Ma 3.2; lepo, ESWT-hoito (3. kerta)
Ti 4.2; i: keskivartalojumppa
Ke 5.2; i: 12km matolla
To 6.2; i: 5km
Pe 7.2; i: 11km
La 8.2; p: 12km matolla, viimeinen kilsa kovempaa (4min./km)
Su 9.2; lepo
Viikko 6: juoksua yht. 40km
Heti viikon alussa oli kolmas ja samalla viimeinen ESWT-hoitto sairaala Neossa. Tämän jälkeen pidin ohjeiden mukaan maanantain ja tiistain lepoa juoksusta. Loppuviikosta totutin jalkoja taas juoksun maailmaan. Torstain vitonen oli eka pihalla tehty lenkki tauon jälkeen ja jalat tuntuivat illalla todella pölkyiltä. Perjaitai-illan lenkki puolestaan meni Porissa yllättävänkin kevyesti. Vaikka polvi ei ihmeemmin kipuillut, tuitui se tuon perjantain lenkin jälkeen aika jäykältä. Katsoinkin parhaaksi mennä lauantaina matolle juoksemaan ja pidin sunnuntain lepoa. Tästä se homma taas toivon mukaan lähtee pikku hiljaa rullaamaan. Hieman on vaan flunssainen olo ollut viime päivinä. Täytyy toivoa, että ei pahempia tauti tule kyläilemään, mitä en kyllä pitäisi ihmeenä sillä työkaverit ovat sairastaneet taas urakalla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti