Viikko 47

Ma 18.11; i: 13km
Ti 19.11; a:6km. i: 11km. Yht. 17km
Ke 20.11; i: 10km
To 21.11; i: pieni keskivartalojumppa (flunssa jo päällä)
Pe 22.11; lepo (flunssa)
La 23.11; lepo (flunssa)
Su 24.11; lepo (flunssa)

Viikko 47: juoksua yht. 40km

Piti aloittaa reenaaminen, mutta tautia pukkaa. Työkavereiden lapset ovat olleet kilpaa kipeitä, sitten työkaverit ovat myös tulleet kipeiksi ja eihän sitä itekään näköjään flunssalta välttyny. Jo keskiviikkoaamuna kurkku tuntui kipeältä. Skippasin aamulenkin suosiolla mutta ajattelin käydä illalla hieman hikoilemassa ajatuksella: se joko parantaa tai pahentaa orastavat pöpöt. Torstaina olikin sitten jo kunnon tauti päällä ja loppuviikon oon joutunu olemaan lenkkeilemättä. Kuumetta ei nyt ole, mutta olo on edelleen tosi tukkoinen ja koko ajan joutuu köhimään. Ainakin ensi viikon alun joutunee todennäköisesti vielä passailemaan. Viime vuosina nämä flunssat ovat usein olleet ärsyttävän sitkeitä ja usein urheiluista on joutunu pitämään viikkotolkulla taukoa, toivottavasti tällä kertaa ei kävisi näin. Jos näistä sairasteluista jotain positiivista hakee niin se on ajankohta. Sain olla koko vuoden terveenä syksyn maratoniin saakka, joten jos pitää notkua tautia potemassa, nyt on todellakin oikea aika sille.

Viikko 46

Ma 11.11; i: 11km
Ti 12.11; i: 90min. punttisalireeni
Ke 13.11; a: 6km. i: 13km. Yht. 19km
To 14.11; i: 11km
Pe 15.11; a: 6km
La 16.11; lepo
Su 17.11; p: keskivartalojumppa

Viikko 46: juoksua yht. 47km

Tiedossa oli, että viikosta tulee aika löysä, mutta siitä tuli otettua vielä ennakoituain lunkimmin. Perjantaina oli työpaikan pikkujoulut joissa tuli a) juotua aivan liikaa ja b) valvottua aivan tolkuttoman myöhään (suunnilleen aamuun saakka). Tästä olenkin maksanut veroa nyt viikonloppuna. Ei mitään toivoa että olisi lenkille voinut lähteä. Hieman sain sentään keskivartalojumppaa tänään tehtyä.

Jaahas, nyt pitäisi taas aloittaa reenaaminen ja lopettaa tällainen lusmuilu. Onhan tässä jo kohta kuukausi tullut sohvalla makoiltua :)

Viikko 45

Ma 4.11; i: kuntopiiri
Ti 5,11; a: 5km. i: 8km. Yht. 13km
Ke 6.11; i: 10km
To 7.11; i: 7km
Pe 8.11; lepo
La 9.11; p: 11km
Su 10.11; p: 14km

Viikko 45: juoksua yht. 55km

Paluu juoksun pariin on taas suoritettu. Kylläpä nuo ekat lenkit painoivatkin jaloissa joten vietin perjantaina suosiolla lepopäivän. Nyt viikonloppuna tuntui meno jo hivenen inhimillisemmältä. Tästä se taas lähtee. Tulevina viikkoina ajattelin panostaa lihaskunto- ja voimareeneihin hieman normaalia enemmän, sillä luulen sen palvelevan hyvin vammojen ennaltaehkäisyssä. Parempi lihaskunto ei nyt varmaan ainakaan haitaksi ole kun kevättalven kovat viikot koittavat.

Viikko 44: Osittainen muutto Turkuun

Ma 28.10; lepo
Ti 29.10; lepo
Ke 30.10; lepo (flunssa)
To 31.10; lepo (flunssa)
Pe 1.11; lepo (flunssa)
La 2.11; lepo (flunssa)
Su 3.11; lepo

Viikko 44: Ei suorituksia

Tämäkin viikko tuli vietettyä vielä totaalilepoa. Alunperin suunnittelin, että olisin loppuviikosta polkenut jo maastopyörällä ja käynyt ehkä pienellä lenkilläkin, mutta keskiviikkona iski kamala tauti päälle joka esti tehokkaasti kaiken liikuntaan viittaavan. Maija tuli kpeäksi jo ennen mua ja tauti oli hänellä vielä pari astetta kovempi. Kuume laski jo perjantaina, mutta muuten olo on tuntunut vielä aika voimattomalta. Tänään on kuitenkin tuntunut olo jo huomattavasti paremmalta vaikka ei nyt vielä ihan täysin terveestä voida puhua.

Marraskuu alkoi, joka tietää mulla nyt sitä että muutan osittain Turkkuun asumaan. Aiemmin syksyllä Turusta tuli auki 10kk määräaikainen, todella mielenkiintoinen virka jota en kertakaikkiaan voinut olla hakematta. Jälkeenpäin ajateltuna olisi voinut kaduttaa näin hyvän tilaisuuden missaaminen. Sain kuin sainkin jopin itselleni, joka alkoi oikeastaan jo eilen kuun vaihtuessa, mutta koska kuun ensimmäinen päivä osui perjantaille, menen uuteen työpaikkaan fyysisesti vasta maanantaina. Jo alusta saakka oli selvää, että Porista saakka en missään tapauksessa ala Turkuun päivittäin ajamaan, vaan ottaisin kakkosasunnon Turusta itselleni. Löysinkin oikein mukavan luukun aivan linja-autoaseman kupeesta, eli käytännössä keskustasta. Asumiskulut nousevat nyt tietenkin tähtitieteellisiksi, mutta onneksi verottaja antaa näisä "työasunnoista" hieman helpotusta. Kuten jo sanoin, kyseessä on toistaiseksi määräaikainen virka ja olen nykyisestä työstäni tuon ajan vain virkavapaalla. Maija jää siis ainakin vielä Poriin asustelemaan. Jos sitten työt jatkuisivat ensi vuoden syksyä pidemmälle tai jopa siirtyisivtä Turkuun pysyvästi, mietitään sitten pysyvää muuttoa pois Porista.

Viikko 43

Ma 21.10; lepo
Ti 22.10; lepo
Ke 23.10; lepo
To 24.10; lepo
Pe 25.10; lepo
La 26.10; lepo
Su 27.10; lepo

Viikko 43: Ei suorituksia

Vaimon kanssa kävin muutamina iltoina kävelylenkillä, mutta muutoin en tehnyt kyllä yhtikäs mitään. Löhöilyä ja palauttelua näin maratonin jälkeen. Töllöttimen ääressä hapetuin suunnilleen illat läpeensä.

Viikko 42

Ma 14.10; lepo
Ti 15.10; i: keskivartalojumppa ja 9km, sis. 3km tv-reipas
Ke 16.10; lepo, illalla hieronta
To 17.10; i: keskivartalojumppa ja 8km, josta 2km 4min./km vauhtia
Pe 18.10; p: 6km, sis. 3x100m kiihdytykset
La 19.10; p: 1km + Kankaanpään maraton: 2:57.32. Yht. 43km
Su 20.10; lepo

Vikkko 42: juoksua yht. 66km

Siinä oli maratonviikko häröilyineen. Nyt lepäillään. Kirjoittelen jossain vaiheessa tulevaisuuden suunnitelmista jahka saan sellaisia mietittyä.

19.10 Kankaanpää maraton

Tänään juostiin Kankaanpäässä maraton ja olin siis mukana. Loppuaikani oli 2:57.32, eli paransin ennätystäni 1.23min. mutta tavoitteeni alittaa 2:50 jäi tänään kauaksi. Seuraavassa hieman päivän ja kisan kulusta:

Aamulla heräilin siinä 7.00 hujakoissa. Härväsin vermeet kasaan ja venyttelin hieman aamukankeaa ruhoa. Aamiaiseksi hieman mysliä, banaania ja vaaleaa leipää nassuun. Nälkä ei varsinaisesti ollut, sillä edellisinä päivinä oli tullut tankattua pastaa ja muussakin muodossa hiilareita aika messevästi. Klo. 9:00 jälkeen starttasimme automme Maijan kanssa ja haimme Z:n kyytiin. Kankaanpään maratonreitillä on yksi risteyskohta joka ohitetaan 10,55km reitillä kolmesti, joten olimme jo aiemmin sopineet että Z menee tuohon kohtaan mun henkilökohtaiseksi juottajaksi. Perillä siis etukäteen väsäämäni juomat Z:lle, itse verkkasin noin kilsan verran ja odottelin starttia. Lähettäjän komennosta ampaisin matkaan. Pian löysin suunnitellun vauhdin, joka oli siis siinä 4min./km hujakoilla. Kello kertoi, että eka neljästä 10,55km kierroksista hujahti juuri tavoitevauhtia. Helppoa juoksusta ei tulisi, sillä tuuli oli todella kova ja varsinkin yhdellä reitin edestakaisella osuudella se puhalsi takaisintulometkalle täysin vasten näköä. Pian toisen kierroksen alkukilometreillä muutaman kaverin porukka, joka oli aloittanut maltillisesti sai mut kiinni ja matkaa jatkettiin yhdessä. Porukasta oli hyötyä varsinkin tuolla mainitulla vastatuulipätkällä. Pian puolimatkan jälkeen kolmikko alkoi tehdä eroa muhun. 25km paalulla kello kuitenkin kertoi, että juoksin edelleen aivan tavoitevauhtia. Pian sen jälkeen reitti tekikin taas tämän pelätyn u-käännöksen. Eikä! Tuuli oli yhtynyt entiestään ja pyrki nyt oikein kunnolla uuvuttamaan juoksijaa. Kolmanne kierroksen aikana satoi myös rakeita, mutta onneksi raekuuro loppui juuri ennen tätä vastatuuliosutta. Ennen 30km paalua aloin tuntemaan selvää väsymystä. Siihen saakka juoksu oli sujunut ihan kivasti, mutta nyt alkoi painamaan ja oikein kunnolla. Viimeisen kierroksen alussa oli tunne, että kuinka helkkarissa mä jaksan tän lenkin vielä kerran?! Kulku oli kuitenkin ihan sidettävää 35km saakka kunnes oli taas aika kohdata vastatuuli. Parissa kohtaa vauhti tuntui suorastaan pysähtyvän väkisin, johtui varmasti myös huvenneista voimavaroista. Edestakaisen tieosuuden päätyttyä läljellä oli vielä noin 4km lenkki. Meno ei kuitenkaan helpottunut siinä pätkän vertaa vaan koko loppumatka oli todellista taistelua väsymystä vastaan. Helpottava maaliviivan alitus tapatui ajassa 2:57.32. Olo oli todella kaikkensa antanut. Suorastaan pyörrytti kun kävin tuolille istumaan. En ole kyllä koskaan missään kisassa joutunut näin koville.

Kuten jo todettua, ennätys syntyi, mutta tavoitteena ollut 2:50 alitus jäi haaveeksi. Kovan tuulen piikkiin voi laittaa ehkä noin 5min. joka vei kyllä voimia muultakin juoksulta kun vaan vastatuulipätkiltä, mutta ei ole todellakaan mitenkään sanottua, että ihanteellisissakaan olosuhteissa olisin tänään rajan rikkonut. Omat reenit menivät vuoden mittaan aivan suunnitellusti, joten ainostaan peiliin voi katsoa. Tämän päivän keliin nähden osaan kuitenkin olla tähänkin tulokseen tyytyväinen ja jäipähän ainakin tavoiteltavaa tulevaisuuteenkin. Myös oma tankkaus ja juominen kisan aikana onnistuivat loistavasti. Otin urheilujuomaa aina noin 3,5km välein ja geeliä muutaman kerran matkan aikana. Juomat olin laittanut pieniin pulloihin, jotka Z ojensi mukavasti suoraan käteen kisan aikana kuten myös geelit.

Sananen kisan järjestelyistä. Kaikki sujui hyvin ja mutkattomasti. Järjestäjien nettisivuilla oli jopa edellisenä päivänä tiedote, jonka mukaan suola-auto päivystää koko ajan ja tiet suolataan, mikäli ne jäätyvät ennen kisaan. Reitti oli myös hyvin merkitty ja valvottu. Samoin puku/suihkutilojen toiminta oli mutkatonta. Ainoa selvä miinus mitä kuulin (ja myös näin) oli juoksijoiden omien juomien toimitus virallisille juottopisteille. Itseäni tämä ei luonnollisesti nyt haitannut, mutta varoituksen sanana täytyy moista suunnitteleville sanoa, että kahdessa pisteessä kolmesta juomat oli jätetty kuljetuslaatikkoonsa, tai mikä lie sammio olikaan. Sieltä niitä oli todella mahdotonta ottaa juoksun aikana mukaansa pysähtymättä. No oli sekin sentää paremmin kun viime kesän Forssan Suvi-illassa, jossa järjestäjät olivat kuulemma laittaneet juoksijoiden omat juomat ämpäriin ojan pohjalle juomapisteen viereen. Tässä olisi paljon kehittämistä. Jos omat juomat luvataan toimittaa juottopisteille, pitäisi ne olla siellä oikeasti saatavilla eikä vain sinne "johonkin" toimitettuna.

Lopuksi isot kiitokset vaimolleni Maijalle, joka lähti minua kannustamaan. Kiitokset tietty myös Z:lle, joka hoiti juottamiseni ensiluokkaisesti, sekä mogulille, Terhille, Penalle ja muille tutuille jotka kannustivat mukavasti reitin varrelta. Teidän möly antoi oikeesti lisää virtaa vaikeilla hetkillä (joita loppupuolella kyllä riitti :-)

Ei jää tähän. Eiköhän ensi vuodeksi kehitellä uudet suunnitelmat ylimenokauden jälkeen...