Ma 12.9; a: 8km. i: 2km + 5x1km vedot, 500m hölkkää vetojen välissä + 3km. Yht. 20km
Ti 13.9; a: 7km. i: tunnin hieronta
Ke 14.9; i: 20km
To 15.9; a: 8km. i: 3km + 10x200m mäkivedot, palautuksena mäki hölkkää alas ja 1min. alhaalla + 2km. Yht. 17km
Pe 16.9; a: 9km. i: 15km. Yht. 24km
La 17.9; p: 10km
Su 18.9; p: 27km
Viikko 37: juoksua yht. 125km
Taas on viikko trenien osalta paketissa. Tiistain hieronta teki kintuille todella hyvää. Olen käynyt hierotuttamassa itseäni urheiluhieroja Ari Oravalla oikeastaan lähes siitä saakka kun Seinäjoelle viime syksynä muutin. Aivan huippuosaaja, onhan hän hieronut takavuosina mm. pikaluistelijoita maailman cum kiertueella. Keskiviikon parikymppinen kulki kuin itsestään näillä "uusilla" kapuloilla. Myös kummatkin viikon vetotreeneistä nasahtivat mukavasti putkeen. Mäkivedot olivat tällä kertaa hieman totuttua lyhyemmät, mutta koetin ahdistaa sitäkin kovempaa. Ihan hyvin kroppa tuntui tähänkin suhtautuvan. Tunne onkin nyt ollut koko lailla sellainen, että kroppa ottaa hyvin treeniä vastaan. Mukavasti siis kulkee ja sehän nostattaa mielialaa.
Kaikista suurin pelko näin maratonkuukauden lähestyessä liittyy ehdottomasti terveenä pysymiseen. Näin syksyn tullen porukka on töissä alkanut taas röhistä, niistää, pärskiä yms. Meidän yksiköstä on jo pari tyyppiä ollut oikein kunnollakin sairaana. Itsellä ei ole vielä ollut yhtikäs mitään, mutta viime vuosina ikävän tutuksi tullut kaava on usein ollut sellainen, että tulen kipeäksi kun muut ovat sairastaneet ja sitten tauti onkin kerrasssaan kammottava. Tällä laskukaavalla moinen tapahtuisi joskus lokakuun puolen välin tienoilla kun maratoniin on 2 viikkoa aikaa. Nyt tuli hieman maalailtua piruja seinille. Ressaaminen ei tietty auta yhtään, pikemminkin moinen pitää unohtaa koska stressin alaisena elimistö on altis entistä enemmän kaikille pöpöille. Rennosti siis vain eteenpäin. Olen päättänyt olla zen kaikissa mahdollisissa tilanteissa. Jos maraton menisi esim. vamman tai taudin takia ohi, niin so what, uusia tulee. Vuosi on jo nyt ollut niin kerrassaan hieno kun on saanut näin ehjänä treenailla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti