PM: ½ tuntia verryttelyä + 1½ tunnin punttisalireeni
Menin töiden jälkeen salille sillä meiningillä, että siellä koetetaan ähistä tehokkaasti. Vedin alkuun soutulaitteella 15min. ja mätkin toiset 15min. nyrkkeilysäkkiä tatamin puolella, mikä olikin tehokasta ja teki hyvää jumissa oleville hartioille. Sitten aloin härvätä kaikenlaisia erinäköisiä liikkeitä. Varsinkin penkille nousu käsipainojen kanssa tuntui tällä kertaa tosi tehokkaalta, samoin kun päkiähyppelyt. No tuli siinä monien jalkaliikkeiden ohella myös ylävartaloakin tehtyä.
Yläkroppaa pitänee myös käydä hierottamassa lähiaikoina, koska tuntuu välillä olevan hartiat aikamoisessa jöötissä. Johtunee pääosin töistä, sillä tietokonetta ja paperikasojahan siellä pitää apinamaisesti tuijottaa päivästä toiseen. Vaikka pyrinkin aina välillä kiinnittämään työasentooni huomiota, niin usein lönötän tuolissani kaikkea muuta kuin erkonomisesti oikein.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti