AM: 5km
PM: 5km + tukilihasjumppa + kevyttä verryttelyjuoksua avojaloin takapihan nurmikolla
Tiistain 18km setti painoi vielä jaloissa aamulla ja töihin juoksu olikin aikamoisen raskasta. Ennen kuin lähin juoksemaan töistä kotiin venyttelin hieman, mikä kyllä kannatti. Juoksu oli aika hyvän tuntuista. Pitäisi taipua useammin venyttelemään keskellä päivääkin, niin ei olisi aina samanlainen sahapukin kankea olo, varsinkin kun päivät pitkät möllöttää tietokoneen ääressä. Tyydyin kuitenkin vain kotimatkan juoksuun, jonka jälkeen tein tukilihasjumppaa töllöttimen ääressä, samalla tietty Tour de Francen etappia seuraten. Iltapuhteiksi oli sitten vielä nurmikon ajoa, minkä jälkeen innostuin hipsuttelemaan avojaloin verryttelyhölkkää takapihan nurtsilla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti