Plan for 2018, THE REVENGE is still going on:

1.9 Ruskamaraton
25.11 La Rochelle marathon

sunnuntai 7. helmikuuta 2016

Viikko 5

Ma 1.2; lepo
Ti 2.2; a: 5km. i: 13km hieman tavallista reippaammin + lumitöitä. Yht. 18km
Ke 3.2; a: 6km. i: 7km. Yht. 13km
To 4.2; a: 5km. i: 1h 40min. punttisalitreeni + 4km. Yht. 9km
Pe 5.2; a: 5km. i: 13km, viimeinen 1km kovaa. Yht. 18km
La 6.2; i: 14km
Su 7.2; i: 17km

Viikko 5: juoksua yht. 89km

Alkuviikosta oikean jalan eruvarvas oli kipeä. Kynnen alle kertyi paljon nestettä jonka puhkaisin sieltä terävällä neulalla pois. Operaatio piti toistaa muutaman kerran. Maanantaina varvas oli sen verran kipeä, että en viitsinyt juosta, mutta "tohtorointini" auttoi ja tiistaina mentiin taas normaalisti. Treenit menivät viikonloppua lukuunottamatta aivan suunnitellusti putkeen. Lauantaina mietin juoksevani kovan lenkin, mutta lunta tuli koko päivän taivaan täydeltä. Kun pyöräteillä sain rämpiä nilkkoihin saakka yltävässä kinoksessa, päätin normaalin lenkuttalun olevan riittävää. Nyt sunnuntaina taas maha kipeytyi lenkin aikana tuskaisen kipeäksi, jonka takia lyhensin päälle parikymppiseksi suunnitellun lenkin. Muutoin meno tuntui jopa yllättävän kevyeltä, mutta pötsi vaan ei tykännyt tänään juoksusta. Erityisen tyytyväinen viikon antiin olen siihen, että normaali treenirytmi näyttäisi taas löytyvän.

Nyt edessä onkin taas yön yli valvominen. Ensi yönä Suomen aikaan rapakon takana pelataan jenkkifutiksen kivikovan liigan NFL:n finaali Super Bowl. Nelonen näyttää pelin suorana, vaikka itse toki olen varautunut maksukanavillakin, koska fanina seuraan koko kauden enkä vain finaalia. Tähänhän kaikki kuitenkin huipentuu. Lähetys alkaa yöllä klo. 1:00 ja jatkuu aina lähes aamuun saakka. Huomisen maanantain kysyin töistä jo hyvissä ajoin vapaaksi.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti