lisäksi nyt ei tarvinnut moisen takia koko yötä valvoa.

maanantai 12. lokakuuta 2015

Viikko 41

Ma 5.10; i. keskivartalojumppa
Ti 6.10; a: 7km. i: 12km. Yht. 19km
Ke 7.10; i: 14km
To 8.10; i: 14km
Pe 9.10; lepo
La 10.10; p: pieni keskivartalojumppa ja 16km
Su 11.10; lepo

Viikko 41: juoksua yht. 63km

Tuli treenikiometrien puolesta huomattavasti lusmumpi viikko kun ajattelin. Tähän oli lähinnä 2 syytä: muuttopuuhat ja Havaiji ironman.

Perjantaina ajelin peräkärryn kanssa Turkuun. Mööpeleitä lastasin jotka sitten kuskasin sunnuntai-iltana Seinäjoelle. Lauantaina sentään sain hieman lenkuteltua ja olipa kerta kaikkisen surkea kulku. Ei siitä muuta kerrottavaa. La-su yö tuli valvottua triathlonin suurtapahtumaa Havaiji ironmania katsoen. Nukkumaan menin joskus viiden jälkeen aamuyöstä kun naisten kärkipää oli saapunut maaliin. Reilut 4 tuntia sain nukuttua kun heräsin aamulla aivan hirveässä koomassa. Päivällä koetin jonkinlaiset väliunet vetää, mutta kuuppa oli aivan sekaisin. Ei olisi meikäläisestä ilmeisesti enää hyvin vuorotyöntekijäksi, tosin kaikkeenhan sitä varmasti sopeutuisi. Havaijin koitoksen valvominen oli kuitenkin ehdottomasti kaiken koomaamisen arvoista taas kerran. Huikea tapahtuma ja miesten kisassa riitti jännitystäkin ihan viimeisille kilometreille saakka. Alkeneella viikolla koetan palauttaa itseni ruotuun ja saada kropalle liikuntaakin sohvalla makoilun sijaan

sunnuntai 4. lokakuuta 2015

Viikko 40

Ma 28.9; a: 6km. i: 12km. Yht. 18km
Ti 29.9; i: 9km
Ke 30.9; lepo
To 1.10; i: 12km
Pe 2.10; i: kuntopiiri ja 7km löysästi
La 3.10; i: 22km
Su 4.10; p: 14km

Viikko 40: juoksua yht. 82km

Tämä jää historiaan todella positiivisena viikkona. Keskiviikko oli viimeinen työpäiväni Turussa. Nyt jo siis entiset työkaverini muistivat minua hienolla Turun kaupunikartalla. Taulun taakse olivat kirjoittaneet, että voin lähteä Turusta, mutta Turku ei lähde minusta. Taulu löysi jo tiensä uuden kämpän olohuoneen seinälle Seinäjoella. Uusi työ alkoi sitten heti torstaina. Turha tässä on mitään lomapäiviä viettää. Myös täällä uudet työkaverit vaikuttavat aivan yhtä loistavilta kuin edellisestkin ja työ tuntuu heti alkuun todella kiinnostavalta.

Torstai-iltana tuli lisää positiivisia uutisia. Kiinteistövälittäjämme lähetti ostotarjouksen Turun kämpästämme. Ostajat suostuivat muutamien puheluidenvaihtojen jälkeen vielä hieman nostamaan tarjoustaan, jonka sitten ilmoitin hyväksyväni. Näyttäisi siltä että kahden asunnon loukku jää todella lyjhyeksi tällä kertaa. Kaupat olisi tarkoitus tehdä tulevilla viikoilla, joten juhlitaan tätä sitten enemmän kun on lopullisesti mustaa valkoisella. Hyvähän tuo Turun paritalon puolikkaamme toki on, joten saa tuleva asukas mielstäni kyllä hyvän kodin itselleen.

Juoksukin tuntuisi vielä sujuvan. Tämähän pistää ihan hymyilyttämään. Tältä siis tuntuu kun saa juosta vaivoista vapaana. On tää vaan kivaa! Viikonlopun lenkeillä tosin etureidet olivat perjantain kuntopiirin jäljiltä aika jumissa, mutta kipu oli sellaista positiivista "lihakset ovat väsyneet" - kipua, eikä "jokin on hajalla" - kipua. Tätätin tunnetta on ehtinyt suorastaan kaipaamaan. Jospa tässä pääsee pikku hiljaa treenin makuun. Muuttopuuhat tuvevat joistakin tulevista viikonlopuista nipistämään aikaa pois, mutta uskon pystyväni alkaa ihan hyviä viikkoja vetämään. Täytyy muistaa pitää maltti ja treenata nousujohteisesti, kuntohan ei vielä mikään häävi ole. Lauantain puolipitkä oli muuten ensimmäinen yli 20km taaperrus sitten helmikuun alun, tarkemmin 8.2, piti oikein tarkistaa treenipäiväkirjasta. Ei muuta kuin kohti ensi vuotta, jonka päätteeksi saadaan toivottavasti revenge, SWEET REVENGE :)