AM: 5km
PM: 3km + reilun tunnin punttisalireeni + 3km
Juoksua yht. 11km
Marraskuun eka päivä, lokakuukin sitten tuli ja meni. Syksy on mennyt jotenkin todella nopeasti kun oon päässy ehjänä ja suht terveenä lenkkeilemään. Kevään ja kesän vaikeuksien jälkeen aika on siis suorastaan lentänyt. En oo jaksanut tänne alkuvuoden jälkeen kuukausien kilometrimääriä ynnäillä. Laitan jotain yhteenvetoa sitten vuoden lopussa.
Päivän reeni oli ihan hyvä. Koetan tehdä nyt yhden pidemmän punttisalireenin viikossa ja vaihtelen hieman sen sisältöä pitäytyen vuoroviikoin kolmessa pääohjelmassa. Näin pyrin saamaan voimatason kohilleen talven aikana. Tämän pitäisi ehkäistä vammoja kun keväällä pitäisi alkaa vauhteja ja tehoja lisäämään.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti