Plan for 2018, THE REVENGE is still going on:

1.9 Ruskamaraton
25.11 La Rochelle marathon

sunnuntai 24. huhtikuuta 2016

Viikko 16

Ma 18.4; lepo
Ti 19.4; p: 6km. i: kuntopiiri
Ke 20.4; a: 7km. i: 10km, sis. 5km tv-reipas/kova. Yht. 17km
To 21.4; a: 6km. i: 10km, sis, 5km vauhtileikittelyä. Yht. 16km
Pe 22.4; a: 6km. i: 15km. Yht. 21km
La 23.4; p: pientä lonkka- ja jalkateräjumppaa. i: 11km
Su 24.4; i: 25km

Viikko 16: juoksua yht. 96km

Alkuviikosta annoin kropalle sen kaipaamaa lepoa. Keskiviikkona ja torstaina oli sitten vuorossa vauhdikkaampaa menoa. Tuo keskiviikon reipastelu oli aivan kamalaa menoa. Kolmisen kilsaa meni suht mukavasti, mutta sitten alkoi painamaan. Loppu oli kyllä reilusti enemmän tv-kovan kuin reippaan tuntuista. Saman suuntainen oli tuo torstain vauhtileikittelykin. Suorituskyky ei vaan ole kovin häävi vielä kun vauhtia lisätään. Lauantaina ahdoin aivan liikaa kermaista kanapastaa ennen lenkkiä. Ruoka ei ehtinyt imeytyä ja maha sekosi täysin. Säästyin metikkökeikalta kun olin juuri keskussairaalan lähellä kriittisellä hetkellä ja hyökkäsinkin pääovesta ääntäkin nopeammin vessareissulle. Loppulenkki oli energiavajeessa kauheaa raahautumista. Viikko päättyi mukavaan pitkään lenkkiin. Kulku oli edellisiin päiviin verrattuna suorastaan nautinnollinen.

Penkkiurheilun saralla oli parikin upeaa maratonia seurattavana. Heti maanantai-iltana katselin perinteikkään Bostonin maratonin. Lähetys maratonin kotisivujen nettistreamilta oli hyvä ja kisa jännä. Nyt sunnuntaina puolestaan oli vuorossa jokakeväinen maratonfanin ehdoton kohokohta Lontoon maraton joka tuli Eurosportilta suorana. Kenian Eliud Kipchoge hurjasteli peräti 2:03.05 ja jäi ME-ajasta vain 8 sekuntia. Olen veikannut Kipchogea seuraavaksi olympiavoittajaksi jo useita vuosia sitten ja hivenen pitää loppukesästä henkseleitä paukuttaa, jos kaukonäköinen ennustukseni toteutuu.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti