Plan for 2018, THE REVENGE is still going on:

1.9 Ruskamaraton
25.11 La Rochelle marathon

sunnuntai 4. kesäkuuta 2017

Viikko 22

Ma 29.5; lepo
Ti 30.5; a: 5km. i: 2km + 11km, sis. 6km kiihtyvä (@4.20-3.40) Yht. 18km
Ke 31.5; a: 5km. p: 11km. Yht. 16km
To 1.6; i: 13km, sis. 6km mäkistä pururataa, josta kaikki ylämäet kovaa
Pe 2.6; a: 6km. i: keskivartalojumppa + 8km, sis. 3x100m kiihdytykset. Yht. 14km
La 3.6; p: 4km + Tainusjärven hölökkä (9,5km): 36.19 + 1,5km. Yht. 15km
Su 4.6; i: 26km

Viikko 22: juoksua yht. 102km

Omalla mittapuullani ihan jämäkkä treeniviikko. Työt vain tuppasivat haittaamaan vapaa-ajan harrastuksia. Maanantaina lähdin heti aamusta Vantaalle ja olin takaisin vasta niin myöhään illalla, että en edes kuvitellut enää lenkkiä tekeväni. Tiistaina kipaisin aamulenkin jo niin aikaisin että tuskin yksikään kukko oli vielä kiekaissut, koska piti ehtiä Kristiinankaupunkiin jo suht aikaisin. Sieltä pääsin sentään takaisin ihmisten aikaan ja sainkin aikaiseksi hyvän kiihtyvän pätkän sesältäneen lenkin illalla. Keskiviikkona sain junailtua itselleni lenkkiaikaa iltapäivästä. Hyvä niin sillä illaksi piti vielä lähteä kokoukseen Kokkolaan, josta olin kotona vasta lähempänä puolta yötä. To-pe olivat välillä ihan tavallisia 8-9h työpäiviä ja kerkesi hyvin treenailemaan ilman kummempaa aikataulutusta. Torstain mäkirevittely tuntui perjantaina jaloissa aika paljon ja mietinkin, että mitähän tämä tietää lauantain kisaa ajatellen.

Lauantaina ajelimme Jurvaan, Tarkemmin Tainusjärven Pässilän majalle, josta starttasi Tainushärven hölökkä. Matka oli ilmoitettu n. 10km mittaiseksi, mutta kävi ilmi että se oli tarkalleen 9,5km, jonka Suunnon luotettava kellokin kisan aikana varmisti. Ilma oli lauantaiksi onneksi hieman lämmennyt edelisten päivien suorastaan talvisista lukemista, mutta tuuli oli todella kova. Lähdin liikkelle puolipitkillä shorteilla ja pitkähihaisella paidalla. Ekan parin kilsan aikana kirosin valintaani, sillä auringon porottaessa tuli kuuma. Pian käännyttiin kuitenkin peltoaukealle, jossa vastatuuli puhalsi päin pläsiä. Puhuri olikin melkoinen ja meinasin jäätyä niille sijoilleni. Kaiken lisäksi vauhti tippui @4.00 huonommalle puolelle ja väsyhän moisessa tuli. Kun vastainen helpotti muutaman kilsan jälkeen sivumyötäiseksi, kulkukin onneksi keveni. Kisassa oli tosi vähän osallistujia, varmaankin osin koulujen päätöspäivästä johtuen. Sain juosta soolona kärjessä koko matkan enkä millään saanut itsestäni kunnolla irti. Maali koitti ajassa 36.19 ja keskivauhti oli @3.50. Ei kovin häävisti, vaikka tuuli söikin matkavauhtia. Jalatkin olivat kisan jälkeen aika väsyneet. Hyvästä kovasta treenistä kisa kuitenkin kävi oikein hyvin ja se olikin päätarkoitus. Nyt sunnuntaina taaplasin hyvässä kelissä vielä mukavan pitkän, joskin vikoilla kilsoilla ukko oli aika väsynyt. Alkuviikosta saa hieroja leipoa koipiani auki.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti