sunnuntai 21. joulukuuta 2014

Viikko 51

Ma 15.12; a: 5km. i: 17km. Yht. 22km
Ti 16.12; a: 6km. i: 7km ja tunnin hieronta. Yht. 13km
Ke 17.12; i: 11km, sis. 5x100m kiihdytykset ja hieman polvennostosjuoksua
To 18.12; i: 12km matolla, josta 8km kiihtyen 4.40-3.45min./km vauhtia
Pe 19.12; i: keskivartalojumppa + 17km matolla, lopussa 3km 4min./km vauhtia
La 20.12; i: 14km
Su 21.12; i: 14km

Viikko 52: juoksua yht. 103km

Jotenkin nahkean tuntuista menoa pitkin viikkoa, paitsi mattopäivinä. Pitäisiköhän alkaa juoksemaan enemmän matolla jos juoksu siellä sujuu?! Mattokausi tuli korkattua torstaina kun tulin takaisin Turkuun työreisslta. Keli oli ulkona todella liukas joten valinta oli helppo. Kiihtyvä reeni sujui yllättävän hyvin, vaikka juuri edellisellä lenkillä meno oli todella vaikeaa. Myös perjantaina jouduin käyttämään autoa töissä ja suuntasin sieltä suoraan salille. Tarkoitus oli laapottaa keskivartalojumpan jälkeen aika tasaista vauhtia, mutta 14km lompotettuani meni hermot ja laitoin mattoon lisää kierroksia. Viikonloppuna meno oli taas aika tahmeaa. Nyt sunnuntaina oli tarkoitus juosta pidempään, mutta jaloissa painoi heti muutaman kilometrin jälkeen, enkä nähnyt tarpeelliseksi tässä vaiheessa vuotta alkaa itseäni suotta kiusaamaan. Kaipa sitä joulun aikaan saa olla mukavuudenhaluinen, tai näin ainakin perustelin asiaa itselleni ;) Toistaiseksi minulla on ollut käsittämättömän hyvä tuuri sen suhteen, että en ole sairastellut. Yksikkömme kaikki muut ovat töissä olleet taudissa ja samoin vaimo kotona, mutta vielä eivät ole pöpöt mua tavoittaneet.

Sain julkaistua vihdoin vuosia lupailemani naisten maratonvuoden katsauksen (ohessa suora linkki juttuun), joka julkaistiin tänään Kestävyysurheilun sivuilla. Joulukuusikin tuli tänään haettua joten kämpässäkin alkaa näyttää toden teolla jouluisalta. Turun seudulla on kuulemma juoksijoilla tapana juosta tapaninpäivänä kimpassa pitkä lenkki, joten turkulaistuneena ajattelin lähteä ensi viikolla mukaan jolkottelemaan.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti