maanantai 21. huhtikuuta 2014

Viikko 16

Ma 14.4; i: 9km
Ti 15.4; a: 6km. i: 17km. Yht. 23km
Ke 16.4; a: 6km. i: 90min. punttisalitreeni + 5km matolla. Juoksua yht. 11km
To 17.4; i: 15km
Pe 18.4; i: 18km
La 19.4; i: 13km
Su 20.4; a: keskivartalo-, lonkka- ja jalkateräjumppa. i: 13km

Viikko 16: juoksua yht. 102km

Edelleen tällaista ihan peruslenkkeilyä. Reenien rytmitys alkaa sentään jo löytämään oikeaa uomaansa. Keskiviikon voimatreeni teki hyvää lihaksistolle. Juoksin salireenin päätteeksi palauttavan vitosen matolla vaikka se onkin näillä keleillä säälittävää. Kiirastorstaina jäin lomalle ja palaan töihin vasta vapun jälkeen, joten ainakin reeniajan puuttetta ei voi tulevilla viikoilla valittaa. Pääsiäistä vietimme mökillä Keski-Suomessa, joten lenkkimaastoina olivat Keuruun varuskunnan ja maastoliikuntakeskuksen raskaat maastot. Luulen että mäkien juokseminen tekee mulle nyt vaan hyvää. Syke ja hengitys nousevat alhaisessakin vauhdissa ja jalat saavat "ilmaista" voimatreeniä. Nostetaan vauhteja sitten kun tuntuu oikealta. Kelitkin näyttäisivät suosivan lomalaisia, joten mikäs tässä on elellessä.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti