Ma 2.5; a: 6km. i: 11km. Yht. 17km
Ti 3.5; i: 17km, hieman tavallista reippaammin
Ke 4.5; a: 7km. i: 3km + 5x800m vedot, 1.30min. palautuksella + 3km. Yht. 17km
To 5.5; i: 11km
Pe 6.5; a: 5km. i: 13km. Yht. 18km
La 7.5; i: 22km
Su 8.5; i: 11km, hieman tavallista reippaammin
Viikko 18: juoksua yht. 113km
Edellisen viikon nahkeus oli alkuviikosta kuin muisto vain. Tiistaina kulku oli jopa niin hyvää, että innostuin hieman kiihdyttämään vauhtia, suunnitellusta poiketen. Miksikään reippaaksi lenkkiä ei toki voinut vielä kutsua. Keskiviikon vedot palauttivat nopeasti maan pinnalle. Ei vaan tuollaiset revitykset tahdo oikein vielä lähteä. Loppuviikko meni ihan mukavalla fiiliksellä. Ehdottomasti parasta viikon antia oli lämmin keli. Mikäs tässä on lenkkeillessä kun shortsit ja lyhythihainen/hihaton paita riittää varusteeksi. No aamuisin pitää vielä pitkähihaista kaivaa ylle, mutta onhan tämä taas hienoa aikaa kun ei tartte aina vetää pitkiä rytkyjä ylle, saati sitten kaikenkarvaisia kerrastoja yms. Upeat ilmat auttoivat muussakin puuhastelussa. Öljysin helatorstaina etuterassimme sekä parvekkeen ja nyt sunnuntaina oli takaterassin vuoro. Pihatyötkin houkuttavat nyt kummasti enemmän kuin esim. lumen luonti kauheassa viimassa ja tuiskussa.
Mennyt viikko oli määrällisesti ihan hyvä. Tuleva tuskin tulee olemaan ylipäätäänkään treenillisesti kovin häävi sillä menen viikonlopuksi Turkuun pari päivää kestäviin entisen ammattiyhdistyksen vuosijuhliin joten lenkkikenkien ulkoilutus voi olla vähän niin ja näin. Täytyy alkuviikosta koettaa jotain puuhastella ettei elo mene aivan totaalilusmuiluksi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti