Ma 26.6; a: 7km. i: 2,5km + 4x500m/2x1000m/4x500m vedot, 500m hölkkää vetojen välissä + 2km. Yht. 22km
Ti 27.6; a: 7km. p: tunnin hieronta
Ke 28.6; a: 5,5km + 500m avojaloin nurmikolla. i: keskivartalojumppa + 12km. Yht. 18km
To 29.6; a: 7km. i: 10km, sis. 6km vauhtileikittelyä. Yht. 17km
Pe 30.6; i: 9km
La 1.7; p: 3km + Paavo Nurmi maraton (puolimaraton): 1:29.07 Yht. 24km
Su 2.7; i: 10km
Viikko 26: juoksua yht. 107km
Viikko sujui muuten ihan hyvin, mutta Paavo Nurmen puolimaratonilla iski täydellinen kulkemattomuus ja hyytyminen. Meno oli alusta saakka kerta kaikkiaan onnetonta. Kympin väliaika oli jotain 38.30 tuntumassa, mikä ei kovin hääviä aikaa lupaillut. Pahempaa oli kuitenkin, että aloin olla aika kuitti, vaikka vauhti ei kaksista ollut. 14km paalulla oikea takareisi kramppasi ja hiljensin vauhtiani. Totesin pian tämän jälkeen että tänään vaan ei hommasta tule yhtikäs mitään ja loppumatkan pikemminkin hölkkäsin kun juoksin maaliin. Aikahan on luonnollisesti ylivoimaisesti huonoin puolimaratonini ikinä. Jos maratoneja ei lasketa, en ole näin hitaalla keskivauhdilla juossut kisaa läpi 21 vuoteen, asia piti oikein tarkistaa :)
Mikäs nyt sitten oikein mättää?! Alkuviikon treenit sujuivat ihan hyvällä fiiliksellä ja nyt viikon päätteeksi jalat tuntuivat tuon puolikkaan jälkeen sunnuntain lenkillä ihan hyvältä. Kyllähän huonoja kisapäiviä silloin tällöin tulee, mutta ei noin täydellisesti pitäisi hyytyä, että täytyy vallan hölkäksi laittaa. En nyt silti vielä mitään kriisitilannetta muodosta. Uskon edelleen tekemiseeni. Eiköhän suorituskuntokin tästä jostain piilosta ilmesty kun vaan saa tehtyä treenit suunnitellusti puikkoihin. Silti täytyy lauantain esityksen jälkeen myöntää, että hirvittää kun ajattelee että maraton pitäisi jaksaa tätä kovemmalla vauhdilla jo 9 viikon kuluttua. Katsotaan viikon kuluttua, miten jaksaa kympin Limingassa...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti