Plan for 2018, THE REVENGE is still going on:

1.9 Ruskamaraton
25.11 La Rochelle marathon

sunnuntai 3. huhtikuuta 2016

Viikko 13

Ma 28.3; i: 8km
Ti 29.3; a: 4km. i: 6km. Yht. 10km
Ke 30.3; a: 5km. i: 8km. Yht. 13km
To 31.3; i: 60min. punttisalitreeni (suht löysästi)
Pe 1.4; lepo. i: tunnin hieronta
La 2.4; i: 8km
Su 3.4; i: 9km

Viikko 13: juoksua yht. 48km

Jaapa jaa. Maanantaina tuli kuluneeksi vajaa viikko kuumeettomana ja lähdin lenkkiä testaamaan. Koko viikon on ollut edelleen aika surkea olo. Henki pihisee helposti, olo on voimaton ja välillä on ihme pistoksia sekä lihassärkyä. Saa nähdä kaivanko nyt verta nänästäni vielä jonkun ikävän jälkitaudin merkeissä kun lähdin jo lenkkeilemään, toivottavasti en. Eihän sitä rajun taudin jälkeen saisi temppuilla turhan aikaisin, mutta kun toisaalta ei viitsisi vain maata pelkän röhän takia. Todella löysästi juoksentelin, mutta silti meno oli siis tosi voimatonta. Keskiviikon lenkkien jälkeen tuli kehno olo ja ajattelin käydä torstaina salilla jotain löysästi puuhaamassa. Vikatikki sillä päätä alkoi kivistää lähes jokaisen liikkeen jälkeen. Perjantaina lepäsin, mutta viikonloppuna lenkkeilin taas kevyesti ja täytyy sanoa että ei hyvältä vaikuta. Pitänee kävästä uudelleen lekurissa jos tämä kehno olo ei ala millään hellittämään.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti