Ma 3.6; a: 7km. i: 11km. Yht. 18km
Ti 4.6; a: 6km. i: keskivartalojumppa + 2km + 10x30kpl loikat ylämäkeen + 4km. Yht. 12km
Ke 5.6; a: 6km. i: 15km. Yht. 21km
To 6.6; lepo
Pe 7.6; lepo
La 8.6; p: 12km. yö: 14km. Yht. 26km
Su 9.6; p: pientä pohje- ja nilkkajumppaa. i: 24km
Viikko 23: juoksua yht. 101km
Ihan hyvä treeniviikko siihen nähden, että välillä oli vähän kiireitä muiden asioiden takia. Tiistain loikkatreeni teki jalat aika väsyneeksi, mutta ajoi kyllä ihan asiansa. Keskiviikkona lähdin klo. 23:50 lepakkokennolla Ouluun jossa oli torstaina kummisetäni hautajaiset. Oikein kaunis tilaisuus, vaikka aihe tietty olikin ikävä. Palasin torstai-illan lennolla takaisin Oulusta Vantaalle. Perjantaina oli jotenkin niin vetelä olo että en taipunut lenkille suunnitelmasta huolimatta.
Sen sijaan nyt viikonloppuna sain mätettyä mukavasti määrää koneeseen. Lauantain päivälenkki sujui mukavasti vuoden kuumimmassa helteessä. Tykkään treenata kovassakin helteessä, se antaa kivasti hieman erilaista ärsykettä. Kisaaminen helteessä onkin sitten hieman eri juttu :) Kun keli oli niin kirkas, houkutti kesäyö tekemään lenkkiä. Niinpä starttasin toiseen lauantain lenkkiin vasta klo. 23:20 yöllä ja noin reilun tunnin kipittämisen jälkeen lenkki päättyi siis vasta seuraavan vuorokauden puolella. On nää valoisat kesäpäivät ja yöt sitten hienoa aikaa. Nukuin vain muutaman tunnin yöllä kun heräsin katsomaan legendaarista Comrades maratonia (87km) Etelä-Afrikasta. Siellä Henri Ansio piti upeasti Suomen lippua korkealla juosten seitsemänneksi. Aivan tautisen kova suoritus, hattu pois päästä ja syvä kumarrus. Hieman mietitytti, miten jaksain pitkän lenkin juosta eilisen aika ramakan määrän ja varsinkin yökukkumisen jälkeen, mutta ihan hyvin tuo sujui.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti