maanantai 3. syyskuuta 2012

Viikko 35

Ma 27.8; lepo. Oulusta ajomatka Poriin ja matkalla vierailu Vaasassa
Ti 28.8; PM: keskivartalojumppa ja tunnin hieronta, muutoin lepoa
Ke 29.8; am: 5km. pm: 12km. Yht. 17km
To 30.8; am: 5km. pm: 13km. Yht. 18km
Pe 31.8; am: 6km. pm: 10km, sis. 5km mäkistä pururataa, jossa ylämäet kovaa. Yht. 16km
La 1.9; pm: 11km, sis. 7x100m kiihdytykset
Su 2.9; pm: 25km

Viikko 35: juoksua yhteensä 87km

Tällainen hieman tynkäviikko, joka tosin oli jo ennalta suunniteltu. Alkuviikko meni hieman vanhoja kavereita tavatessa, joita en ollut nähnyt vuosikausiin. Ihan mukavaa oli pitkästä aikaa turista.

Reenien osalta fiilikset on tosi kaksijakoiset. Juoksu tuntuu muuten sujuvan ihan hyvin, mutta varsinkin tuo vasen polvi on kivuillaan muistuttanut itsestään aika usein. Pitäisi varmaan noudattaa muiden antamia vinkkejä, että kannattaisi välillä vaikka käydä pyörää sotkemassa. En vaan ole nyt malttanut olla juoksematta koska kipu ei kuitenkaan ole (ainakaan omasta mielstä) ollut niin paha. Itse asiassa sunnuntain pitkällä lenkillä tilanne oli kahteen edellisen päivään verrattuna jopa paljon parempi, joten ehkäpä se tästä. Olen kuitenkin iltaisin pitänyt siinä säännöllisesti kylmää ja päivisin laittanut mm. Ice Poweria. Toivotaan näiden pienten hoitotoimenpiteiden auttavan. Varivainen pitää kuitenkin olla, sillä en todellakaan halua mitään suurempaa vaivaa riesakseni.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti