AM: 5km
PM: 5km + 5km, sis. koordinaatioharjoituksia ja hieman hyppyjä
Yht. 15km
Olipa taas vaihteeksi aika lailla kankeaa menoa. Aamulla meno oli väsynyttä siitä yksinkertaisesta syystä, että mies oli väsynyt. Tuli taas kerran edellisenä iltana tsiikattua mestareiden liigan futismatsia töllöttimestä ja nukkuminen jäi ilmeisesti unen tarpeeseen nähden liian lyhyeksi. Ennen kuin lähdin juoksemaan töistä kotiin, niin venyttelin taas hieman. Se ei juurikaan juostessa tuntunut, vaan jalat olivat todella tönkköiset. Kotimatka sujui siis tutun kankeasti. Päätin lisälenkkkiin sisällyttää hieman polvennostoa, vartalon kiertoa ym. koordinaatiojuttuj, sekä hieman hyppyjä, jotta keho saisi poikkeavaa ärsykettä. Tuon hyödyistä en nyt mene vannomaan sillä sen verta väsyneeltä touhu tuntui.
Huomenna onkin sitten viimeinen työpäivä ennen lomaa. Jee!!!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti