sunnuntai 24. elokuuta 2014

Viikko 34

Ma 18.8; i: keskivartalojumppa ja 13km
Ti 19.8; a: 4km. i: 12km. Yht. 16km
Ke 20.8; a: 6km. i: 12km + tunnin hieronta. Yht. 18km
To 21.8; a: 4km. i: 7km + hieman lonkkajumppaa. Yht. 11km
Pe 22.8; a: 6km. i: 23km. Yht. 29km
La 23.8; i: 12km hieman tavallista reippaammin
Su 24.8; p: kuntopiiri. i: 11km

Viikko 34: juoksua yht. 110km

Ihan hyvä viikko. Aktiivinen venyttely ja keskiviikon hieronta auttoivat aika hyvin aukaisemaan todella jumissa olleita jalkoja. Lenkit sujuivatkin pääosin mukavalla fiiliksellä. Mitään kovempaa reeniä en tehnyt jalkoja säästääkseni ja uskon sen olevan tähän paikkaan oikea ratkaisu. Lauantaina tosin juoksin hieman normaalia lenkkivauhtia kovempaa ihan vain saadakseni aikaan välillä hieman rullaavampaa askellusta. Perjantaina juoksin pitkää lenkkiä muistuttavat kilometrit perinteisen viikonloppulenkin sijaan koska lauantaina käytiin Maijan kanssa tyhjentämässä Porin kämppämme lopullisesti enkä oikein tiennyt, kuinka paljon viikonlopusta tuhraantuisi tavaroita järjestäessä. Yllättävän nopeasti kamat kuitenkin ovat Turussa paikkansa löytäneet, tai pitää kai sanoa että Maija on ne hyvin järjestänyt, itse kun olen ollut pikemminkin statisti tässä touhussa :) Ensi viikolla menen torstaina työreissulle Poriin jolloin palautan loputkin entisen asuntomme avaimet. Koetan saada ehkä parit kovemmat reenitkin tehtyä.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti