Ti 24.6; a: 6km. i: 5km ja tunnin hieronta. Yht. 11km
Ke 25.6; a: 4km. i: keskivartalojumppa + 13km, sis, 8km pururataa josta ylämäet kovaa. Yht. 17km
To 26.6; a: 9km. i: 14km. Yht. 23km
Pe 27.6; a: 5km. i: 16km. Yht. 21km
La 28.6; p: 12km
Su 29.6; p: 9km
Viikko 26: juoksua yht. 108km
Sain ihan perusviikon tehtyä. Reenit kyllä paljastivat sen tosiasian että suorituskyvyn nostamiseksi tarvitsen tällä hetkellä ehdottomasti enemmän tehoja kuin määrää. Heti kun nostan vauhteja niin hengitys ei pelaa ollenkaan sillä tavalla kun pitäisi. Lihaskuntoreenejäkään ei pidä unohtaa sillä jotenkin on tunne että juoksu "laahaa" tällä hetkellä ja siitä puuttuu tietty terävyys.
Joskus mainitsin että uuden kämppämme pihan vierestä alkaa lenkkipolut jotka jatkuvat vaikka kuinka pitkään. Asfalttia ei siis välttmättä tarvitse näin kesäisin juosta juuri lainkaan ellei tahdo. Alla hieman kuvia kotoani lenkille lähdön maisemista. Kuvauskohde näyttää tosin enemmän motoristilta tai rosvolta kuin lenkkeilijältä.
 |
| Kellari ovi josta kuljen aina lenkkivetimissä. Sitä kautta pääsen suoraan kylppäriin muuta kämpää likaamatta. |
 |
| Aukko pihamme pensasaidassa josta hiippailen yleensä lenkille. |
 |
| Kuva on otettu äskeisen kuvan pensasaidan aukosta. Lenkkipolku alkaa siis aivan pihamme vierestä. |
 |
| Sitten vaan juoksemaan. |
 |
| Siitä se lähtee. Esitin reipasta kun vaimo kuvasi. Mutkan takana jo väsytti :) |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti