A.Perälän blogi: Ma 4.7

tiistai 5. heinäkuuta 2011

Ma 4.7

AM: 5km
PM: 5km ja vatsa / selkälihasliikkeitä

Oli eilen aika hyvä fiilis juosta. Ihan tuntui osin jopa juoksulta sellaisen kankean taapertamisen sijaan. Jos vaan töiden jälkeen on samanlainen olo tänään, niin saatan juosta vielä jotain työmatkojen päällekin. Saa nähä...

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Vuoden 2020 kisat

18.1 Aktia Cup, osa III (10km Vantaa): 37.30
15.2 Aktia Cup, osa IV (10km Vantaa): 37.15
7.3 APK-hallimaraton (puolimaraton, Pori/Karhuhalli): 1:19.12
3.6 Heidehofin rykäisy (1km ,Vantaa): 3.17
13.6 Runner's High Summer Tour, osa l (10km Helsinki): 37.41
11.7 Runner´s Hign Summer Tour, osa III (10km Vantaa): 37.26
6.8 Heidehofin rykäisy (2,5km, Vantaa): 9.01
15.8 Haaga Run (10km Helsinki): 37.22
22.8 Paavo Nurmi maraton (puolimaraton Turku): 1:19.57
30.8 Länsiväyläjuoksu (17,3km Espoo): 1:05.59
5.9 Ruskamaratonin polkujuoksu (15km Sirkka/Levi): 1:19.25
20.9 Espoon rantakymppi (10km Espoo): 37.09
27.9 Pääkaupunkijuoksu (10,55km Helsinki): 39.43
10.10 Vantaan maraton: 2:48.20

Vuoden 2017 kisat

13.5 Tulivuorijuoksu (9,6km Lappajärvi): 35.36
3.6 Tainusjärven hölökkä (9,5km Jurva): 36.19
9.6 Pappilankangashölkkä (10km Teuva): 38.27
1.7 Paavo Nurmi maraton (puolimaraton Turku): 1:29.07
8.7 Limingan rantalakeusjuoksu (10km Liminka): 37.09
13.8 Tykköö hölkkä (11km Jämijärvi): 42.37
19.8 Meteoriittimaraton (puolimaraton Sulva): 1:22.52
2.9 Ruskamaraton (10km Sirkka/Levi): 37.01
21.10 Wihan kilometrit (puolimaraton Tampere): 1:22.45
18.11 Aktia Cup, osa I (10km Vantaa): 37.11
10.12 Honolulu marathon: 3:15.54

Vuoden 2013 kisat

7.4 Pentin pinkaisu (10km Vaajakoski): 38.29
21.4 Niinisalon kymppi (10km Kankaanpää): 36.47
15.6 Forssan Suvi-ilta (10km Forssa): 36.54
29.6 Paavo Nurmi maraton (puolimaraton Turku): 1:18.58
12.7 Keuruun yömaraton (10km Keuruu): 37.34
3.8 Ulvilan Hansajuoksu (9,1km Ulvila): 33.44
31.8 Höyryn hölkkä (10km Haapamäki): 36.09
8.9 Nahkiaisjuoksu (10km Nakkila): 37.29
21.9 Kiiminki maraton (puolimaraton Kiiminki): 1:19.52
6.10 Heikin hölkkä (9,6km Pori): 33.57
19.10 Kankaanpää maraton: 2:57.32