Viikot 23, 24 ja 25: pientä kesätekemistä ja yötöntä yötä

Viikot ovat vierineet nopeasti ja blogin päivityksetkin ovat hieman jääneet tekemättä. Treenien puolesta näitä viikkoja voisi kuvailla sellaiseksi vireen ylläpitäväksi puuhasteluksi, sillä määrät eivät ole olleet häävejä eivätkä kyllä tehotkaan.

Ma 6.6; a: 8km. i: 15km, sis. 9km tv-reipas. Yht. 23km
Ti 7.6; a: 5km. i: 12km. Yht. 17km
Ke 8.6; lepo, illalla tunnin hieronta
To 9.6; i: 17km, sis. 9km tv-reipas/kiihtyvä
Pe 10.6; i: 10km
La 11.6; lepo
Su 12.6; lepo

Viikko 23: juoksua yht. 67km

Ihan ok viikko. Pari reipasteluakin tuli tehtyä. Varsinkin tuo torstain lenkki tuntui aika tehokkaalle. Lauantaina lähdin Tampereelle katsomaan kaverieni tekemää elokuvaa, jonka he saivat esitettäväksi ihan Plevnan 2 saliin. Kaverit tuntuvat elokuvia tekevän ihan puoli tosissaan, sillä ovat perustaneet tätä tarkoitusta varten ihan oman yhtiönkin, Tiilikainen Brothers. Kaverien lisäksi näytöksessä oli runsaasti paikalla sukulaisia ja muita tuttuja, joten taisi mennä kirkkaasti sadan katsojan raja rikki. Ilta jatkui sitten illanvieton merkeissä. Siellä palkitsimme kaveriporukan ja sukulaisten kanssa keräämillämme rahoilla ohjauksesta ja käsikirjoituksesta vastanneet veljekset. Lahjaksi tästä kavereitakin ilahduttaneesta kovasta työstä kustansimme heidät ensi helmikuuksi Berlinaleen, filmifestivaaleille Berliiniin. Leffafriikkien yhtenä alkuperäisjäsenenä sain kunnian ojentaa tilaisuudessa lahjan heille. Ilta jatkuikin sitten myöhään yöhön ja tämän taas huomasi kropassaan tulevina päivinä.

Pitämässä seremoniaa Tiilikaisen veljeksille: ohjaaja + käsikirjoittaja

Ma 13.6; lepo
Ti 14.6; i: 11km
Ke 15.6; i: keskivartalojumppa
To 16.6; a: 6km. i: 15km, viim. 10km tv-reipas. Yht. 21km
Pe 17.6; i: 14km
La 18.6; a: 7km suht reippaasti
Su 19.6; i: 13km

Viikko 24: juoksua yht. 66km

Maanantai meni vielä punaiselle ristille Tampereen viikonlopusta toipuessa. Alkuviikko oli muutenkin täynnä tohinaa ja työpäivät venyivät pitkäksi. Perjantai oli vapaapäivä, joten lomani alkoi oikeastaan jo torstaina. Lauantaina juoksin Seinäjoella heti herättyäni reippaan seiskan ja sitten lähdimme ajelemaan kohti pohjoista. Ensimmäinen etappi oli Oulu, jonne menimme yöksi sukulaisten luo. Heti sunnuntaiaamuna ajelimme sitten Leville, jossa juoksin viikon päättävän lenkin pitkin Levitunturin vieressä meneviä latu-uria.

Ma 20.6; yö: 11km
Ti 21.6; p: 2h ulkoilua ja kävelyä maastossa. i: 11km, sis. 2x100m kiihdytykset
Ke 22.6; i: 12km
To 23.6; i: 13km, sis. 6x100m kiihdytykset
Pe 24.6; p: 12km
La 25.6; i: pieni kuntopiiri
Su 26.6; i: 11km, viimeinen 1km kovaa

Viikko 25: juoksua yht. 70km

Juhannusviikko. Se alkoi ajelulla Leviltä Kilpisjärven kautta Norjan puolelle. Määränpäämme oli Spåkenes niminen pieni paikka, jossa majoituimme lasiseinäisessä iglussa pari yötä (kuvia alla). Tarkoitus oli mennä katsoman pohjoisen Lapin yötöntä yötä ja hieman harmitti kun koko menomatkan Leviltä ylöspäin oli joko pilvistä tai ihan kunnin sadetta. Kävi kuitenkin tuuri ja maanantai-iltana keli kirkastui. Toteutin suunnitelmani ja lähdin lenkille vasta puolen yön tietämillä. Aurinko todella möllötti ylhäällä koko yön. Tiesin että valoisaa olisi, mutta en arvannut auringon ihan niin korkealla pysyvän, sillä se näkyi jopa lähistöllä sijanneiden vuortenkin yli koko ajan. Olikin aivan törkeän hienoa juosta tässä yöttömässä yössä. Olen seikkaillut ympäri Lappia koko ikäni, mutta tämä oli ensimmäinen kerta kun olin pohjoisessa keskikesällä. Tiistain vietimme edelleen Norjassa Jäämeren vuonojen läheisyydessä. Ajelimme vielä hieman pohjoisemmaksi ja patikoimme hienoissa maisemissa. Illalla pilvistyi, mutta silti valoa riitti jälleen yölläkin hyvin. Keskiviikkona ajelimme takaisin Suomen puolelle ja reissumme toiseksi viimeiseen etappiin Ylläsjärven rannalle. Tulipa tehtyä aika napakka lenkkikin Ylläksen maisemissa, sillä juoksin Ylläsjärven majapaikastamme Yllästunturin laskettelurinteiden ala-asemalle ja sieltä mutkan kautta takaisin. Lenkin ensimmäiset 5km olivat pelkkää ylämäkeä ja takaisin tulo sitten laskettelua alamäkeen. Torstaina ajelimme Pyhäjoen kuntaan, tarkemmin Yppärin kylään viettämään sukulaisten kanssa juhannusta. Serkuilla on mökki siellä saaressa. Taas kelit suosivat, sillä torstai ja perjantai sujuivat auringon paisteessa. Lauantaina satoi vettä kaatamalla kun ajelimme kotiin Seinäjoelle, mutta siinä vaiheessa mokoma ei liiemmin haitannut.

Näin alkaa olla lomaviikko lusittu ja maanantaina on paluu töihin ja arkeen. Koko heinäkuun olenkin töissä ja jään uudelleen lomalle vasta elokuussa kun olympialaiset alkavat. Alla vielä muutamia kuvia reissustamme. Kyllä Lappi on keskikesälläkin näkemisen arvoinen.

Asumuksemme Norjan Spåkenesissa sisältä päin kuvattuna.

Lähdössä lenkille Jäämeren vuonon rannalla hieman ennen puolta yötä

Asumuksemme Norjan Spåkenesissa

Siellä se vaan paistaa eikä suostu alemmaksi laskemaan

Ei voi lenkkimaisemia ja yön valoa haukkua.

Yön lenkiltä...

Edelleen näitä keskiyön lenkkikuvia

Pakollinen selfie tältä keskiyön lenkiltä. Hieman koleaa oli, mutta sehän ei fiilistä latistanut.

Eihän tätä nyt oikein yöksi voi edes kutsua.

Cool!

"It is a long road..."

Juhannus hieman keskiyön jälkeen saaresta Pohjanlahden rannalta.

Kyllähän tätäkin maisemaa kelpasi katsoa.

Naapurimökeilläkin valvottiin

Kävelysilta saareen jossa serkkujen mökki sijaitsee.

Tällä hietikolla on tullut joskus nukuttuakin takavuosien juhannuksina, n. 15-20v. sitten.

Viikko 22

Ma 30.5; lepo
Ti 31.5; lepo
Ke 1.6; lepo
To 2.6; i: keskivartalojumppa + tunnin hieronta
Pe 3.6; a: 6km. i: 11km. Yht. 17km
La 4.6; i: 3km + 1h 40min. punttisalitreeni + 5km. Yht. 8km
Su 5.6; p: 11km

Viikko 22: juoksua yht. 36km

Tuota noin, mitähän tästä viikosta nyt viitsisi kertoa?! Maanantaina menin laivalle seminaariin, jossa törttöiltiin keskiviikkoon saakka. Perinteinen reissuhan siitä taas tuli eli syömistä, juomista ja valvomista ihan liikaa. Nykyään tällaisesta setistä toipuminen kestää ikuisuuden. Keskiviikkona olo vain paheni iltaan saakka. Torstaina oli edelleen hirveä väsy ja heikotus vaikka koetin illalla jotain säälittäviä vatsa- ja selkälihasliikkeitä ym. temppuilla. Perjantaiaamuna temmoin itseni väkisin lenkille. Juoksu tuntui aivan hirveälle eikä illankaan lenkissä kehumista ollut. Miten kummassa elimistö ei vain tunnu millään paranevan parista alkoholilla kyllästetystä päivästä? Lauantain salitreenissäkin tuntui vielä aavistuksen kehnolta, mutta tuo salitreeni oli kyllä viikon ainoa mainitsemisen arvoinen kuntosuoritus. Muutamat viikot ovat kyllä menneet tässä kesän kynnyksellä nyt ihan punaiselle ristille. Joku varmaan miettiikin, että meinaakohan tuo hulttio ollenkaan alkaa treenaamaan?! Kaikenlaisia tapahtumia on vain tähän kasaantunut joita en ole halunnut passatakaan.

Ensi viikonloppuna on kaverien elokuvan kauan odotettu ensi-ilta Tampereella. Saapa nähdä milleinen illanvietto siitäkin kehkeytyy. Se saakin luvan olla viimeinen törpöttelykeikka piiiitkään aikaan koska syksyä kohti on pakko alkaa pikkuhiljaa oikeasti treenaamaan, mikäli meinaa jonkinlaisista tuloksista edes haaveilla.

Viikko 21

Ma 23.5; i: 13km, sis. loppupuolella 4x100m kiihdytykset
Ti 24.5; a: 7km. i: 14km, sis, 10km tv-reipas. Yht. 21km
Ke 25.5; a: 10km
To 26.5; a: 6km. i: keskivartalojumppa + 11km. Yht. 17km
Pe 27.5; a: 5km. i: 11km. Yht. 16km
La 28.5; p: 12km, sis. 9km vauhtileikittelyä mäkisellä pururadalla josta ylämäet kovaa
Su 29.5; p: 13km

Viikko 21: juoksua 102km

Aika tehokas viikko. Tiistain reipastelu sujui yllättävänkin kevyesti. Viikonlopuksi suuntasin kesämökille Keuruulle ja tein lenkit maastoliikuntakeskuksen vaativilla poluilla. Lauantain treeni olikin tosi raskas enkä sunnuntaina samoissa maastoissa edes haaveillut pitkästä lenkistä. Katson parin kovemman treenin olevan tässä viikossa kilometrien keräämistä oleellisempaa.

Oikea alaselkä jatkaa toisinaan kipuilua. Si-nivelen seutu ja sitä myötä koko lonkan alue tuntuu aika jäykältä. Ensi viikolla käyn hierojalla saattamassa vaivaa kuntoon ja koetan jatkaa aktiisvista jumppaa. Ensi viikon treenit voivat jäädä aika vähiin sillä suuntaan heti maanantaina laivalle työpaikan seminaariristeilylle, josta palaan vasta keskiviikkona. Katsotaan loppuviikosta lenkkeilyä, ehkä...

Viikko 20: Uusi "työväline"

Ma 16.5; i: keskivartalojumppa
Ti 17.5; a: 6km. i: 11km. Yht. 17km
Ke 18.5; i: 11km
To 19.5; a: 7km. i: 12km. Yht. 19km
Pe 20.5; a: 6km. i: 11km, sis. 7km tv-kova. Yht. 17km
La 21.5; i: 12km + koordinaatioharjoitus
Su 22.5; i: 27km

Viikko 20: juoksua yht. 103km

Maanantai meni vielä edellisen viikonlopun Turun reissusta toipuessa vaikka illalla jo koetin jotain keskivartalojumppaa tuskaisesti puhista. Tiistaista eteenpäin meno oli taas normaalia. Torstain iltalenkin jälkeen vasen alaselkä meni ihmeellisesti jumiin ja on hieman kiusannut sen jälkeen. Luulen tämän johtuvan osittain lonkan koukistajien ja lonkan jumitiloista. Olen lusmuillut lonkkien jumppaamisesta ja heti se näkyy. On se vaan kumma kun nuo kaikki tukijumpat tuppaavat unohtumaan jos paikat on kunnossa. Ennaltahan näitä pitäisi ehkäistä eikä vasta sitten kun johonkin alkaa koskemaan. Perjantain kova kulki selän kipuilusta huolimatta paremmin kuin aiemmat vastaavat. Sunnuntain pitkällä lenkillä selkäkipukin hellitti ja muutenkin oli todella hyvä fiilis juosta upeassa kevätkelissä.

Tulin hankkineeksi uuden juoksukellon. Olen tätä jo jonkin aikaa miettinyt ja kun työkaveri hankki Suunto Ambit3 Peakin, niin seurasin perässä. Todella hyvältä vaikuttaa tämä uusi "työväline" ja luulenpa siitä olevan iloa lenkeillä vielä pitkään (alla kuva).

Uusi kello Suunto Anbit 3 Peak ja aiheeseen liittyvä tatuointini, jossa lukee kreikkalaisilla kirjaimilla "maraton"

Lähdössä sunnuntain pitkälle lenkille. Mannekiinin urasta tällä olemuksella lienee turha haaveilla

 Viikkoon mahtui muutenkin paljon kaikenlaista. Tiistai-iltana oli asuntoyhtiömme hallituksen kokous. Pihahommiakin tuli tehtyä, lähinnä ruohon ajon ja muun pienen härväyksen muodossa. Jotkut kaverini toivoivat joskus tänne kuvia Seinäjoen kämpästämme, joten alla nyt muutama tänään otettu otos. Nythän olen Seinäjoella asustellut viime vuoden lokakuusta lähtien. Olen kyllä viihtynyt. Jospa osaisin viimein jonnekin asettua ilman että alan taas muutaman vuoden päästä suunnitella muuttoa. Klikkaamalla kuvia saa suuremmiksi, ehkä...

Yleisnäkymä rivariasunnostamme

Käynti etupihalle ja etutihan terassia

Etupihan puolta

Grillikota takapihan kulmalla

Takapihaa ja grillikota takapihalta kuvattuna

Takapiha läheiseltä ulkoilureitiltäpäin kuvattuna

Grillikausikin tuli sunnuntaina avattua :)

Viikko 19

Ma 9.5; a: 7km. i: 14km. Yht. 21km
Ti 10.5; i: 15km
Ke 11.5; lepo, illalla tunnin hieronta
To 12.5; a: 6km. i: 1h 45min. punttisalitreeni + 1km. Yht. 7km
Pe 13.5; lepo
La 14.5; lepo
Su 15.5; lepo

Viikko 19: juokua yht. 43km

Joopa joo. Alkuviikosta koetin hieman juoksennella ja torstaina temusin pitkähkön salitreenin. Perjantai oli jo vapaapäivä ja lähdin Turkuun entisen ammattiyhdistykseni vuosikokoukseen, jonne olen kuulemma edelleen tervetullut. Kiva oli tavata monia tuttuja naamoja ympäri Suomen. Voisin väittää juopotelleeni ja syöpötelleeni kohtuudella, mutta se olisi paksu vale. Voisin kertoa menneeni ajoissa nukkumaan, mutta tämäkin olisi potaskaa. Voisin myös kertoa kropan saaneen hyvää lepoa jotta treenit taas tulevalla viikolla sujuvat, mutta tämä vasta olisikin täyttä palturia. Yksinkertainen totuuus on että taas kerran näissä kekkereissä tuli juopoteltua liki pitäen pari päivää putkeen, nukkuminen jäi aivan olemattomaan ja tämä "lepo" nyt oli ehkä lepoa treeneistä, mutta tuskin elimistö sitä muuten kauheasti levoksi mieltää. Hauskaa kyllä oli todella.

Tulevalla viikolla taas toivottavasti säännöllisempää treeniä, tosin arki-iltoina taitaa olla asunto oy:n hallituksen kokousta yms. joten katsotaan mihin aika riittää.

Viikko 18

Ma 2.5; a: 6km. i: 11km. Yht. 17km
Ti 3.5; i: 17km, hieman tavallista reippaammin
Ke 4.5; a: 7km. i: 3km + 5x800m vedot, 1.30min. palautuksella + 3km. Yht. 17km
To 5.5; i: 11km
Pe 6.5; a: 5km. i: 13km. Yht. 18km
La 7.5; i: 22km
Su 8.5; i: 11km, hieman tavallista reippaammin

Viikko 18: juoksua yht. 113km

Edellisen viikon nahkeus oli alkuviikosta kuin muisto vain. Tiistaina kulku oli jopa niin hyvää, että innostuin hieman kiihdyttämään vauhtia, suunnitellusta poiketen. Miksikään reippaaksi lenkkiä ei toki voinut vielä kutsua. Keskiviikon vedot palauttivat nopeasti maan pinnalle. Ei vaan tuollaiset revitykset tahdo oikein vielä lähteä. Loppuviikko meni ihan mukavalla fiiliksellä. Ehdottomasti parasta viikon antia oli lämmin keli. Mikäs tässä on lenkkeillessä kun shortsit ja lyhythihainen/hihaton paita riittää varusteeksi. No aamuisin pitää vielä pitkähihaista kaivaa ylle, mutta onhan tämä taas hienoa aikaa kun ei tartte aina vetää pitkiä rytkyjä ylle, saati sitten kaikenkarvaisia kerrastoja yms. Upeat ilmat auttoivat muussakin puuhastelussa. Öljysin helatorstaina etuterassimme sekä parvekkeen ja nyt sunnuntaina oli takaterassin vuoro. Pihatyötkin houkuttavat nyt kummasti enemmän kuin esim. lumen luonti kauheassa viimassa ja tuiskussa.

Mennyt viikko oli määrällisesti ihan hyvä. Tuleva tuskin tulee olemaan ylipäätäänkään treenillisesti kovin häävi sillä menen viikonlopuksi Turkuun pari päivää kestäviin entisen ammattiyhdistyksen vuosijuhliin joten lenkkikenkien ulkoilutus voi olla vähän niin ja näin. Täytyy alkuviikosta koettaa jotain puuhastella ettei elo mene aivan totaalilusmuiluksi.

Viikko 17

Ma 25.4; a: 4km. i: 8km. Yht. 12km
Ti 26.4; a: 7km. i: 90min. punttisalitreeni + 4km. Yht. 11km
Ke 27.4; i: 3km + 6 x 1km vedot, 2min. palautuksella. Yht. 12km
To 28.4; i: 12km
Pe 29.4; p: 14km
La 30.4; lepo
Su 1.5; lepo

Viikko 17: juoksua yht. 61km

Juoksu oli koko viikon ihan hirveää. Tiistaina sain sentään tehtyä hyvän lihaskuntotreenin, joka oli viikon ainoa valonpilkku treenien suhteen. Keskiviikon vedot olivat täyttä tuskaa, torstain lenkki tosi väsynyttä raahautumista, eikä perjantainkaan lenkkiä voi mitenkään kehua. Vappua en innostunut juhlimaan, mutta perjantaina oli ammattiyhdistyksen karkelot jossa tuli tohotettua pitkälle aamutunneille saakka. Viikonlopun lepopäivät olivat enemmänkin toipumista kuin lepoa. Ensi viikolla sitten taas kilsoja koneeseen.