Plan for 2018, THE REVENGE is still going on:

1.9 Ruskamaraton
25.11 La Rochelle marathon

sunnuntai 23. lokakuuta 2016

Viikko 42

Ma 17.10; a: 5km. i: 13km. Yht. 18km
Ti 18.10; a: 7km
Ke 19.10; i: 10km
To 20.10; a: 4km. i: keskivartalojumppa + 8km. Yht. 12km
Pe 21.10; i: 10km, sis. lopusa 3x100m kiihdytykset
La 22.10; i: 9km
Su 23.10; p: 12km kiihtyvä @4.45-3.45 vauhdein + 2km verkka. Yht. 14km

Viikko 42: juoksua yht. 80km

Projekti alkaa olla loppusuoralla. Ainoastaan maraton on enää juoksematta. Tämä viikko oli jo kevyempi. Hyvä niin sillä töissä oli aika lailla tohinaa. Tiistaista keskiviikkoon olin työreissulla Helsingissä. Matka olisi normiviikkona aiheuttanut hieman pähkimistä treeneihin, mutta nyt käväisin vain lenkillä tiistaiaamuna ennen reissuun lähtöä ja keskiviikkoiltana matkan jälkeen. Muuten vedin koko viikon ihan peruslenkkiä, mutta sunnuntaina tein kiihtyvän viimeistelytreenin maratonille. Kovin hyvä fiilis ei tästä jänyt, lähinnä sen takia että pötsi meni jotenkin sekaisin ja olo oli muutenkin koko ajan kuin paisuneella kaasupallolla. En tiedä mikä tämän aiheutti sillä en mielestäni syönyt mitään siihen viittaavaa. Toivottavasti tankkaus ensi viikolla ennen maratonia onnistuu ja pysyy mahavaivatkin aisoissa. Tämä sunnuntain sessio oli alunperin tarkoitus vetää viimeistään jo lauantaina, mutta raadoin lauantaina heti aamusta alkaen pihahommien kimpussa ja kroppa tuntui tämän jälkeen sellaiselta jäykän väsyneeltä. Eipä tämä sunnuntaikaan mielestäni vielä liian lähelle maratonia tätä treeniä vienyt.

Ajattelin alkuviikosta mahdollisesti kirjoitella vielä hieman yhteenvetoa projektista ennen kuin maraton on juostu. Tauditkin ovat pysyneet loitolla, joten alkaa näyttää siltä, että 3 vuoden tauon jälkeen pääsen jälleen kokemaan maratonin kauneuden ja kauheuden :)

2 kommenttia:

  1. Onnea matkaan! Löysin blogisi ihan just, laitoin seurantaan.

    VastaaPoista
  2. Kiitos Matti! Kaikkeni tulen antamaan :)

    VastaaPoista