PM: tukilihasjumppa + lonkan vahvistusta/jalkalihasliikkeitä + 15min. soutua + 15min. crosstraineria
Vähän tämmöinen sekasikiöreeni, mutta oli aika tehokas sellainen. Vähän voimareeniä ja sitten loppuun sykkeen nostattavaa tempomista. Huomenna pitkään spinningsessioon. Siitä se viikko urkenee.
Päivällä kävin reilun vuoden jälkeen tuokatorven ja mahan kontrollitähystyksessä. Viime vuonna havaittu ruokatorven tulehdus oli kuulemma hyvin parantunut. Mun nykyiset ruokatorviperäiset kivut johtuu torven erikoisesta ja hieman epätasaisesta supistustoiminnasta. Varsinkin pallean seutuun tämä aiheuttaa toisinaan kipua, mutta se on lekurin mukaan harmitonta, vaikka kiusallista onkin.
Noh, olishan se ollut kiva saada ne kivut pois...
VastaaPoistaJep, mutta näillä mennään. Luulen mielen ja kehon tästä virkistyvän jahka pääsee taas jossain vaiheessa juoksemaan. Siinä kaikki kivutkin unohtuu ;)
VastaaPoista