Ma 17.9; pm: 11km löysästi
Ti 18.9; am: 5km. pm: 14km, josta viimeiset 5km kovaa. Yht. 19km
Ke 19.9; am: 5km. pm: 10km, josta 5km pururatapätkä ylämäet loikka-askelin. Yht.15km
To 20.9; am: 4km. pm: 12km, viimeiset 2km reippaammin. Yht. 16km
Pe 21.9; am: 5km. pm: 10km. Yht. 15km
La 22.9; pm: 4km + 3x30 sarjat loikkia ylämäkeen + 5km. Yht. 9km + loikat
Su 23.9; pm: 11km
Viikko 38: juoksua yhteensä 96km
Viikko oli kaikkiaan tosi kaksijakoinen. Maanantain otin löysästi edellisen viikonlopun taudin jälkeen ja homma tuntuikin taas pelittävän. Tiistaina tein aiottua huomattavasti kovemman reenin. Oliko se fiksua? Kentie ei, mutta fiilis oli sen verta hyvä, että päätin tempoa menemään kylmästä sateesta ja tuulesta huolimatta. Perjantaihin asti juoksu sujuikin yllättävän kevyesti, eikä taudistakaan tuntunut olevan mitään tietoa enää. Lauantaina kuitenkin jokin elimistössä päätti, että eihän tää nyt näin hyvin voi sujua. Kurkku tuli loikkareenin jälkeen aika kipeäksi ja sunnuntaina olikin koko sellainen väsynyt ja tukkoinen olo. Viikko piti päättää pitkään lenkkiin, mutta hieman flunssaisen olon takia lyhensin lenkkiä selvästi.
Vaikka periaatteessa lähes koko ajan olen päässytkin reenejä tekemään, niin määrien ja tehojen suhteen homma kulkee todella vajaalla. Jospa tässä saisi syksyn mittaan vielä kunnon tehoviikkojakin vedettyä. Syytä ainakin olisi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti