Viikko 21

Ma 19.5; i: keskivartalojumppa
Ti 20.5; a: 7km. i: 15km. Yht. 22km
Ke 21.5; a: 4km. i: 8km + kuntopiiri. Yht. 12km
To 22.5; i: 14km
Pe 23.5; a: 6km. i: 20km. Yht. 26km
La 24.5; i: 11km
Su 25.5; p: 16km

Viikko 21: juoksua yht. 101km

Kelit lämpeni sitten kerralla kesäisiksi ja viikon puolivälistä lähtien saikin juoksennella oikein kunnon helteessä. Perjantai-illan ja lauantain lenkkien aikoihin mittari näytti varjossa +28 joten tarkeni ihan hyvin. En todellakaan ala nurista nyt mistään liiasta lämmöstä, kiva vaan kun ei tarvitse aina kiskoa kerrastoja ylle. Tykkään reenata kuumassakin kelissä. Eri asia olisi juosta maraton moisessa, mutta onneksi sen voi ajoittaa viileämpään keliin. Lauantaina Oulussa todennäköisesti maratoonarit tuskailivat kuuman kelin takia perinteisellä Terwamaratonilla. Haukiputaan puolimaratonkone Jouni Holappa on vihdoin siirtynyt maratoonariksi ja vetäisikin koko kisan kakkoseksi komealla ajalla 2:39.43. Hieno suoritus! Viileässä kelissä Jouni vielä alittaa joku päivä 2:30 kevyesti.

Ensi viikolla tiedossa on muuttokuormien tekemistä ja niiden roudaamista. 1.6 pääsemme muuttamaan Turussa ostamaamme paritaloon ja meistä tulee Maijan kanssa virallisesti turkulaisia :) Koska kämppämme Porissa ei näytä menevän kaupaksi :( niin meillä ei ole kiirettä muuttaa sieltä kaikkea omaisuuttamme kerralla. Todennäköisesti teemmekin niin, että kesän aikana jaamme muuttourakkaa useammalle viikonlopulle ja kelkomme näin rojumme pikku hiljaa Turkuun. Nythän täällä ei ole kun vasta pienessä vuokrakämpässämme olleet aivan välttämättömät tarvikkeet. Koetan silti kaiken hässäkän keskellä ehtiä reenaamaankin.

Viikko 20

Ma 12.5; i: 13km, sis. 6x100m kiihdytykset
Ti 13.5; a: 6km. i: keskivartalojumppa ja 17km. Yht. 23km
Ke 14.5; a: 4km. i: 17km. Yht. 21km
To 15.5; lepo, työpäivä venyi iltamyöhään saakka
Pe 16.5; lepo, ammatiyhdistyksen vuosikokous ja viikonloppureissu
La 17.5; lepo, edelleen reissussa
Su 18.5; lepo, paluu reissusta ja toipumista viikonlopun riennoista

Viikko 20: juoksua yht. 57km

Alkuviikosta oikein hyvää reenaamista mukavalla fiiliksellä. Juoksu tuntui ihan sujuvan. Loppuviikko olikin sitten totaalista lusmuilua kaikesta urheilemisesta. Torstaina oli kyllä tarkoitus lenkkeillä, mutta työpäivä venähti niin että olin kotona vasta klo. 21.30 illalla. Perjantaina lähdimme jo iltapäivällä bussilla kohti Porvoota, tarkemmin Haikon kartanoon jossa pidettiin ammattiyhdistyksemme vuosikokous ja vietettiin viikonloppua työkavereiden kanssa. Mukavaa oli nähdä saman ammattikunnan edustajia ympäri Suomea samassa paikassa. Sekä perjantai että lauantai venähtivät hauskanpidon merkeissä yömyöhään saakka ja alkomahooliakin tuli nautittua aivan riittämiin (lue liikaa). Nyt sunnuntaina olenkin maksanut veroa edellisten päivien riennoista. Ensi viikolla koetan taas reenata, ehkä jopa viikonloppunakin ;)

Viikko 19

Ma 5.5; a: 3km. i: 16km + jalkaterä- ja lonkkajumppaa. Yht. 19km
Ti 6.5; a: 5km. i: 2km + 90min. punttisalireeni + 5km matolla. Juoksua yht. 12km
Ke 7.5; a: 5km. i: 14km, josta viimeiset 4km kovaa. Yht. 19km
To 8.5; i: 11km
Pe 9.5; a: 4km. i: 8km hieman tavallista reippaammin. Yht. 12km
La 10.5; p: 14km. i: pientä tasapainojumppaa
Su 11.5; p: 26km

Viikko 19: juoksua yht. 113km

Kokonaisuudessaan hyvä viikko. Pientä aihetta huoleenkin tosin ilmeni. Keskiviikkona kun juoksin iltalenkillä viimeiset 4km kovaa niin vasempaan polveen alkoi jonkin verran koskea. Vielä illallakin siinä oli pientä jomotusta. Koetin venytellä lihakset läpi tavallista huolellisemmin ja hoidin polvea kylmällä. Torstain lenkillä ei mitään kipuja esiintynytkään, mutta perjantain iltalenkillä kun juoksin vain hivenen tavallista lenkkivauhtiani reippaammin, polvi ilmoitti taas olemassa olostaan ikävällä kolotuksella. Viikonlopun lenkit menivät tosin taas ilman ihmeempiä kipuiluja. Sunnuntain pitkä lenkki oli suorastaan nautinnollinen: täydellinen +11C lämpötila ja puolipilvinen keli yhdistettynä hyvään kulkuun laittoi suorastaan hymyilemään. Sunnuntai sujui jo ennen lenkkiä hyvissä merkeissä, sillä katselin netistä Prahan maratonia. Lähetys oli maratonlähetykseksi erittäin hyvä ja Prahan maraton vaikutti muutenkin oikein hyvältä tapahtumalta. Jyrki Kukko juoksi kisassa hienosti 2:41.16. Onneksi olkoon!

Hyvästä ja mukavasta reeniviikosta huolimatta pienet hälytyskellot noista viikolla esiintyneistä polvikivuista jäivät aivoihin soimaan. Tarkottaako tämä että vasen polvi alkaa heti hajota jos lisään vauhtia harjoituksiin?! Toivottavasti ei sillä kovia reenejäkin pitäis alaa tulevilla viikoilla tekemään. Ensi viikosta saattaa reenien puolesta tosin tulla aikamoisen lusmu koska viikonloppuna olen ammattiyhdistyksemme vuosikokouksessa ja sen yhteydessä pidettävällä viikonlopun kestävällä reissulla. Saa nähdä tuleeko siellä lenkkikenkiä ulkoilutettua, epäilen jotenkin vahvasti ;)

Viikko 18: Kahden asunnon loukkoon

Ma 28.4; i: kuntopiiri
Ti 29.4; a: 6km. i: 14km. Yht. 20km
Ke 30.4; lepo, päivällä tunnin hieronta
To 1.5; lepo
Pe 2.5; i: 15km
La 3.5; a: keskivartalojumppa. i: 17km
Su 4.5; i: 14km

Viikko 18: juoksua yht. 66km

Tästä tulikin lusmuviikko. Vaikka olin lomalla aina perjantaihin saakka, tuntui kaikenlaista tekemistä olevan ihan riittävästi. Vappuakaan en erityisemmin juhlinut, mutta siltikään ei tullut reenattua.

Keskiviikkona elikkä vapun aattona teimme Maijan kanssa asuntokauppaa. Ostimme siis Turusta sellaisen mukavan paritalon puolikkaan. Nyt olemme siis "iloisesti" kahden asunnon loukossa koska kukaan ei ole halunnut Porin asuntoamme ostaa. Suurten kerrostaloasuntojen kauppa käy tällä hetkellä muutenkin todella huonosti isoissa kaupungeissa (pääkaupunkiseutua lukuunottamatta) joten tilanne voi huonossa tapauksessa venyä pitkäksikin. Toivottavasti ostaja löytyisi kesän aikana sillä asumiskulut ovat tällä hetkellä tietenkin aika tähtitieteellisen suuret. Eipä tilanteesta kuitenkaan kannata liikaa ressiä repiä, koska en kuitenkaan ole vielä mitään henkilökohtaista konkurssia tekemässä. Tokihan rahalle parempaakin käyttö löytyisi. Uuteen kämppään pääsemme muuttamaan 1.6 eli kesäkuun alussa meistä tulee virallisesti turkulaisia :-)

Viikko 17

Ma 21.4; i: 12km
Ti 22.4; p: kuntopiiri. i: 15km
Ke 23.4; p: 24km
To 24.4; i: 15km
Pe 25.4; a: 6km ja keskivartalojumppa. i: 9km hieman tavallista reippaammin. Yht. 15km
La 26.4; i: 11km
Su 27.4; p: 20km

Viikko 17: juoksua yht. 112km

Ihan ok viikko. Sen verran oli lomafiilis, että en aikomuksista huolimatta saanut perjantaita lukuunottamatta itseäni aamulenkeille. Keskiviikon lenkistä tuli oikein kunnon raasto sillä tutustuin Turussa uusiin lenkkimaastoihin ja eksyin oikein lahjakkaasti. Olen aina kehunut omaavani hyvän suuntavaiston, mutta nyt kyllä mokoma petti pahan kerran. Takoitus oli juosta noin 15km lenkki, mutta koska kohelsin Lausteen polkuja ristiin ja rastiin, tuli lenkille mittaa tuo n. 24km. Lähdin tälle lenkille vain aamiainen pohjalla ja energiat loppuivat loppumatkasta aivan totaalisesti. Kotiovelle päästyäni olo oli niin heikko että tunsin pyörtyväni siihen paikkaan. Rappukäytävässä olikin pakko ottaa hieman lukua ennen kuin sain kämpän oven auki ja pääsin ottamaan energiapatukkaa sekä juomaa oloni kohentamiseksi. Mieleeni tuli, että on tää juoksu sitten hyvä ja rento harrastus ;) Loppuviikko meni taas normaalisti eikä moista raastamista enää tarvinnut suorittaa. Perjantaina kokeilin illalla juosta hieman reippaammin ja täytyy totuuden nimissä sanoa että ei ole hääviä mun meno heti kun vauhtia lisätään. Viikon päätteeksi juoksin Porissa Z:n kanssa tuollaisen puolipitkän lenkin erittäin hienossa +18C aurinkoisessa kevätkelissä.

Tulevien kisojen yms. suunnittelua

Cappuccinoa nauttimassa Läntisellä Rantakadulla Turussa. Keli suosii kevätlomalaista.

Näin lomalla on hyvää aikaa hieman funtsia, mitä kaikkea sitä tulevina aikoina mahdollisesti kisailisi. Jos nyt oletetaan, että paikat pysyvät ehjinä niin kaikenlaisia kisojahan sitä olisi taas mukava käydä juoksemassa. Lomapäivää lusmuillessa on hyvää aikaa vaikkapa näin hieman kirjoitella ajatuksia auki. Alkuvuodesta kärsittyjen vaivojen ja sairastelujen jälkeen tuossa oli hetki, jolloin reenaaminen ei oikein maistunut. Kuntokin ehti tipahtaa luvattoman huonolle tasolle. Eräs viisas taannoin mulle kommentoi että reenit kyllä maistuu kun vaivat ja taudit on voitettu ja tämä pitää hyvin paikkansa. Viime viikkoina juoksu on taas tuntunut kivalta ja reenimotivaatio yleensäkin on kovassa nosteessa.

