Ma 19.8; a: 10km, viimeiset 3km hieman tavallista reippaammin. i: 14km. Yht. 24km
Ti 20.8; i: 80min. punttisalireeni ja 5km matolla
Ke 21.8; a: 10km. i: 1km + 12km tv-reipas + 1km. Yht. 24km
To 22.8; a: 6km. i: 11km. Yht. 17km
Pe 23.8: a: 7km. i: 12km. Yht. 19km
La 24.8; p: keskivartalojumppa. i: 12km, sis. vauhtileikittely 3x4min./3x3min./3x2min. kovaa, aina 2min. kevyttä välissä
Su 25.8; p: 28km
Viikko 34: juoksua yht. 129km
Kaikin puolin mukavasti sujunut viikko. Tiistain pääpaino oli pitkästä aikaa punttisalilla ähisemisessä. Olin niin säälittävä lusmu, että juoksin reenin jälkeen vitosen salin matolla vaikka ulkona olisi ollut mitä hienoin ilma tarjolla juosta. Olisi pitänyt salivermeet heivata ensin kotiin 100m päähän, joten moinenhan oli laiskimukselle ylivoimainen tehtävä :) Keskiviikon reipastelu ja lauantain vauhtileikittelyt toimivat myös ihan hyvin. Hieman vasenta polvea alkoi kolottomaan lauantain reenissä, mutta ei mitään hälyttävää. Olisikin kummallista jos kroppa oli täysin autuaasti vailla kolotuksia. Viikon päätti sunnuntaina Z:n kanssa kimpassa juostu pitkä lenkki. Ilmakin lämpeni nyt viikonloppuna ihan kesäisiin lukemiin. Aamut ja illat alkavat selvästi olemaan viileämpiä, mutta nyt päivällä lämpötila nousi varsinkin auringossa selvästi päälle 20 asteen. Välillä oli suorastaan kuuma.
Ensi viikolla vuorossa löysempi viikko, ainakin määrän suhteen. Viikonlopuksi menemme Keski-Suomeen ja lauantaina tarkoitus olisi juosta Höyryn hölkkä (10km) Haapamäellä.
Hyvä viikko, mutta tuota mattojuoksua kesäkeleillä et saa anteeksi. Kun n. 8kk pysyttelee mahdollisimman kaukana juoksumatosta niin on pienet mahdollisuudet siihen että pää kestää sen n. 4kk ajan suht säännölliset juoksumaton tamppaamiset.
VastaaPoistaMattojuoksua tämmösillä keleillä kuuluukin moittia. En tiedä mikä mut mokoman sai tekeen (laiskuus). Kyllä siihen tosiaan ehtii talven liukkaiden aikanakin leipääntyä ihan tarpeeksi.
VastaaPoista