Ma 2.9; a: 9km. i: 14km. Yht. 23km
Ti 3.9; a:8km. i: 12km. Yht. 20km
Ke 4.9; a: 5km. i: 20km. Yht. 25km
To 5.9; a: 6km. i: 3km + 4x500m/2x1000m/4x500m, 1.30min. palautus vetojen välissä ja 5min. vetomatkan vaihtuessa + 3km. Yht. 18km
Pe 6.9; a: 8km. i: 8km. Yht. 16km
La 7.9; p: kuntopiiri ja 11km, lopussa 3x100m kiihdytykset
Su 8.9; p: 3km + Nahkiaisjuoksu (10km): 37.29 + 2km. Yht. 15km
Viikko 36: juoksua yht. 128km
Vuorossa oli kova viikko ja omalle mittapuulle se kyllä sitä olikin. Torstain vedot kulkivat vielä suhteellisen mukavasti, mutta loppuviikosta jalat tuntuivat painaville. Toinen viikko putkeen kun kisasin taas virallisesti mitatun kympin kisan. Tapahtumana Nahkiaisjuoksu ja paikkana Nakkila. Jo alkuverryttelyn aikana oli tunne, että tänään ei todellakaan mitään huippuaikaa leivota. En lisäksi ikinä olisi voinut kuvitella joutuvani vielä syyskuussa juoksemaan reilusti päälle 20 asteen lämmössä, mutta tänään sekin piti kokea. Mittarissa oli +23 kisan aikana ja aurinko paistoi päin näköä kirkkaalta taivaalta. Tämä yhdistettynä muutenkin hieman väsyneeseen vireeseen sai aikaan kunnon raastamisen. Jo 6km paalulla oli tunne, että kuinkahan tässä jaksaa. Pian reitti kääntyi kuitenkin loivaan myötäiseen ja aurinko jäi selän taakse. Tämä helpotti hieman mutta viimeisellä kilometrillä tullut nousu aiheutti todellista puuskutusta ja vauhti tuntui tippuvan turkasen hitaaksi. Aikani oli 1.20 viimeviikkoista kymppiä hitaampi vaikka reitti oli tasaisempi. Lämpötila ja kova viikko kyllä näkyivät ajassa. Z lähti kanssani Porista myös kisaamaan. Hänelle tämä taisikin olla viimeinen kisa ennen Berliinin maratonia, tsemppiä vaan sinne!
Ensi viikon perjantaina suuntaammekin Maijan kanssa auton kohti pohjoista ja näihin aikoihin olemme viikon kuluttua mökillämme Saariselällä. Lapissa on tarkoitus käydä hieman tekemässä päiväretkiä tuntureihin, mutta reenejä ei todellakan unohdeta. Saariselällähän juoksubaanat (talviset hiihtobaanat) ovat todella parhaita mahdollisia reenimaastoja. Takaisintulomatkalla on sitten trkoitus pysähtyä Ouluun pariksi päiväksi ja juosta la 21.9 Kiimingin martonilla puolimaraton.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti