Ma 30.12; lepo
Ti 31.12; lepo
Ke 1.1; keskivartalo-, lonkka- ja jalkateräjumppa
To 2.1; p: 13km
Pe 3.1; i: 11km
La 4.1; a: pieni kuntopiiri. p: 9km
Su 5.1; p: 21km
Viikko 1: juoksua yht. 54km
Lepäsin alkuviikosta kun polvikipu oli niin kova. Lepo ja hoito ilmeisesti auttoivat sillä loppuviikosta kivut olivat aika lailla pieniä. Lauantaina ja sunnuntaina juoksu ei muuten vaan kulkenut juuri lainkaan. Lyhensin sunnuntain Z:n kanssa tehtyä pitkää lenkkiä lopusta noin puolimaratonin mittaiseksi koska en vaan kerta kaikkiaan olisi jaksanut kunnolla pidempään.
Ensi viikolle varasin heti loppiaisen jälkeen tiistaiksi lääkäriajan ja menen kinuamaan lähetteen mangneettikuviin. Nyt näihin polvikipuihin on saatava kunnon selvyys.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti