Ma 10.2; a: keskivartalojumppa. i: 9km
Ti 11.2; i: 10km
Ke 12.2; i: 80min. punttisalireeni + 6km matolla
To 13.2; a: 7km. i: tunnin hieronta
Pe 14.2; a: 6km
La 15.2; p: 14km
Su 16.2; p: 12km matolla, sis. 5km tv-reipas (4.15-4.10min./km)
Viikko 7: juoksua yht. 64km
Viikko meni vielä totuttelun merkeissä. Polvi kestää juoksua ihan hyvin, tosin välillä ulkona juostujen lenkkien jälkeen oli jonkin verran jäykkyyttä havaittavissa. Nyt sunnuntaina testasin viikon päätteeksi matolla myös hieman reippaampaa menoa, joka kyllä tuntui lähes tv-kovalta, sen verran surkea on kunto tällä hetkellä. Täytyy katsoa, pystyisikö ensi viikolla jo virittelemään jotain edes oikeaa reeniä muistuttavia määriä. Kovemmat reenit tulen varmaan tekemään tulevilla viikoilla vielä matolla polvea säästääkseni.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti