Ti 6.9; a: 5km. i: 2km + 5x600m mäkivedot, palautuksena hölkkää mäki alas ja 1min. alhaalla + 2km. Yht. 15km
Ke 7.9; i: 10km
To 8.9; a: 10km. i: 75min. punttisalitreeni + 8km. Yht. 18km
Pe 9.9; i: 3km + 20x200m vedot, 1min. palautuksella + 3km. Yht. 10km
La 10.9; i: 30km
Su 11.9; i: 11km
Viikko 36: juoksua yht. 118km
Luotto kunnon nousemiseen palasi kohinalla edellisen viikon Vaasan surkean puolimaratonin jälkeen. Tiistain mäkivedoissa tuntui ensimmäistä kertaa, että kovassakin treenissä jaksaa paremmin. Toki puuskutus oli mäkivetojen tyyliin valtaisaa, mutta rinteen nousu ei ollut lainkaan yhtä tuskaisaa kun aikaisemmissa mäkivedoissa. Samoin torstaista lauantaihin toteutunut putki voimatreeni, nopeustreeni ja pitkä lenkki kulkivat kaikki tosi hyvin. Oikea takareisi tuntuu tällä hetkellä todella kireältä, mutta tähän auttanee tiistaina edessä oleva hieronta.
Treenien lisäksi viikkoon mahtui totta kai penkkiurheilua. Pyöräilyn Espanjan ympäriajoa tuli seurattua, joskaan ei nyt millään kauhealla intensiteetillä. Hieman samoin toimin tenniksen U.S openin kanssa, tosin parina iltana en malttanut jättää hyvää matsia kesken ja nukkumaan meno venähti aivan liian myöhään. Tämän taas huomasi seuraavana päivänä. To-pe yönä alkoi sitten myös kauan odotettu NFL-kausi 2016 rapakon takana. Kanavapakettihan on tähän(kin) valmiudessa ja Viasat näyttää näköjään mukavasti ainakin 3 matsia viikossa. Tämähän vaan jenkkifutisfanille sopii. Öitä en sentään runkosarjan aikana aio valvoa. NFL:ssä pääpelipäivä on aina sunnuntai, mutta sen lisäksi pelataan yleensä joka viikko 1 peli torstaina ja yksi maanantaina. To-pe yön matsi tulee yleensä heti perjantaina uusintana, maanantaina tulee sitten jokin su-ma yön peleistä ja ma-ti yön peli heti tiistai-iltana. 3 matsi-iltaan siis viikossa aina playoffeihin, eli tammikuun alkuu saakka. Great! Green Bay Packersien fanina tilasin taannoin heidän aidon pelipaidan netistä. Se päällä tulen istumaan aina kun Green Bayn peli töllöstä tulee. Vuosi sitten kävin yhden NFL-pelin katsomassa Lontoossa, mutta tänä vuonna tämä ei kuulu suunnitelmiin. Lontoo säilyy kuitenkin sopimuksen mukaan tulevina vuosinakin ainakin 3 runkosarjapelin pelipaikkana ja varmasti tulen taas lippuja hankkimaan.
 |
| Ready for the season. Go Packers! |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti