Pe 4.5
AM: 5km. PM: 5km + 6km
Yht. 16km
La 5.5
AM: tukilihas- ja lonkkajumppaa
PM: 15km
Su 6.5
PM: 25km
Viikko 18: juoksua 96km
Tuli tuon Vapun takia hieman tynkäviikko kun sorruin kavereiden kanssa rötjäämään alkuviikosta. Sen jälkeen kyllä tuli reenattua ihan mallikkaasti. Loppuviikosta juoksu tuntui jopa erittäin hyvälle ajottain. Lauantaina muuten oivan vireen vaan pilasi vaatetus, jota oli keliin nähden yllä aivan ylimäärin. Meinasin paistua lenkin aikana.
Sunnuntaina pitkä lenkki sujui ihan hyvin. Touhusin vaan päivällä takapihan terassin kimpussa sitä kyllästäen ja aikaa vain meni kaikkeen näpertämiseen. Tämän takia lähin tekeen pitkää lenkkiä vasta noin klo. 19:20 illalla. Reilun parin tunnin juoksun jälkeen kello olikin sitten jo lähes 21:30 kun tulin takaisin kotiin. Tiesin jo mihin tämä johtaa. Eihän siinä nukkumisesta tullut mitään vielä tuntikausiin ja se puolestaan kyllä näkyi tänä aamuna väsymyksenä. Tästä lisää (ehkä) seuraavassa päivityksessä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti