Plan for 2018, THE REVENGE is still going on:

1.9 Ruskamaraton
25.11 La Rochelle marathon

sunnuntai 24. heinäkuuta 2016

Viikko 29

Ma 18.7; i: 12km
Ti 19.7; a: 9km. i: 1h 40min. punttisalitreeni + 5km. Yht. 14km
Ke 20.7; a: 10km. i: 7km. Yht. 17km
To 21.7; a: 6km. i: 12km. Yht. 18km
Pe 22.7; p: 10km. i: 9km. Yht. 19km
La 23.7; a: 7,5km + 500m avojaloin nurmikolla. Yht. 8km
Su 24.7; lepo

Viikko 29: juoksua yht. 88km

Kuvailisin tätä viikkoa sellaisena mukavana liikunnan harrastamisena. Tuota tiistain voimatreeniä lukuunottamatta tein vain sellaisia mukavuusalueilla pysytteleviä löysiä lenkkejä. Mukava "väliviikko" jossa vain nautiskelin juoksemisesta hienossa ja lämpimässä kesäkelissä. Luulen että kroppa kaipasikin jotain tällaista ja tuskimpa kovasta rypistelystä olisi mitään tullutkaan sillä to-la päivinä meno oli tavallisilla lenkeilläkin jotenkin todella väsynyttä. Myös henkisesti on tärkeää välillä vaan juosta mukavan leppoisesti. Senhän takia tätä harrastaa että se on ennen kaikkea kivaa.

Tällainen viikko tuli myös oikeaan aikaan sikäli että kohta pitäisi aloittaa se todellinen maratontreeni kohti syksyn koitosta. Reippaat 3kk olisi aikaa H-hetkeen. Elokuussa olisi tarkoitus mättää määrää koneeseen, avaintreenien tehoja tietenkään unohtamatta. Jos vain säästyn taudeilta ja vaivoilta niin eiköhän tästä vielä jotain hienoa kehity.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti