Ma 27.3; a: 6km. i: 13km. Yht. 19km
Ti 28.3; a: 5km. i: 12km. Yht. 17km
Ke 29.3; i: 4km + 10x200m mäkivedot, palautuksena hölkkää mäki alas ja 30s huili vetojen välissä + 3km. Yht. 11km
To 30.3; a: 4km. i: 13km. Yht. 17km
Pe 31.3; i: 13km, sis. 5km tv-kova ja lopussa 4x100m kiihdytykset
La 1.4; p: pieni kuntopiiri. i: 17km
Su 2.4; p: 10km
Viikko 13: juoksua yht. 104km
Paluu ruotuun. Tämä alkaa olla turhan tuttu mantra hoettavaksi. Pitäisi yrittää pysyä tekemisen meiningissä kiinni eikä vähän väliä lipsua lusmuilemaan jos jonkinlaisten tekosyiden varjolla. Tiistaina oli todella vaikeaa. Tähän oli tosin selkeä syy sillä maha oli koko päivän sekaisin ja veskissä sai ravata jatkuvasti. Energiat olivat aivan loppu ja juoksu hirveää raahautumista. Onneksi mokoma loppui tiistaihin ja keskiviikkona oli normaali fiilis. Mäkivedot eivät tosin kummasti kulkeneet, mutta tämä johtuu vain huonosta kunnosta. Samaa voi sanoa perjantain kovasta vitosen pätkästä. Jos meinaan juosta suunniteltua maratonvauhtia kovempaa (@4.00) edes muutaman kilsan, joudun revittämään likipitäen täysiä. Huhtikuukin vaihtui jo, eli kevätkunto on surkealla tolalla.
Ilmoittauduin juuri ennen tämän tekstin kirjoittamista mukaan Ruskamaratonille. Syyskuun alussa pitäisi siis olla kunnossa. Kokemukseni mukaan kesä hurahtaa ohi yhdessä hujauksessa, joten kovinkaan paljoon lusmuiluun ei kyllä ole varaa mikäli meinaan juosta lähellekään tavoitevauhtiani.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti