sunnuntai 24. maaliskuuta 2013

Viikko 12

Ma 18.3; am: 6km matolla. pm: 11km. Yht. 17km
Ti 19.3; am: 7km. pm: 60min. punttisalireeni + 6km matolla. Juoksua yht. 13km
Ke 20.3; am: 8km. pm: 11km. Yht. 19km
To 21.3; pm: 11km, sis. 7km tv-kovaa
Pe 22.3; am: 7km matolla. pm: 14km. Yht. 21km
La 23.3; pm: 12km, sis. 5x100m kiihdytykset
Su 24.3; pm: 27km

Viikko 12: juoksua yht. 120km

Hyvä ja ehjä viikko. Reenit sujuivat kokolailla mukavasti. Teiden pinnat alkavat pikkuhiljaa sulamaan, vaikka jäisiä paikkojakin toki edelleen riittää ihan tarpeeksi. Lämpötilojen vaihtelu vuorokauden sisälä on ollut kerrassaan hurjaa. Aamuisin mittari on usein näyttänyt -15-20C pakkaslukemia kun päivällä ollaan sitten lähelä nollaa. Siperiamainen kelihän koko maassa on nyt vallinnut verrattuna normaaleihin lämpötiloihin tähän aikaan vuodesta. Tavallisestihan lumet ovat jo pitkälle sulaneet, mutta nyt moisesta ei ollut tietoakaan. Parina pahimpana pakkasaamuna meninkin tällä viikolla silkkaa lammasmaisuuttani matolle juoksemaan koska en jaksanut pukea puolta vaatekaappia ylleni heti herättyäni.

Perjantaina koetin vetää ekaa kertaa tälle keväälle kovempaa juoksua. Ei ollut hääviä menoa, mutta tästä se taas lähtee. Tänään täällä juostiin myös perinteinen Pori-juoksu, mutta päätin jo viikolla että en siihen osallistu. Vaikka reitti olikin pääosin sula niin joissakin varjopaikoissa peilijää vainoaisi viekkaasti juoksijaa. Z on miettiny aivan samoin ja teimmekin sen sijaan puolen päivä jälkeen hyvän pitkän lenkin. Kisoja kyllä riittää, mutta olisi pottumaista heti kevään kynnyksllä murtaa esim. sääriluu ja pitää juoksusta hermoja repivän pitkä tauko. Tulevilla viikoilla sopivasti määrää ja myös tehoja. Siinä resepti kaikessa yksinkertaisuudessaan kunnon kohottamiseksi.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti