Plan for 2018, THE REVENGE is still going on:

1.9 Ruskamaraton
25.11 La Rochelle marathon

sunnuntai 25. tammikuuta 2015

Viikko 4

Ma 19.1; i: keskivartalojumppa + 13km matolla, sis, 10x500m vedot, 500m palautuksella
Ti 20.1; a: 5km. i: 15km. Yht. 20km
Ke 21.1; a: 4km. i: 9km. Yht. 13km
To 22.1; a: 5km. i: 9km + tunnin hierointa. Yht. 14km
Pe 23.1; a: 5km
La 24.1; lepo
Su 25.1; i: kuntopiiri

Viikko 4: juoksua yht. 65km

Ei taas oikein homma luonnistu. Viikko tosin alkoi ihan mukavasti ja vedot kulkivat matolla hyvin. Tiistain iltalenkillä oikea lonkka alkoi sitten kipuilla oikein kunnolla. Kohta se ei ollut edes suurin huoli sillä vasen pohje otti jäätiköllä juoksusta ilmeisesti jotenkin nokkiinsa ja tuli todella kipeäksi. Pidin siinä kylmäpussia illalla, mutta keskiviikon lenkeillä siihen koski siihen malliin, että lyhensin illan lenkkiä merkittävästi. Sama toistui torstaina ja perjantaina en sitten enää töiden jälkeen viitsinyt suotta kinttujani kiusata. Otetaan tähän paikkaan mieluummin löysästi kun että saadaan pahimmassa tapauksessa pohkeeseen repeämä aikaan. Tuo oikea lonkkakin pitää saada jotenkin kivuttomaksi. Olen sitä koettanut venyttää ahkerasti ja tehnyt myös vahvistavia liikkeitä, mutta ei tuo ole ainakaan paremmaksi muuttunut. Pitänee käydä osteopaatilla jos hän saisi vaikka jumisia paikkoja aikaistua ja sitä kautta vaivaa poistettua.

Taas on hieman sellainen fiilis, että juoksu tuo mukanaan lähinnä kipua ja kolotusta. Ei ollenkaan kivaa. Vaivojen syykin on todennäköisesti selvillä: tämä talvi!! Että mua korpeaa nämä liukkaat kelit ja sitä myöden koko talvi. Tulis jo kevät.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti