sunnuntai 9. maaliskuuta 2014

Viikko 10

Ma 3.3; lepo
Ti 4.3; i: pieni keskivartalojumppa
Ke 5.3; i: 8km
To 6.3; i: 90min. punttisalireeni + 6km matolla
Pe 7.3; a: 6km
La 8.3; a: 11km
Su 9.3; a: lonkka- ja jalkateräjumppa. i: 12km

Viikko 10: juoksua yht. 43km

Vaikka tauti alkoikin helpottaa jo edellisenä viikonloppuna, oli alkuviikosta vielä niin tukkoinen olo että reenaamista ei voinut ajatellakaan. Tiistaina nokka alkoi vihdoin aukeamaan ja vuotikin sitten siihen malliin, että niistin seuraavina päivinä töissä roskikset täyteen nenäliinoja. Keskiviikkkona uskaltauduin taas juoksemaan ja loppuviikon olen jatkanut tällaisen pienen puuhastelun merkeissä. Kunto on tällä hetkellä todella surkea. Täytyy koettaa kevään mittaan saada suorituskykyä edes hieman nousemaan.

1 kommentti:

  1. Kyllä se siitä taas lähtee. Sairastuminen tuli tietysti ikävään saumaan kun juuri olit pääsemässä juoksuharjoittelussa vauhtiin, mutta ylimääräinen lepo teki todennäköisesti vain hyvää polven kuntoutumiselle.

    VastaaPoista