Mihinkä sitä nyt sitten oikein tähtäisi?!? Lyhyempäi kisoja voisi alkaa tässä kesällä kiertämään aina sopivassa paikassa sopivan tilaisuuden tullen jahka ensin saan hieman suorituskykyä nostettua. Tällä hetkellä kellomiehillä ei vielä kestäisi hermot maalissa mua oottaessa :) Olen tässä miettinyt sellaista vaihtoehtoa, että en juoksisi maratonia tänä vuonna lainkaan. Näin tehdessäni voisin tehdä syksystä hieman tavallista kisarikkaamman ja juosta mahdollisesti esim. useammankin puolimaratonin. Myös jotkut maastokisat kuten Yyterin piikki tai Pirkan hölkkä hoikuttavat. Näin tehdessäni saisin varmasti hyvän ja reenirikkaan syksyn aikaiseksi, joka puolestaan palvelisi oivallisesti tulevaa talvea ja ensi vuoden kevättä. Voisi olla myös mukavaa vaihtelua juosta kisoja ilman sellaista selkeää suurta päämäärää. Joku voisi sanoa tätä keskittyneisyyden puutteeksi, mutta välillä voisi olla kivaakin reenata ja kisata juuri tällä tavalla. En tosin lähde syysmaratonia täysin hautaamaan. Mietin että pidetään maratonille takaportti auki sellaisessa tapauksessa, että esim. puolimaraton hujahtaa hirmukovaan aikaa syyskuussa, jolloin maratonia voisi ajatella juostavaksi lokakuussa. Jos nyt sitten maratonin päätyisin syksyllä juoksemaan, olisi ajankohta varmaankin tuo lokakuu ja paikkana mitä todennäköisimmin Vantaa tai Kankaanpää. Lähtökohtana pidän siis kuitenkin sen, että maratonia en tänä vuonna juokse ja mieli muutetaan jos kunto nyt jostain syystä kohoaa aivan erinomaiseksi.

Vuoden 2015 keväälle mulla on sitten jo selkeä suunnitelma: lähteä mukaan Lontoon maratonille. Olen ilmoittautunut kisaan matkatoimiston (Vetikko Travel) kautta koska heillä on ainoana toimistona Suomesta kiintiöpaikkoja Lontooseen. Kiitokset vaan Timolle taannoisesta vinkistä :) Lontooseen lähtöön tarvitaan tosin vielä tuuria, sillä näihin kiintiöpaikkoihinkin oli tullut sen verran paljon ilmoittautuneita, että arpovat lähtönumeron saajat toukokuussa. En ihan ymmärrä tätä käytäntöä. Miksi he eivät voisi ottaa mukaan ilmoitautumisjärjestyksessä ja myydä eioota kun paikat ovat menneet?! Jos sitten tuon Lontoon suhteen jää luu kouraan, niin tulen juoksemaan ehjänä ollessani jollain muulla Euroopan kevätmaratonilla vuoden päästä. Koskaan en ole vielä kevätmaratonia juossutkaan ja luulen, että sellaiselle on kiva reenata kun kelit lämpenevät ja valoisuus täällä pohjolassakin lisääntyy.

Tämmöinen pieni tilannekatsaus tähän paikkaan. Nyt jatketaan vielä lomailua vapun yli. Kelitkin näyttävät suosivan vaikka lämpötila alkuviikon lukemistä hieman tipahtikin.

Viikko 16

Ma 14.4; i: 9km
Ti 15.4; a: 6km. i: 17km. Yht. 23km
Ke 16.4; a: 6km. i: 90min. punttisalitreeni + 5km matolla. Juoksua yht. 11km
To 17.4; i: 15km
Pe 18.4; i: 18km
La 19.4; i: 13km
Su 20.4; a: keskivartalo-, lonkka- ja jalkateräjumppa. i: 13km

Viikko 16: juoksua yht. 102km

Edelleen tällaista ihan peruslenkkeilyä. Reenien rytmitys alkaa sentään jo löytämään oikeaa uomaansa. Keskiviikon voimatreeni teki hyvää lihaksistolle. Juoksin salireenin päätteeksi palauttavan vitosen matolla vaikka se onkin näillä keleillä säälittävää. Kiirastorstaina jäin lomalle ja palaan töihin vasta vapun jälkeen, joten ainakin reeniajan puuttetta ei voi tulevilla viikoilla valittaa. Pääsiäistä vietimme mökillä Keski-Suomessa, joten lenkkimaastoina olivat Keuruun varuskunnan ja maastoliikuntakeskuksen raskaat maastot. Luulen että mäkien juokseminen tekee mulle nyt vaan hyvää. Syke ja hengitys nousevat alhaisessakin vauhdissa ja jalat saavat "ilmaista" voimatreeniä. Nostetaan vauhteja sitten kun tuntuu oikealta. Kelitkin näyttäisivät suosivan lomalaisia, joten mikäs tässä on elellessä.