Ma 9.12; i:13km
Ti 10.12; i: keskivartalo- ja lonkkajumppa + 14km
Ke 11.12; i: 15km, hieman normaalia reippaampaa vauhtia
To 12.12; i: 13km, viimeiset 3km kovaa
Pe 13.12; lepo
La 14.12; i: 17km
Su 15.12; p: 26km
Viikko 50: juoksua yht. 98km
No nyt alkaa hieman reenia jo muistuttamaan tämä touhu. Määrä jäi vain aiottua pienemmäksi johtuen siitä että aamuisin vaivasi tolkuton väsy. Neljänä aamuna ma-to kello oli herättämässä aamulenkille ja yhtenäkään en sellaista juossut. En iltaisin edes valvonut mitenkään myöhään, mutta silti aamulla vire oli aivan maassa. Osansa asiaan on varmasti myös tällä vuodenajalla, ulkona kun on aina synkkää ja pimeää. Olisi välillä edes selkeä sää mutta sekin tuntuu olevan ylen harvinaista. Aina on pilvistä, sataa tai tuulee, joka tekee pimeydestäkin entistä synkempää. Että mä vihaan tätä aikaa vuodesta noin niin kun kelien puolesta. Noiden aamulenkkien passaamisessa saattoi toki olla hyvätkin puolensa. Vasen polvi keljuilee edelleen, välillä enemmän ja välillä vähemmän. Olen hoitanut sitä päivittäin kylmällä ja tulehduskipuvoiteella. Eipä sille varmaan pahaa tehnyt kun määrä ja juoksukerrat jäivät hieman mataliksi. Pitää koettaa huolehtia lihaskunnosta, venytelä hyvin ja hoitaa kipukohtaa. Toivottavasti vaiva menisi näillä eväillä ohi eikä juoksutaukoa tarvittaisi. Käyn kyllä kuvauttamassa polven jos homma pitkittyy.
Ensi viikolla koetan saada itseni aamuisinkin lenkille edes joinakin päivinä. Ei tätä vuodenaikaa yms. voi ikuisuutta käyttää tekosyynä vetelehtimiseen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti