La 30.7
PM: 17km
Su 31.7
PM: 11km, sis 7x100m kiihdytyksiä
Viikko 30: juoksua yhteensä 81km
Tuli tehtyä lenkit taas aika myöhäiseen ilta-aikaan, mutta sehän on vain hienoa Suomen valoisina kesäiltoina.
Lauantaina juoksin aika hyvällä meiningillä 17km lenkin. Juoksu oli jopa ihan juoksun tuntuista, mikä tarkottaa mun tapauksessa, että ei ainakaan ihan kammottavan kankeaa menoa. Sunnuntaina vedin sekaan hieman kiihdytyksiä, jotta tulisi kropalle hieman erilaisia ärsykkeitä. Lähtö venyi taas aika myöhään (n. klo. 21.30). Ajoin päivällä nurmikon ja kattelin hieman uinnin MM-kisoja, jonka jälkeen väsytti niin, että päätin vetää päikkärit. Nää "pikku" nokoset venähti 3 tunnin uniksi ja heräsin 19.30 aivan hirveässä koomassa. Ei sitte taipunu ihan sekunnissa sohvan pohjalta juokseen.
On ollu vielä toistaiseksi tämä harjoittelua aika tasapaksua lönköttelyä, mutta eiköhän tässä vauhteihinkin päästä jossain vaiheessa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti