Viikot 37 ja 38: Lapin reissu ja Kiimingin puolimaraton

Ma 9.9; i: 14km
Ti 10.9; a: 7km. i: 13km. Yht. 20km
Ke 11.9; a: 8km. i: 15km. Yht. 23km
To 12.9; a: 6km. i: keskivartalo- ja lonkkajumppa + 10km. Yht. 16km
Pe 13.9; lepo (illalla ajo Ouluun)
La 14.9; (ajo Oulusta Saariselälle) i: 6km
Su 15.9; a: 12km. p: 1h 45min. kävelyä tuntureilla. i: 7km. Yht. 19km

Viikko 37: juoksua yht. 98km

Alkuviikko ihan normaalia perusreeniä ilman kovempia rypistyksiä. Perjantaina alkoi loma ja suuntasimme Maijan kanssa töiden jälkeen kohti pohjoista. Ajoimme tosin vain Porista Ouluun saakka joka oli hyvä välietappi noin puolessa välissä matkaa. Mulla on sukulaisia Oulu pullollaan ja hyviä yösijoja riittää. Lauantaina jatkoimme sitten heti aamiaisen jälkeen kohti Saariselkää jonne ennätimme jo hyvissä ajoin iltapäivällä. Illaksi saimmekin yllättäen vieraita mökillemme sillä entinen työkaverini Kirsi Huhtamäki sattui lomailemaan Saariselällä samaan aikaan. Olikin kiva nähdä pitkästä aikaa. Kävin illalla vielä fiilistelemässä vanhan reitin metsän halki latupohjien varteen. Hyvin muistin maisemat vaikka edellisestä kerrasta mökillämme olikin kulunut luvattoman monta vuotta. Sunnuntaina sitten itse asiaan. Kiskoin heti aamusta suunnistuskengät jalkaan ja juoksin metsän ja polkujen kautta läheisen tuntirin Ahopään huipulle. Päivällä hurautimme ensin autolla Kiilopään retkeilykeskukseen josta kävimme Maijan kanssa Kiilopään huiputtamassa ja muuten vaan reippailimme hienossa ruskamaastossa aavoilla tuntureilla. Illalla sitten vielä löysä saunalenkki, jonka jälkeen kyllä tiesi ulkoilleensa.

Ma 16.9; a: keskivartalojumppa. i: 15km
Ti 17.9; p: 20km
Ke 18.9; a: 12km. p: 2h kävelyä poluilla ja tuntureilla
To 19.9; p: reippailua mökin lähimaastossa. i: 11km, lopussa 3x100m kiihdytykset
Pe 20.9; lepo (ajo Ouluun Saariselältä)
La 21.9; p: 3km + Kiimingin puolimaraton: 1:19.52. Yht. 24km (illalla ajo Oulusta Poriin)
Su 22.9; p: lonkka-, akilles- ja jalkateräjumppa. i: 11km

Viikko 38: juoksua yht. 93km

Lapissa oli tarkoitus lenkkeillä ainakin osin aivan eri tyyliin kuin kotimaisemissa. Maanantain lenkki oli ihan tavallinen latupohjia pitkin. Pitkät mäet tuntuivat tosin siinäkin jaloissa mukavasti. Tiistaina päätin sitten vetää pidemmän lenkin "suunnistustyyppisesti". Nastarit siis jalkaan ja menoksi. Ensi metikön läpi Ahopään juureen vievälle reitille josta sitten täysin poluila syrjään ja tuntureita ylös kirmaamaan. Ahopäiden ylitys sujui yllättävänkin kevyesti, mutta poroaitaa seuraileva Kiilopään rinteen nousu tuntui kestävän ikuisuuden. Huipulla hengitys pihisi ja pulssi takoi hullun raivolla. Hyvin kuitenkin jaksoin pienten mutkin kautta takaisin. Lenkille tuli mittaa noin 20km, mutta tuntui kyllä huomattavasti pidemmältä. Tuo tiistain lenkura painoi aika lailla jaloissa vielä keskiviikkona ja torstainakin, vielä kun lenkkien lisäksi tuli käveltyäkin tuntureilla ja poluilla aika ravakasti. Mietinkin, että tämä tuskin on ihanteellista reeniä lauantaina juostavaa Kiimingin puolimaratonia ajatellen, mutta ei tässä nyt puolikkaalle tähdätäkään.

Perjantaina ajelimme sitten Saariselältä Ouluun. Lauantaina oli sitten vuorossa puolimaraton Kiimingissä. Sää oli tosi hyvä juoksua ajatellen, +11C ja aika tyyntä. Lähtöhetkellä tihuutti hieman vettä mutta ei lainkaan häiritsevästi. Vedentulo lakkasi täysin jo ennen puolimatkaa. Itse kisa sujui ihan mukavasti. Olen aikaani suht tyytyväinen kun otetaan huomioon viikon reenit ja edellisen päivän pitkä autossa istuminen. Ensimmäinen kymppi suhahti peräti 36.50 joka oli lähes 50s kovempaa kun kesäisessä ennätysjuoksussani. Fiilis oli kuitenkin tosi hyvä joten moinen ei huolettanut. Juoksin Limingan Jani Määtän ja Tornion Arvi Kolehmaisen kanssa yhtä matkaa. 14km paalun jäljeen aloin saamaan heihin eroa vaikka en mielestäni mitenkään erityisesti kiristänyt. 16km jälkeen reitti teki u-käännöksen ja huomasi eroa tulleen jo useita kymmeniä metrejä. Juoksu tuntui tosi kevyeltä, itse asiassa tuntui että tätähän jaksaisi vaikka kuinka pitkään. Katsoin kellosta että loppuaikakin tulee olemaan siinä 1:18 tietämissä ellei allekin. Pari kilometriä myöhemmin alkoi kuitenkin täysin yllättäen painaa. Hengitys teki töitä paljon raskaammin ja kepeä meno vaihtui raskaaksi ruhjomiseksi. Viimeisen kilsan alussa huomasin mutkassa että Kolehmainen oli jättänyt Määtän ja saavutti nyt mua vauhdilla. Tämä tästä nyt vielä puuttui. Pitäs kehittää jonkimoinen kiri jostakin. Koetin runnoa kovempaa mutta vauhti ei kyllä noussut juuri lainkaan. Arvin hengitys ja askeleet kuuluivat aina vain lähempänä mutta maaliviiva armahti ajassa 1:19.52 ja voitin Arvin 2 sekunnilla.

Tapahtuma oli erittäin mukava ja maalissa oli mukava turista muiden juoksijoiden kanssa. Olen Oulun seudulla kisannut monesti aiemminkin ja näihin tiettyihin samoihin janttereihin törmää joka kisoissa. Todellinen puolimaratonkone Jouni Holappa juoksi oma ennätyksensä 1:12.48. Jouni juoksee puolikkaita hirmu usein, mutta täysi maraton on vielä korkkaamatta. Houkuttelinkin miestä tekemään debyytin Kankaanpäähän 19.10 ja hän kertoikin ajatuksen maratonin juoksemisesta alkaneen mieltä kutkuttamaan. Hienoa! Mainittava on vielä todellinen maratonK.O.N.E Teemu Piksilä, joka juoksi taas kaukana muiden edellä soolona voittoon ajalla 2:29.29. Vaatimattomasti toinen 2:30 alitus Teemulle 2 viikon sisään (edellinen Vaasassa 7.9) ja maraton oli miehelle tänä vuonna jo kuudes. Aivan käsittämätön kaveri! Täällä ainakin otetaan kuvitteellinen hattu päästä ja kumarretaan syvään.

Viikko 36

Ma 2.9; a: 9km. i: 14km. Yht. 23km
Ti 3.9; a:8km. i: 12km. Yht. 20km
Ke 4.9; a: 5km. i: 20km. Yht. 25km
To 5.9; a: 6km. i: 3km + 4x500m/2x1000m/4x500m, 1.30min. palautus vetojen välissä ja 5min. vetomatkan vaihtuessa + 3km. Yht. 18km
Pe 6.9; a: 8km. i: 8km. Yht. 16km
La 7.9; p: kuntopiiri ja 11km, lopussa 3x100m kiihdytykset
Su 8.9; p: 3km + Nahkiaisjuoksu (10km): 37.29 + 2km. Yht. 15km

Viikko 36: juoksua yht. 128km

Vuorossa oli kova viikko ja omalle mittapuulle se kyllä sitä olikin. Torstain vedot kulkivat vielä suhteellisen mukavasti, mutta loppuviikosta jalat tuntuivat painaville. Toinen viikko putkeen kun kisasin taas virallisesti mitatun kympin kisan. Tapahtumana Nahkiaisjuoksu ja paikkana Nakkila. Jo alkuverryttelyn aikana oli tunne, että tänään ei todellakaan mitään huippuaikaa leivota. En lisäksi ikinä olisi voinut kuvitella joutuvani vielä syyskuussa juoksemaan reilusti päälle 20 asteen lämmössä, mutta tänään sekin piti kokea. Mittarissa oli +23 kisan aikana ja aurinko paistoi päin näköä kirkkaalta taivaalta. Tämä yhdistettynä muutenkin hieman väsyneeseen vireeseen sai aikaan kunnon raastamisen. Jo 6km paalulla oli tunne, että kuinkahan tässä jaksaa. Pian reitti kääntyi kuitenkin loivaan myötäiseen ja aurinko jäi selän taakse. Tämä helpotti hieman mutta viimeisellä kilometrillä tullut nousu aiheutti todellista puuskutusta ja vauhti tuntui tippuvan turkasen hitaaksi. Aikani oli 1.20 viimeviikkoista kymppiä hitaampi vaikka reitti oli tasaisempi. Lämpötila ja kova viikko kyllä näkyivät ajassa. Z lähti kanssani Porista myös kisaamaan. Hänelle tämä taisikin olla viimeinen kisa ennen Berliinin maratonia, tsemppiä vaan sinne!

Ensi viikon perjantaina suuntaammekin Maijan kanssa auton kohti pohjoista ja näihin aikoihin olemme viikon kuluttua mökillämme Saariselällä. Lapissa on tarkoitus käydä hieman tekemässä päiväretkiä tuntureihin, mutta reenejä ei todellakan unohdeta. Saariselällähän juoksubaanat (talviset hiihtobaanat) ovat todella parhaita mahdollisia reenimaastoja. Takaisintulomatkalla on sitten trkoitus pysähtyä Ouluun pariksi päiväksi ja juosta la 21.9 Kiimingin martonilla puolimaraton.

Viikko 35

Ma 26.8; lepo
Ti 27.8; a: lonkka- ja jalkateräjumppa + 6km. i: 14km. Yht. 20km
Ke 28.8; a: 8km. i: 8km kovaa/kiihtyen. Yht. 16km
To 29.8; a: 5km. i: 11km. Yht. 16km
Pe 30.8; a: 8km
La 31.8; p: 3km + Höyryn hölkkä (10km): 36.09 + 2km. Yht. 15km
Su 1.9: i: pieni kuntopiiri

Viikko 35: juoksua yht. 76km

Kevyt viikko joka tuli otettua vielä hieman aiottuakin kevyemmin. Keskiviikon kovalla lenkillä meno tuntui hyvälle. Tarkoitus oli tosin kiihdyttää vauhtia viimeisen kolmen kilsan aikana, mutta lähdin alusta asti jo sen verta kovaa että eipä se vauhti hirmuisesti noussut. Viikonlopuksi menimme Keuruulle mökkeilemään ja lauantaina käväisin juoksemassa Höyryn hölkän Haapamäellä. Kyseessä virallisesti mitattu 10km ja keskuspaikkana Martti Vainion isännöimä Höyryveturipuisto. Olikin oikein mukava tapahtuma. Reitti oli pääosin hiekkatietä, mäkiäkin riitti mutta aika sopivassa mittakaavassa. Tarkoitukseni oli juosta alle 36min. ja asetin vauhtini alusta saakka sen mukaan. 5km paalulla kello näytti tasan 18.00. Ajattelin että ladotaan lopussa hieman kovempaa jolloin tavoite täyttyy hyvin. Taas kerran suunnitelma oli toteutusta edellä sillä parin viimeisen kilometrin nousut veivät puhdin pois kaikenlaisilta loppukireiltä. Toinen puolisko oli loppujen lopuksi 9 sekuntia hitaampi ja näin 36min. jäi alittamatta. Eipä tämä kuitenkaan häiritse ja olen suoritukseeni erittäin tyytyväinen. Reenien ja kunnon kehityksen suhteen olen oikein hyvässä aikataulussa. Muta oli taas myös kisaamassa kuten muissakin kympin kisoissa joissa olen aiemmin Keski-Suomessa tänä vuonna juossut. Ahosen Tuomoa tuli myös nähtyä vanhoista Keuruun aikaisesta tuttavista. Tuomo alittikin hienosti 40min. joten sieltä tämä aikoinaan 2:44 maratoninkin vetäissyt sissi vertyy uudelleen.

Ensi viikolla taas enemmän määrää koneeseen. Kisailuakin on suunnitteilla joten voipi tulla suht kovakin viikko.

Viikko 34

Ma 19.8; a: 10km, viimeiset 3km hieman tavallista reippaammin. i: 14km. Yht. 24km
Ti 20.8; i: 80min. punttisalireeni ja 5km matolla
Ke 21.8; a: 10km. i: 1km + 12km tv-reipas + 1km. Yht. 24km
To 22.8; a: 6km. i: 11km. Yht. 17km
Pe 23.8: a: 7km. i: 12km. Yht. 19km
La 24.8; p: keskivartalojumppa. i: 12km, sis. vauhtileikittely 3x4min./3x3min./3x2min. kovaa, aina 2min. kevyttä välissä
Su 25.8; p: 28km

Viikko 34: juoksua yht. 129km

Kaikin puolin mukavasti sujunut viikko. Tiistain pääpaino oli pitkästä aikaa punttisalilla ähisemisessä. Olin niin säälittävä lusmu, että juoksin reenin jälkeen vitosen salin matolla vaikka ulkona olisi ollut mitä hienoin ilma tarjolla juosta. Olisi pitänyt salivermeet heivata ensin kotiin 100m päähän, joten moinenhan oli laiskimukselle ylivoimainen tehtävä :) Keskiviikon reipastelu ja lauantain vauhtileikittelyt toimivat myös ihan hyvin. Hieman vasenta polvea alkoi kolottomaan lauantain reenissä, mutta ei mitään hälyttävää. Olisikin kummallista jos kroppa oli täysin autuaasti vailla kolotuksia. Viikon päätti sunnuntaina Z:n kanssa kimpassa juostu pitkä lenkki. Ilmakin lämpeni nyt viikonloppuna ihan kesäisiin lukemiin. Aamut ja illat alkavat selvästi olemaan viileämpiä, mutta nyt päivällä lämpötila nousi varsinkin auringossa selvästi päälle 20 asteen. Välillä oli suorastaan kuuma.

Ensi viikolla vuorossa löysempi viikko, ainakin määrän suhteen. Viikonlopuksi menemme Keski-Suomeen ja lauantaina tarkoitus olisi juosta Höyryn hölkkä (10km) Haapamäellä.

Viikko 33: Yyterin "sissi"

Ma 12.8; lepo
Ti 13.8; a: 7km. i: 12km. Yht. 19km
Ke 14.8; a: 9km. i: hieman jumppaa ja 11km. Yht. 20km
To 15.8; a: 5km. i: 2km + 12x500m, 1.30min. palautuksella + 2km. Yht. 15km
Pe 16.8; a: 7km. i: 10km. Yht. 17km
La 17.8; p: n. 11km, kovaa suunnistustyyppistä juoksua Yyterin dyyneillä, poluilla ja metikössä
Su 18.8; p: 27km, viimeinen kilometri 4min./km vauhtia

Viikko 33: juoksua yht. 109km

Vuorossa oli määrällisesti kevyempi viikko. Keskittyminen olikin enemmän nopeudessa ja voimassa. Keskiviikkona tein vetoreenin, joka sujui ihan mukavasti. Oikeastaan jopa yllättävän hyvin sillä alkuviikon lenkit tuntuivat jotenkin kankealta kökköstykseltä ennen sitä. Mainitsemisen arvoinen reeni on ehdottomasti tuo lauantaina tekemäni maastorevittely. Hurautin ennen puoltapäivää autolla Yyteriin. Keli oli susisurkea, sillä vettä satoi taivaan täydeltä ja tuulikin yltyi oikein kunnon puhuriksi. En antanut mokoman häiritä vaan kiskoin parkkipaikalla suunnistuskengät jalkaan ja lähdin matkaan. Vedin vajaan kilometrin rauhallisemmin hiekkarantaa pitkin kunnes kiristin vauhtia. Suunnitelmana oli aina valillä revittää dyynien yli metikön puolelle, juosta siellä jonkun matkaa ja palata taas jossain kohtaa dyynien yli rantahietikolle. Yyeterissähän on yhdessä kohtaa metsän puolellakin todella jyrkkä rinne jota tuli myös muutaman kerran kiivettyä. Tällainen suunnistustyyppinen metikköjuoksu ja dyynien könyäminen oli kyllä todella hyvää voimareeniä jaloille. Reeni oli todella rankka ja varsinkin jalat olivat lopussa aivan happoilla. Kovasta sateessa olo oli kuin uitetulla koiralla, mutta muutoin fiilis oli mitä hienoin joka tulee onnistuneen kovan reenin myötä. Reenin jälkeen riisuin hietikolla kengät ja menin vartiksi seisomaan viileään meriveteen. Kova puhuri oli kaatosateesta huolimatta houkutellut joukon liitosurffareita paikalle. Huusin heille, että teitäkään ei näytä sää häiritsevän, johon kaverit vaan vastasivat jotta "pääasa on että tuulee, sadehan vaan kastelee". Toinen vielä huikkasi että "me tykätään rankasta" ja karjui kuin marjaskarhu. Tänään vedettiin Z:n kanssa pitkä lenkki ja yllättävän kevyttä oli juoksu. Mietin, että eilinen revittely kun tuli tehtyä kokonaan pehmeillä alustoilla ja vaikka se jalat laittoikin hapottamaan, niin se ei tänään jaloissa enää sillä tavalla tuntunut kuin esim. kovalla juostu pitkä lenkki.

Viikko oli erittäin onnistunut ja nyt tuntuu homma todella sujuvan. Mogulin jalanjälkiä peesailen ja haen Yyteristä hyvän kunnon itselleni :) Ensi viikolla vuorossa taas määrällisesti kovempi viikko.

Viikko 32

Ma 5.8; a: 7km. i: 15km. Yht. 22km
Ti 6.8; a: 11km. i: 16km tv-reipas. Yht. 27km
Ke 7.8; i: 12km
To 8.8; a: 7km. i: 12km. Yht. 19km
Pe 9.8; a: 5km. i: keskivartalo-, lonkka- ja jalkateräjumppa + 13km, sis 8km pururataa josta kaikki ylämäet kovaa. Yht. 18km
La 10.8; i: 12km
Su 11.8; p: 26km

Viikko 32: juoksua yht. 136km

Täysin kaksijakoinen viikko. Alkuviikosta juoksu tuntui nautinnollisen kevyeltä. Tiistai-illan reipastelu laittoi oikein hymyilemään. Sää oli pikku sateiden lomassa oikein raikas ja luonto ympärillä muutenkin näytti kesän parhaita puolia. Siitä ei voi juoksuharrastajan fiilis juuri parantua. Keskiviikkona tein vain yhden lenkin illalla jotta ei tulisi vedettyä kroppaa ihan jöötiin. Torstaina ohjelmassa oli ihan peruslenkit, mutta perjantai-illasta tein tarkoituksella rankemman. Lihaskuntoreenin jälkeen juoksin noin 2,5km pätkän Isomäen pururadoille. Siellä tarkoituksena oli revittää kaikki ylämäet oikein kunnolla ylös. 8km sainkin tehtyä aika tehokasta rynkytystä ja olo oli sellainen, että tiesi jotain tehneensä.

Lauantaina lusmuilin päivällä töllöttimen ääressä katsomassa naisten MM-maratonia. Olikin YLE:ltä ehkä kaikkien aikojen paras maratonlähetys, varsinkin kun odotukset edellisten fiaskojen jälkeen eivät kovin korkealla olleet. Lehtisen Tuomo oli mielestäni myös kommentaattorina mies paikallaan. Lenkille lähdin vasta miesten 10000m:n finaalin jälkeen. Meno oli alusta saakka tahmeaa ja edellisen päivän mäkirevittely painoi yllättävän paljon jaloissa. Ajattelin tunteen menevän pikaisesti ohi, mutta mitä vielä. Sunnuntain pitkä lenkki oli enemmän ja vähemmän tarpomista alusta saakka. Suunnitelmana oli juosta rapiat 30km, mutta 20 kilsan jälkeen fiilis oli sellainen, että suorinta tietä kotiin. Tuosta kohtaa kotiovelle vaan oli vielä tuo 6km matkaa lyhintäkin reittiä ja siitä varsinkin viimeiset kilometrit olivat hirvittävää raahautumista. En oikeasti muista millon olisin ollut lenkin jälkeen näin poikki. Suorastaan rojahdin istumaan pesuhuoneen tuolille vaimon tuodessa juotavaa. Eihän tämä nyt hyvältä vaikuta kun ei pääse edes normaalia lenkkivauhtia suunnittelemaansa pitkää lenkkiä loppuun saakka.

Takana on nyt 2 kovempaa reenivikkkoa. Ensi viikolla hieman vähemmän määrää, mutta tarkoitus olisi puolessa välissä viikkoa vetää vetoja sekä käydä sitten loppuviikosta Yyterin hiekkarannoilla, metiköissä ja dyyneillä hieman hakemassa voimaa jalkoihin.

Viikko 31

Ma 29.7; a: 8km. i: 13km, viimeiset 6km tv-reipas. Yht. 21km
Ti 30.7; a: 7km. p: 8km. i: 5km, sis. 6x100m kiihdytykset. Yht. 20km
Ke 31.7; a: 5km. i: 4km + 7x1000m vedot 2min. palautuksella + 3km. Yht. 19km
To 1.8; a: 7km. i: 8km. Yht. 15km
Pe 2.8; i: keskivartalojumppa ja 11km, sis. 5x100m kiihdytykset
La 3.8; a: 3km + Ulvilan Hansajuoksu (9,1km): 33.44 + 3km. Yht. 15km
Su 4.8; p: 25km

Viikko 31: juoksua yht. 126km

Päätin muuttaa hieman merkintöjä reenipäiväkirjaan ja nyt samalla blogiin. Olen ennen merkinnyt reenini aamupäivän ja iltapäivän setteihin (am ja pm). Ajattelin kuitenkin muuttaa ne aamun, päivän ja illan merkinnöiksi (a, p ja i). Yleensä reenini tapahtuvat joko aamulla tai illalla vapaa-ajan häiritsijästä (työ) johtuen, mutta varsinkin viikonloppuna tulee juostua  usein keskellä päivää, kuten tänäänkin pitkä lenkki.

Nyt on aloitettu reenit kohti maratonia. Meno oli aika tahmean tuntuista pitkin viikkoa. Varsinkin keskiviikon vetoreenin jälkeen jalat olivat kuin 2 pölkkyä. Lyhensin torstai-illan lenkkiä ja jätin aamulenkin perjantaina suosiolla väliin, mutta silti meno oli perjantai-iltana tukkoista. Mietinkin, että mitähän tuosta lauantain kisasta tulee. Olin suunnitellut ohjelmaan Ulvilan Hansamarkkinoiden yhteydessä ensimmäistä kertaa järjestettävän Hansajuoksun. Z soitteli puolivälissä viikkoa aikovansa myös osallistua. Hainkin lauantaiaamuna Z:n kyytiin ja suuntasimme kisapaikalle. Kisa oli tosi hyvin järjestetty ekaksi kerraksi. Reitti oli hyvin merkitty ja järjestäjien toiminta muutenkin moitteetonta. Onhan Ulvilan Uran suunnistusporukka tosin ehkä ennenkin kisoja järjestänyt :) Itse juoksu sujui yllättävänkin kepeän tuntuisesti. Maratonkone ja ultrajuoksija Jyrki Kukko juoksi kanssani kärjessä koko matkan aina viimeiselle kilometrille. Sitten hän nykäisi hieman ja jätti allekirjoittaneen nielemään pölyä. Vähän tuntui että Jyrki juoksi matkan aika lailla puolivaloilla, sen verran kepeästi hän matkaa taittoi ja teki loppuun pienen, mutta riittävän vauhdinlisäyksen. Reitti oli kisassa aika monipuolinen. Oli alfalttia, hiekkatietä ja polkua. Jäi tosi hyvä mieli koko tapahtumasta ja varmasti näin porilaisena tulee lähdettyä tulevina vuosina uudelleenkin. Z:n kanssa vielä verkattiin muutama kilsa, jonka jälkeen lähdin kodin kautta Kirjurinluotoon uimaan ja nurmikolle loikoilemaan. Tänään sitten viikon päätteksi pitkä lenkki pääosin mukavilla fiiliksillä.