Plan for 2018, THE REVENGE is still going on:

1.9 Ruskamaraton
25.11 La Rochelle marathon

sunnuntai 12. marraskuuta 2017

Viikko 45

Ma 6.11; a: 5km. i: 8km. Yht. 13km
Ti 7.11; i: 10km
Ke 8.11; a: 6km. i: keskivartalojumppa + 12km, sis, 9km vauhtileikittelyä. Yht. 18km
To 9.11; a: 6km. i: 15km. Yht. 21km
Pe 10.11; i: 9km, sis. lopppuun 3x100m kiihdytykset
La 11.11; p: 15km
Su 12.11; p: 24km

Viikkko 45: juoksua. yht. 110km

Taas välillä normaalimpi treeniviikko. Juoksua ihan ok määrä, sisältäen yhden tehokkaamman treenin. Lauantaina oli tarkoitus juosta 5km Komia talvijuoksusarjassa Seinäjoella, mutta sähläsin aikataulujen kanssa. Luulin juoksun starttaavan klo. 12:00, mutta todellisuudessa lähtö oli vasta klo. 13:30. Kokonaan en tätä erhettä päälleni ota, sillä Juoksija-lehden tapahtumakalenterissa mainittiin vain klo. 12:00. Ei siis mitään muita aikoja. Tietty oma moka kun en tarkistanut järjestäjän nettisivuilta, mutta jos kalenteriin ilmoitetaan vain yksi aika, niin ainakin kaltaiseni toope luulee sen ilman muuta olevan starttiaika.

Ensi viikolla Vantaalle juoksemaan Aktia Cuppia, ehkä. Aivan satavarma en tästä vielä ole...

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti