Plan for 2018, THE REVENGE is still going on:

1.9 Ruskamaraton
25.11 La Rochelle marathon

sunnuntai 30. marraskuuta 2014

Viikko 48

Ma 24.11; i: keskivartalojumppa
Ti 25.11; a: 4km. i: 11km ja tunnin hieronta. Yht. 15km
Ke 26.11; a: 4km. i: 11km. Yht. 15km
To 27.11; lepo, illalla käynti fysioterapeutilla
Pe 28.11; a: 5km. i: 10km. Yht. 15km
La 29.11; p: 9km
Su 30.11; p: kuntopiiri. i: 15km

Viikko 48: juoksua yht. 69km

Edelleen tällaista löysäilyä. Alkuviikosta toivuin edellisen viikonlopun riennoista. Ei kyllä pitäisi tuolla tavalla valvoa ja riekkua enää, koska tiistainakin juoksu ja olo yleensäkin tuntuivat melkoisen nahkealle. Kävin torstaina fysioterapeutin luona näyttämässä niskaani, joka on kipeytynyt viime aikoina melkoisesti. Istuminen on tuon kivun yleensä saanut aikaan vaikka olen työasentoonikin koettanut kiinnittää enemmän huomiota. Fysioterapeutin mukaan minulla on aikamoinen puoliero niskan nivelten liikkuvuudessa, joka voi tätä vaivan syntyä selkeästi edesauttaa. Sain kuitenkin vaivaan hyvää hoitoa ja hyviä neuvoja. Toivottavasti homma tulee näillä kuntoon. Systeri tuli perjantai-iltana vieraaksemme tänne Turkuun ja kipitin lauantain lenkin hänen kanssaan kimpassa.

Ensi viikosta tulee reenien puolesta vielä tällainen lusmuviikko. Koetan nyt kuitenkin hieman lenkkeillä. Vaikka valitin juuri rankan juhlimisen tuskaisen pitkään palautumista, pitäisi perjantaina jaksaa vielä työpaikan pikkujoulut. Ne ovatkin sitten viimeiset pikkujouluajan kemut minun osaltani ja sen jälkeen voisi pikkuhiljaa palata ruotuun. Huomenna onkin sitten jo joulukuu. Aivan käsittämätöntä, miten nopeasti vuosi on taas kulunut.

sunnuntai 23. marraskuuta 2014

Viikko 47

Ma 17.11; a: 4km. i: 13km. Yht. 17km
Ti 18.11; a: 4km. i: 3km + 1h 45min. punttisalireeni + 3km. Yht. 10km
Ke 19.11; lepo
To 20.11; a: 4km. i: 9km. Yht. 13km
Pe 21.11; lepo
La 22.11; lepo
Su 23.11; lepo

Viikko 47: juoksua yht. 40km

Lusmuviikko, kuten oli jo etukäteen tiedossakin. Keskiviikkona oli työporukan illallinen ja perjantaina työreissu Helsinkiin jonne lähdin jo aikaisin aamulla ja josta ehdin takaisin Turkuun vasta hieman ennen puolta yötä. Perjantaina meille oli jo työreissuni aikana tullut vanhoja opiskelukavereita kylään ja vietimme opiskeluaikaisen korttipeliporukkamme pikkujouluja. Yliopistossa meillä oli iso porukka pelaamassa Tuppea (2 vs. 2 korttipeli). Nykyisin tätä tulee enää harvoin pelattua, mutta porukasta on säilynyt vuosien läpi tietty ydinpoppoo ja kokoonnumme edelleen jonkun luo pari kertaa vuodessa pelaamaan. Pikkujouluista on muodostunut jo perinne. Lauantai menikin sitten korttia pelatessa ja virvokkeita nauttiessa. Itse asiassa touhu jatkui aika lailla sunnuntai aamuun saakka ja nyt olen lähinnä koettanut toipua.

Perjantaina tapasin Helsingissä ammattiyhdistyksemme aktiiveja. Mukavaa porukkaa. Osan tunsin toki jo ennestään, mutta tuli myös tutustuttua uusiinkin kasvoihin. Ihan hyvä koska teemmehän samaa työtä ja ajamme työntekijöidemme tärkeitä asioita. Kävi ilmi että yksi heistä on hieman kovempi juoksija, nimittäin Mauri Mäkelä, joka on juossut maratonin peräti 2:22.50. Juoksusta tulikin siinä sitten mys juttua kun porukassa oli eräs kolmaskin juoksua harrastava kaveri.

Vielä seuraavat pari viikkoa ovat reenien puolesta todennäköisesti tällaisia "reenataan kun keritään" tyyppisiä. Hyvä vaan ottaakin välillä rennosti.

sunnuntai 16. marraskuuta 2014

Viikko 46

Ma 10.11; a: 5km. i: 5km + lonkka- ja jalkateräjumppa. Yht. 10km
Ti 11.11; a: 6km. i: keskivartalojumppa ja 14km. Yht. 20km
Ke 12.11; a: 4km. i: 2km + 5x1000m vedot, 2min. palautuksella + 4km. Yht. 15km
To 13.11; lepo
Pe 14.11; a: 6km. i: 13km, sis. lopussa 3x100m kiihdytykset. Yht. 19km
La 15.11; p: 4km + Aktia Cup (10km kisa): 36.25 + 2km. Yht. 16km
Su 16.11; p: 22km

Viikko 46: juoksua yht. 102km

Toiminnan täyteinen viikko. Ainoa lepopäiväkin tuli vähän niin kun automaattisesti kun torstaina oli työreissu Tampereelle. Lähtö oli jo kukonlaulun aikaan aamulla ja paluu vasta iltamyöhään. Yleensä en viitsi väkisin tuollaiseen päivään lenkkiä mahduttaa. Lauantaina juoksin Aktia Cuppia vantaalla. Kymppi meni aikaan 36.25 joka oli paremmin kuin mitä uskalsin ennen kisaa toivoa. Keskiviikon kilsan vedot kulkivat ainoastaan muutaman sekunnin kovempaa kuin mitä oli lauantain kisan kilometrivauhti. Homma ei siis olekaan niin huonolla mallilla, mitä olen tässä kuvitellut. Hienoa! Tämä jos mikä antaa hyvin uskoa jatkoa ajatellen. Jos pystyn vain muutaman kovan reenin jälkeen näinkin hyvään tulokseen ja kun elopainoakin on tällä hetkellä himpun verran päälle 80kg, niin ehjän talven jälkeen ja jokusen kilon kevyempänä, uskaltaa ehkä jo haaveilla hyvästä maratonajasta :) Nyt sunnuntaina juoksin viikon päätteeksi tuollaisen puolipitkän lenkuran. Lenkin aikana taivaalla näkyi outo valoilmiö. Suunnittelevatkohan marssilaiset hyökkäystä maahan?! No ehkäpä se oli sittenkin vain aurinko.

Vantaalla oli mukavasti väkeä kisaamassa. Keli oli kisaa silmällä pitäen lähes täydellinen, aste-pari plussan puolella ja tuulta ei nimeksikään. Hieman erilainen fiilis kun edellisessä startissani viime kesänä, jolloin lämpöä oli varjossa +32 astetta. Tuttujakin tuli nähtyä ja myös uusia tuttavuuksia tavattua. Timo ei valitettavasti pystynyt flunssan takia starttaamaan, mutta hääräsi paikalla järjestelytehtävissä. Järvisen Mikko tuli tavattua ensimmäistä kertaa kasvotusten. Mikon blogiahan olen kyllä lueskellut jo vuosikaudet. Hän juoksi kanssani suunnilleen samaa vauhtia koko matkan. Olin samassa porukassa vitosen kääntöpaikalla jonka jälkeen jäin hieman jälkeen. Ysin paalulla sain Mikon taas kiinni, mutta lopussa mies karkasi, eikä ollut varaa vastata.  Myös Suomeen kotiutuneen Elisa Karhun kanssa tuli jonkun verran turistua maalialueella. Hän juoksikin hienosti naisten kisan kakkoseksi.

Tulevina viikkoina tai ainakaan kaikkina viikonloppuina ei välttämättä tule hirveästi reenattua. Pikkujoulukausi painaa uhkaavasti päälle ja seuraavan kolmen viikon aikana on ainakin kahdet isot kemut tiedossa. Noina viikonloppuina juoksu voi jäädä aika vähiin, ellei olemattomiin.

sunnuntai 9. marraskuuta 2014

Viikko 45: Paluu yliopiston penkille

Ma 3.11; a: 6km. i: 16km. Yht. 22km
Ti 4.11; a: 6km. i: 17km. Yht. 23km
Ke 5.11; i: 11km
To 6.11; lepo
Pe 7.11; i: pieni kuntopiiri
La 8.11; i: 13km, sis. 10km tv-kova
Su 9.11; i: 21km

Viikko 45: juoksua yht. 90km

Alkuviikosta tuli juostua ihan mukavasti. Keskiviikkona oli työreissu Poriin. Ehdin sieltä takaisin suht ihmisten aikaan ja kerkesin illan päätteksi vielä lenkillekin. Torstaina hyppäsin työpäivän jälkeen junaan ja matkasin Jyväskylään, jossa oli edessä paluu yliopiston penkille. Kävin tekemässä maturiteetin jotta saisin otettua tutkintoni jossain vaiheessa ulos. Kyseessä oli ensimmäinen opintosuoritukseni yli 8 vuoteen. Vuonna 2006 opintoni jäivät kesken vaikka olin jo lähes valmis. Tarkoitus on ottaa ensi keväänä kandin paperit ulos. Ei tarvitse tehdä kuin yksi kielikurssi ja se on siinä. Maisterintutkinnostakaan ei tämän jälkeen paljon puutu kun sain aikanaan kaikki syventävät kurssitkin tehtyä. Gradu vaan pitäisi vääntää valmiiksi ja käydä siihen liittyvä seminaari. Tämä näyttäisikin onnistuvan lukukaudella 2015-2016 hyvin, koska graduseminaari suoritetaan pääaineestani taloushistoriasta tuolloin sekä syys- että kevätlukukauden lopuksi muutaman pävän intensiiviistunnoilla. Sopii työssäkäyvälle siis paremmin kuin hyvin. Homma menisi hankalaksi jos pitäisi pitkin vuotta ravata Jyväskylässä seminaarin takia. Onneksi kuulun tähän vanhaan kaartiin jolla on yliopistossa ikuinen opinto-oikeus niin saan ehkä vielä opintoni kunnialla päätökseen.

Juoksukin sujuu ihan kohtuullisesti tällä hetkellä, ainakin tällainen normaali lenkkeily. Tarkoitus on tuloskuntoakin hieman testata viikon päästä Aktia Cupissa. Mistään kovasta tuloksesta on turha edes haaveilla, mutta kisaamaan on silti mukava lähteä koska takana on huimat 2 starttia koko kalenterivuonna.

sunnuntai 2. marraskuuta 2014

Viikko 44

Ma 27.10; i: 15min. lämmittely + 90min. punttisalireeni
Ti 28.10; i: 12km
Ke 29.10; a: 5km. i: 15km, sis. 10km tv-reipas. Yht. 20km
To 30.10; a: 7km
Pe 31.10; i: 11km
La 1.11; a/p: 3h pihatöitä. p: keskivartalojumppa. i: 11km, sis. 6km tv-kova
Su 2.11; p: 16km

Viikko 44: juoksua yht. 77km

Juoksun suhteen löysempi viikko. Sen sijaan aloitin viikon kunnon lihaskuntoreenillä. Tein salireenin alkuverryttelyn poikkeuksellisesti paini/jumppamatolla kikkaillen normaalin juoksun sijaan. Tarkoitus oli hieman ärsyttää lihasryhmiä eri tavalla. Tiistaina paikat olivat tuon punttisalilla ähisemisen jälkeen todella jumissa, mutta keskiviikon reipastelu sujui yllättävänkin mukavasti. Torstai ja perjantai olivat töissä seminaaripäiviä, joissa kului aika suunnilleen aamusta iltaan. Kumpanakin päivänä ehdin sentään hieman lenkkeillä. Lauantaina oli tarkoitus juosta muutama kilometri pidempään tuota kovaa reeniä, mutta hölmöilin touhun itse. Juoksu kyllä sujui suht mukavasti, mutta söin reenin alle todella kermaista ja hyvää pasta carbonaraa oikean hevosen annoksen (+ iso santsi). Pötsi meni lenkin aikana täysin sekaisin ja piti rynnätä sissipaskalle pikavauhtia. Ei kannattaisi syödä turhan raskaasti lähellä suunniteltua kovaa reeniä. Ahmattina vaan en oikein osaa kieltäytyä hyvästä ruuasta.

Nyt jatkuu New Yorkin maratonin seuranta. Surkea lähetys ja vielä surkeampi selostus, mutta muutoin mitä hienoin kisa kyllä taas kerran.