to 8.12
PM: tukilihasjumppa + 5min. soutulaitteella soutua + 45min. crosstraineria
Ei oo hääviä, kun joutuu taas näitä korvaavia touhuja miettimään. Muu ei nyt (taas kerran) kuitenkaan auta, mikäli ei halua, että ruho tyystin turpeutuu. Lonkkaan sattui tänään jo kävellessäkin, joten ei juoksua voi tällä hetkellä edes ajatella. Toivon kyseessä olevan vain tulehduksen ja sen menevän ohi korkeintaan muutamassa viikossa. Lekurille en vielä ole soitellut aikaa, mutta teen senkin, jos lonkan kipuilu ei millään ala asettumaan. Crosstrainerin vääntämisestä tuo ei ollut moksiskaan ja luulisin sen myös kestävän spinningpyörää, joten niissäpä lepää tulevien viikkojen harjoitusten tukirunko. Näyttää siltä, että askeleen mukanaan tuoma tärähdys ja sitä seuraava ponnistus ovat nyt ne asiat joista lonkka tykkää eniten kyttyrää.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti